banan

[...] moja dieta TERAZ będzie wyglądać tak: a)pn,sr,sob,nd Danie 1: - 70 g płatków owsianych - 100 g twarogu - 200 g jogortu naturalnego - troche miodu - szklanka mleka - CZASAMI banan -CZASAMI zamiast twarogu jajka Danie 2 - przed treningiem - obiad - prawie zawsze mięso - wieprzowina/kurczak (wieprzowina duzo tł. - fak;d) (ok 100g , jak kurczak to [...]

Lopatka wieprzowa i ryż, te brokuły to ja wcinam całe, a co się bedzie marnować, tak samo smakuje tylko ciut twardsze są. Ja teraz prwferuje np twaróg na słodko, dwie łyżki dżemu czy trochę miodu, albo banan, kiwi czy dwie mandarynki, a nawet i sok malinowy.

[...] Z racji tego, że przybyło obowiązków i dzień się wydłużył ilość posiłków od wczoraj zwiększona do sześciu. Dziś: I 200ml maślanki + 100g płatków owsianych + banan II 50g ciastek zbożowych bez cukru ( nie było czasu na nic innego) III,IV, V 0,5 worka ryżu + 100g kury + zielenina + 0,5 łyżki oliwy VI 200g twarogu [...]

[...] kawa sypana (z 2 łyżeczek +mleko 3,2% +2 łyżeczki cukru) bułka z twarożkiem chrzanowym +żółty ser +szynka 8.45 Kawa sypana +kawałek sernika 11.00 kawa +bułka j.w. 14.00 banan przed treningiem BCAA 17-18.30 siłownia 19.00 kawałek pizzy + pieczone kurze udko+ małe opakowanie śledzika w sosie hawajskim + pomarańcza Normalnie mi wstyd jak to [...]

może być banan w proszku ? 15zł za kg

3 posiłek to jakaś padaka potreningowo wpc i banan wystarczy tłuszczy masz mało a ww są przesadzone

[...] Śniadanie 6:30 płatki owsiane 150 gram mleko 2% 250 ml Odżywka białkowa Trening 7:00 Po treningu odżywka białkowa + banan Śniadanie II 9:45 Śniadanie II 9:45 Serek wiejski 200 gram Chleb razowy 150 gram pomidorek + rzodkiewka Obiad 13:00 Mięso wieprzowo-wołowe z warzywami i makaronem [...]

A ja po treningu\-) Pompa jak trzeba}:-( Po treningu/kolacja: 200g twaróg, 200ml mleko 3,2%, banan, jabłko:)) Kozak. Brakuje tylko jakiejś przyprawy dla smaku (cynamon)

[...] http://allegro.pl/kuchenna-waga-elektroniczna-imperial-do-5kg-i2111483337.html dobra bedzie ta waga czy moze innej szukac? 2. Na sniadanie jem placka (platki owsiane+3jaja+banan+joguty nat) czy te platki blyskawiczne sa dobre do spozywania czy moze przerzucic sie na tradycyjne? [...]

teraz dodaje poprawioną diete czy taka może być jeśli chodzi o 3 posiłek to jest to taki jakby między posiłek po prostu pomiędzy posiłekiem 2 a 4 chciałem wziass odzywki:) Posiłek 1 Płatki owsiane 150g b:18 t:11 w:96 kcal549 Mleko 2 jajka b:13 t:10 w:1 kcal: 146 Posiłek 2 Chleb zytni 200g b:13 t:4 w:96 kcal: 474 Pierś 100g b:21 t:3 w:0 kcal: [...]

[...] http://allegro.pl/kuchenna-waga-elektroniczna-imperial-do-5kg-i2111483337.html dobra bedzie ta waga czy moze innej szukac? 2. Na sniadanie jem placka (platki owsiane+3jaja+banan+joguty nat) czy te platki blyskawiczne sa dobre do spozywania czy moze przerzucic sie na tradycyjne? [...]

dieta moich marzeń - serca drobiowe gotowane, do tego guacamole i banan na deser. I tak moge jesc dzien w dzien. Utyje czy nie? %-)

ja dawno temu mogłam zjeść całą czekoladę na raz #-P nie wiem jak to możliwe, bo publicznie mogę wyznać już, że nie lubię czekolady, nie znoszę mulących rzeczy%-) nawet banan ciężko wchodzi, a jak wejdzie to nie mam apetytu potem wogóle}:-( mam ciągi tylko do rzeczy kwaśnych i słonych... dałaś czadu najwyraźniej a teraz spać!};-)

Witam Was i dziękuję, na pewno wszystko wyjdzie jak należy. Zaglądajcie, komentujcie, krytykujcie :-) Banan wspomniał o zawodach, o których nie napisałem nic w pierwszym poście. Tak, przygotowuję się do zawodów UMP - Uniwersyteckich Mistrzostw Polski, które będą moim debiutem. Wczoraj do późnych godzin nocnych byłem na zebraniu Zarządu [...]

[...] 1 pomidor 4 kromki macy z otrębami 3 mandarynki/2 pomarańcze trening koktajl białkowy (50 g ostrowi/300 g mleka) Przekąska 200 g serka wiejskiego 3 kromki macy z otrębami banan Obiad 100 g kurczaka około 70 g ryżu paraboiled groszek/kukurydza z puszki/ogórek trening koktajl białkowy (j.w.) Kolacja 2 gotowane jajka 3 kromki macy z otrębami 2/3 [...]

powodzenia! ;-) sylwetka bardzo dobra. Jak ktos juz wczesniej napisal, szczegolnie plcy i nogi rzucaja sie w oczy- jest zayebiscie :-)) mialy byc 2 nowe produkty od sfd ale widze, ze ich nie ma... szkoda... banan moze cos wiecej o tym napiszesz?

[...] ;D taak nie żartuje, niektórzy męczą 100gram ale mi wchodzi aż miło ; ) Dlatego mi trudno, no ale już coraz skromniejsze sniadania, dziś poleciało tylko białko wpc banan i ciastko ;D tak rozkminiłem że polece tylko podklad testa aby jak najwięcej miesa zachować, no i jakiś spalacz dodatkowo, chciałem porwać się na T3 ale jednak [...]

[...] nie zadzwonil budzik w telefonie i wstalem 30min za pozno. Zamiast jajecznicy zrobilem zatem szejka z moim najnieulubionym bialkiem waniliowym %-) I posilek - WPC 40g + 2banany II posilek - wieprzowina 250g + frytki + ogorki kiszone III posilek - wieprzowina 250g + frytki + ogorki kiszone + banan IV posilek - WPC 40g + 2 banany V posilek - [...]

[...] http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69b37526c9b440e49a5f5ef336928b5c.JPG 2.100g owsa, 40g białka C-6,połowe banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b727f255b7634e68ba36d598e23bb686.JPG 3.jajecznica na oliwie z 5 jajek,połowe grahamki 4.mięso z ud kurczaka,30ml oliwy 5.mięso z ud kurczaka, [...]

Panowie jak nie urok to sraczka;/--> tak to sie chyba mówiło;d lipa po całosci Trening miałem normalnie dziś jednak zrobic, więc z takim nastwieniem rano wstałem, śniadanie już było wieczorem przygtowane na dziś, zjadłem miałem brac sie za posiłki, ale zauwżyłem że mam jakieś czerwone plamki na rekach...no to poszedłęm zobaczyc do lustra i na [...]