banan

szykuje sie banan ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-02-28 23:20:02

[...] cos doradzic tak na prawde, zerknij w dziale z opiniami i zdjeciami jakie sa opinie, dla mnie jezeli chodzi o bialka SFD ok byly np.wanilia, truskawka, malina, truskawka-banan, jagoda, do tego teraz podobno smaki bardzo poprawione, z tych nowych piłem tylko wanilie-pomarancz ale nie trafilo jakos specjalnie do mnie jakosciowo podobne pewnie,

czemu bez twarogu? po treningu trochę białka i ww prostych chyba się nada... banan + twarog to chyba całkiem niezle potreningowe polaczenie :-)

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-04-21 12:16:31

no Banan już Tobie napisał. ew. będą to 3 łyżki stołowe.Nie za pulchne

wielkie dzieki banan :) wlasnie przygotowałem sobie białeczko z mlekiem, mam smak cacao + kokos - pycha :D

Jo, może. Przyswaja tak przecież w dni treningwe. Generalnie banań na ten temat nie mam w tej chwili ale podobno 5g w dni NT wystarczy CP tylko dni treningowe. Pozdrawiam.

Zapomniałem, że jeśli pierś z kurczaka to oczywiście na oliwie z oliwek. No i do każdego posiłku staram się dokładać jakieś warzywko, czy to surówkę. Do tego czasem jakiś banan z gainerem po treningu, trochę pomarańczy sporadycznie.

dodaj truskawki lub jak mozesz wiecej ww banan :D pomaga :D to moje patnenty dla tych co nie lubie jakis odzywek sprawdza sie nawet przy soja vit :D tanim ale o niezbyt ciekawym smaku :D bialku :D

nie no ja max pilem 50g sni banan i 80g glukozy i 30g pomaranczowego carbo w 400ml wody

banan i pomarancza :D prawie pinacolda

po treningu daj 30g+banan. przed treningiem zjedz porzadnie. widze ze dieta z dupy.

[...] 2000 kcal Godz. 8:00 Śniadanie: -2 kawałki pieczywa żytniego z makrelą -Jedno jajko na twardo -Szklanka mleka 0.5% Posiłek 2 - 10:00 -2 jabłka Posiłek 3 - 13:00 -banan -bułka -szklanka mleka 0.5% Posiłek 4 - 15:00 - piersi z kurczaka około 150 g - ryż jedna torebka - nektar owocowy (jabłkowy, pomarańczowy) - buraczki lub ogórek [...]

ja przez zime szamałem mutant massa (PVL) smak truskawka banan totalna klapa ale tez dobry jest mass XXL, teraz białeczko Marrix 5.0, (ale pamiętaj jesli nieprzyłorzysz sie do miski i do treningu to gainerek nic niewskóra !!!

Takie miksy sa okej , np twarog + banan lub inne owoce , mleko dodac czy tez owsiane platki i masz posilek w szejku.

+ od razu po treningu banan. Z czegoś zrezygnować na rzecz czekolady? /SFD/Images/2016/1/27/4124feb196764174ac86f292c1bbb605.jpg

ale dlaczego piszesz 'małe dawki' ? małe to by było owszem w przyjeciu np. stale suplementacji, monowodzianu , czyli przyjmujac np. schemat 0,03g /1kg m.c ester jest lepiej biodostepny dla organizmu, i dawki rzedu 3-5g dziennie sa tu wlasnie sugerowane, owszem mozna brac i 2x tyle (proste dokupic np. druga puche ethylosteronu,czy nawet czystego [...]

[...] zamieniłbym na orzechy włoskie 2 sniadanie: dodaj masło, warzywa lunch: wywal szynke, przegryz orzechami wszystko pos. przed treningiem: oliwe zamien na warzywa od razu po treningu banan, ok 1/1.5h pozniej zjedz obiadokolacje, ale bez jajka, tunczyka tez nie za często kolacja, słonecznik zamien na oliwe/olej lniany, twarog półtłusty, warzywa

trening poniżej - dieta +/- 100 -200 cal ale to z warzyw co do aktywności pozatrenbingowej : 1. rano chód 50 min po lesie ( górki dołki ) z pulsometrewm soalanie ok 350 cal przy niskiej intensywności 2. Po terningiu interwał 25 min ( 7,5 rozgrzewka 10 interwał 7,5 schłodzienie ) lub bieg trucht 35 min 3. Dni nierteningowe bieg 10 km 4. [...]

ESN MxPro - bardzo smaczne białko , szczegulnie banan z czymś tam , nawet z wodą spoko spamuje