banan

[...] i selera 3. Kanapki z PROTEINEO BREAD i hummusem 4. Sałatka z wędzonym kurczakiem i makaronem ryżowym +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banan, baton +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/eNA9N7g.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/taXscHS.jpg Dziś już wg rozpiski. Brakowało mi tego, a [...]

[...] i zieloną herbatę. Jedz produkty bezglutenowe tj. makarony bez glutenu i wafle ryżowe. Zjadaj drobne przekąski tj. pestki słonecznika, orzechy czy warzywa. Owoce niekoniecznie choć banan na pewno nie zaszkodzi. Zero słodyczy, smażonych rzeczy, napojów gazowanych i słodzonych. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - DarkAdi w dniu 2014-03-12 23:47:41

Sobota 2.04.2011 AERO DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: 1 posiłek 1 kaps. CytoleanV2 50 g płatków owsianych, miarka białka FA Gold Isolate, banan 2 posiłek: 1 kaps. CytoleanV2 250 g wołowiny, 50 g ryżu białego, papryka, 10 g oliwy + 2 kaps. Gold Omega 3 2 kaps. Vitamin-Multiple Sport 1 kaps. Chela Chrom 1 kaps. Hepaplus 3 posiłek: 1 kaps. [...]

[...] nie w moim stylu,jem prosto,szybko ,nic specjalnego. 1.180g kura/indyk/wieprzowina(low Fat) 10g Oliwa z oliwek 80g Ryż/kasza 100g jabłko 2.Przedtreningowy 80g ryż/kasza 200g banan 10 olej kokos 3.Potreningowy 250g stek wołowy lub Lamb 70g kasza/ryż +30g wegli z dowolnego owocu 4. 180g kura/indyk/wieprzowina 100g kasza/ryż 300g mango 30g [...]

[...] W niedzielę na pewno przekroczyłam tłuszcze. 01.02.2014r. DNT MEDYKAMENTY: euthyrox, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano) MISKA: - omlet: jaja, olej kokosowy, banan, jagody goji, orzechy brazylijskie (jagody mi posmakowały, orzechy nie za bardzo) - gulasz: udziec wołowy, marchew, pietruszka, seler, masło klarowane, kasza gryczana - [...]

[...] 1xcc +5 guma 1xcc + 4+2 x guma złota 5. wiosłowanie sztangą nachwytem 27,5/30/30 x15 27,5kg x20/27,5kg x19 DIETA ~120B/65T/200W 1. przed treningiem: owsiane, jajo, banan 2. po: whey, gruszka 3,4. łopatka pieczona, brązowy ryż, szpinak, jarmuż, papryka, pomidorki 5. 2 jaja sadzone, olej koko, pomidory, cebula, czosnek, rukola, chleb [...]

Cześć Dziewczyny, MISKA: Śniadanie 6:00 -jajecznica z 3 jajek II. śniadanie 9:00 -banan + 20g migdałów Obiad 12:30 -100g kury + 30g ryżu brązowego Popołudniowy 15:30 -100g kury + 20g ryżu białego II. popołudniowy 19:00 -140g banana + surowe marchewki Wieczorny 22:30 -30g białka Ostrowia WPC 80 + 200ml mleka 3,2% Chyba jeszcze jakiegoś twarogu [...]

[...] sól, pieprz czarny, czosnek), pieczarki, cebula, śmietana, ser żólty 3. makrela + pieczywo żytnie + masło 3.12. DNT Godzinny spacer z psem. MISKA: 1. płatki owsiane, banan, jogurt naturalny, olej kokosowy 2. ziemniaki pieczone + jajka sadzone, masło, pomidor 3. jajecznica + pieczywo żytnie + masło napoje: kawa x 3 z mlekiem, woda, herbata [...]

[...] czyli wieprzowina do bolu z frytkami i ketchupem %-) I posilek - jajecznica z 8 jaj + 100g boczku + oliwa II posilek - wieprzowina 250g + frytki 150g + ketchup + banan III posilek - wieprzowina 150g + frytki 150g + ketchup + banan IV posilek - wieprzowina 100g + frytki 150g + ketchup V posilek - wpc 25g + 2 banany VI posilek - twarog [...]

[...] Caly dzien wolny, wiec z posilkami nie bylo problemu. Apetyt dopisywal, dieta standardowa. I posilek - jajecznica z 8 jaj + 100g boczku + oliwa + ogorek + 2 banany /SFD/Images/2015/12/31/7f0137fb9e404ff1a5e55bf29605390f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e27ed1b819dd443187d05fa419058b91.jpg II posilek - wieprzowina 250g + frytki 150g + [...]

