Kto kupił HI ANABOL PROTEIN-smak banan ? Skąd w białku taki smak kwasku cytrynowego-próbowałem na sucho (Lyżeczką) ? smak to kwestia gustu i indywidualnego odbiory, nie ma co na temat smaku dyskutować
Tutaj nie chodzi o to czy jest dobre czy nie -tylko wcześniej miałem smak czekolady i wszystko było ok-teraz smak banan jest dziwny (bardziej czuje cytryne)
Tutaj nie chodzi o to czy jest dobre czy nie -tylko wcześniej miałem smak czekolady i wszystko było ok-teraz smak banan jest dziwny (bardziej czuje cytryne) Wiem o co chodzi Ci Jak miałem Hi-Tec Protein waniliowe to na końcu w shakerze były takie jakby grudki kwaskowate :D po prostu trzeba to bardziej rozmieszać, to nic złego :)
ja bym dodał do przed treningowego jakiś owoc spory np. grejfrut lub banan a najlepiej dałbym jakieś ww złożone. Zmniejsz ten twaróg po trneingu do 100 gram (a najlepiej daj mięso zamiast niego np. pierś z kurczaka) i daj z 50 gram ryżu ciemnego przed treningiem. Po treningu zamiast brązowego 50 gram makaronu/ziemniaków.
[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, ciemne pieczywo, jajka, łosoś Co lubisz jeść na obiad :ryba bądź filet z piersi z kurczaka z warzywami. Co jako przekąskę : jabłko, banan, Co jako deser : cappuccino, czekolada( to mój zły nałóg) Ograniczenia żywieniowe : raczej nie mam Stan zdrowia: BARDZO DOBRY! ;) czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]
wsypujemy do tego płatki-nie za dużo!ok 70-80g i doprowadzamy do wrzenia, gotować na wolnym ogniu przez jakieś 3min tak żeby płatki zmiękły,rodzynki napęczniały a banan delikatnie się rozgotował. gdy wygląda jak na zdjeciu zdejmujemy z ognia
Co do oceny treningu to nie ten dział 7.00 - Śniadanie Omlet cynamonowo-imbirowo-owsiany ekhm nie słyszałem o takiej mieszance Białko - 19g, tłuszcze - 14g, węglowodany - 38g, w energ. 356 kcal 10.00 - Śniadanie II Pieczywo Wasa x 2 unikałbym w ogóle pieczywa 40g tuńczyka 13,4,10,126 12.00 - Śniadanie III Ryż brązowy 100g ekhm samotny ryż?:D Daj [...]
[...] pomysla to pisać! Przed treningiem: (1h przed) 17:00 ok. ryż brązowy lub makaron razowy lub kasza gryczana plus mięso lub ryba daj warzyw i oliwy Po treningu (odrazu po) *1 banan, ALBO LEPSZE: ryż brązowy lub makaron razowy lub kasza gryczana plus mięso lub ryba Przed snem: (ok.22:00 ok.) *twaróg (jak najchudszy) + oliwa (lub: olej lniany) [...]
[...] przed czyli ok. 16:00) *Ryż brązowy/ (lub makaron razowy lub kasza gryczana) + ryba chuda(XXg) PLUS WARZYWO OLIWA TRENING: 17:00-20:00 Po treningu(odrazu po) 20:00 *1 banan, RYŻ/KASZA/MAKARON + chude ryby(120g) (np. Dorsz, pstrąg, mintaj) Przed snem:(ok.22:00) *twaróg(120g) (jak najchudszy) olej lniany WARZYWO [...]
banan wiem że trzeba wypełnic ankiete, ale do tego trzeba mieć pierw abona 1.WYMAGANIA : - Abonament na SFD (obowiązek do zamieszczenia ankiety!) - poprawnie wypełniona ankieta
Sam banan spamujesz w dziale w którym jesteś głównym prowadzącym, znasz regulamin na pamięć i mimo to spamujesz, nie mówiłem że ty pisałeś maila, ale któryś z modów napewno. Odnosze wrażenie że w niektórych działach jakby modów nie było a ludzie na nich nominowani wcale nie poczuwają się do obowiązku, jeśli już poczuwa się do obowiązku to usuwa [...]
mój przykładowy plan posiłków w ciągu dnia: 1. musli + banan 2. kanapki z mięsem i dużą ilością warzyw 3. ryz, pierś z kurczaka, warzywa 4. ryz, pierś z kurczaka, warzywa 5. serek wiejski lub tuńczyk miedzy posiłkami pije 2-3 szejki białkowe i jem owoce.
wszystki warzywa, teraz mało jeszcze tanich swierzych warzyw, kapusta kiszona, sałata zielona, pomidory, papryka, miesznki warzywne, brokuły, owoce ale nie ma co z nimi przesadzac bo zawieraja cukry fruktoze (banan, jabłko,grejfrut, pomarancza)
Jak zafundujesz sobie na godzinę przed treningiem porządny posiłek to się nie musisz matrwić o cukry. I jeszcze raz - cukry dają energię, tłuszcze moc. Banan Cikilogramów na sztandze nie doda.
...kurcze nie udało się...:( ..ale po kolei... 14:00 - jajeczniczka z kiełbaską 16:00 - ryż(120g) z piersią (300g) (ledwo w siebie wcisłem) 16:40 - banan (tak raczej dla smaku...żeby było milej...) niestety był on nie dojrzały (from Lidl) :/ brzuch mnie bolał z 10m in ale looz 17:05 - napój kofeinowy (135mg - kofeiny) (po tym wszystkim miałem [...]