[...] konca. Zreszta znowu lekko zaspalem %-) ostatnio ciezko mi sie z wyra zwalic I posilek - losos 150g + chleb razowy II posilek - wieprzowina 250g + frytki 150g + ketchup + banan III posilek - wieprzowina 150g + frytki 150g + ketchup + banan IV posilek - wieprzowina 100g + frytki 150g + ketchup + 2 banany V posilek - wpc 40g + 2 banany VI [...]

[...] nie pamietam, wyrzucilem opakowanie i zapomnialem %-) I posilek - jajecznica 6 jajek + bekon + szczypiorek + kromka chleba razowego II posilek - ryba 250g + makaron 100g + banan III posilek - ryba 250g + makaron 100g + banan /SFD/Images/2015/12/31/7aa9bd8e243b4e30b733a7b2d7ed664c.jpg IV posilek - bialko wpc 40g + 2 banany V posilek - wpc 40g + [...]

Ok więc wziąłem sobie do serca Wasze uwagi , zlikwidowałem kiełbaski, boczek, cukier etc. i zastosowałem produkty polecane przez Was obnizylem rowniez ilosc tluszczy a podwyzszylem weglowodanow do tego zzrobilem tak, jak poleciliscie czyli 1 posilek ok. 25% wegli, 1/6 bialka, 1/6 tluszczy, drugi 15% wegli, 1/6 bialka, 1/6 tluszczy itd Oto [...]

Mariusz Raczycki, Amator – Debiutant http://imageshack.us/a/img840/5934/dsc0268ao.jpg http://imageshack.us/a/img690/5271/dsc0267hc.jpg http://imageshack.us/a/img826/2987/dsc0265lp.jpg http://imageshack.us/a/img339/8364/dsc0266f.jpg http://imageshack.us/a/img221/6577/dsc0236dy.jpg http://imageshack.us/a/img31/8758/dsc0245st.jpg [...]

Profesjonalista, Maciej Żochowski http://img18.imageshack.us/img18/2937/0133907233580805126848.jpg http://img824.imageshack.us/img824/8355/0260499375468826000901.jpg http://img194.imageshack.us/img194/5037/0391996572925799554807.jpg http://img27.imageshack.us/img27/3636/0498342956601677162441.jpg [...]

Krzysztof Brodowski, amator , debiutant http://img687.imageshack.us/img687/6500/20121112213357.jpg http://img802.imageshack.us/img802/2245/tylx.jpg http://img692.imageshack.us/img692/4483/klatkabok.jpg http://img69.imageshack.us/img69/4441/najszer.jpg http://img440.imageshack.us/img440/5922/przodbrzuchuda.jpg [...]

Katarzyna Kowalska http://imageshack.us/a/img577/5916/przd1rozmazane.jpg http://img26.imageshack.us/img26/4670/ty1sfd.jpg http://imageshack.us/a/img195/1601/lewybokrozmazane.jpg http://imageshack.us/a/img43/25/prawybok1.jpg http://imageshack.us/a/img138/2633/dowolnarozmazane.jpg http://imageshack.us/a/img717/5697/sukienkaprzdrozmazane.jpg [...]

Krzysztof Konczalski, Amator /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcb1af94348c49b6a0900b8027bb11b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1ff4f822c8d416189f3c6407b29bc08.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c83ddef9d79844ca8fc55793e49d3d48.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4423ad9940034685910fd3fafd52b573.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3babc2b5d88e49f187df95aa12bdbf49.jpg [...]

Łukasz Piłat - profesjonalista. http://img687.imageshack.us/img687/6725/dsc7527n.jpg http://img840.imageshack.us/img840/6277/dsc7564w.jpg http://img651.imageshack.us/img651/210/dsc7552fj.jpg http://img37.imageshack.us/img37/230/dsc7565y.jpg http://img23.imageshack.us/img23/5240/dsc7531l.jpg http://img35.imageshack.us/img35/8947/dsc7551sx.jpg [...]

zaległe wypiski 26.01 DNT miska czysta nieliczona 1. owsiane, jaja, jabłko, oliwa, 2. banan, łopatka wieprzowa 3. ziemniaki, indyk pierś, oliwa 4. kolacja u rodziców: ryż brązowy, kurczak pieczony bez skóry nie mogłam sie oprzeć sałatce: kurczak pierś, fasola czerwona, ogórek kiszony, kukurydza, kapusta pekińska, prażony slonecznik + sos jogurt [...]