banan

banan założył nowe konto pisze w drugie mańke niż wcześniej i myśli że jest fajny

banan przywitaj pana bana

nie wiem czy próbowaliście ale połączenie banan + nutella jest meeeeegaaa !!!

Ostrowia jest za***ista Banan kozacki jak dla mnie

Banan - właśnie takiego działu nam na forum mi brakowało, w końcu wszystko w jednym miejscu, do tego podział na kategorie, żeby oddzielić fotki, muzę i filmiki - extra inicjatywa :-)) wszystko w jednym miejscu, a nie setki pozaczynanych tematów walają się po całym forum od dłuższego czasu materiały motywujące miałem na kompie, także dzielę się z [...]

jak smakowo idzie trec 100? czekolada, truskawka, wanilia, banan, ciastko, czekolada z wiśnią, czekolada z sezamem

no ja nie lubię miksować owoców, mi jedynie jagodowe pasują, ale jeszcze nie stać mnie %-) banan chociażby już za mdły

Tylko wiśnia-banan ma z tego co pamiętam

[...] ryżowe - 7 sztuk, jagody 75g 2. twaróg chudy 150g, orzechy włoskie 5g, wafle ryżowe - 7 sztuk, jagody 75g 3. danie tatarskie 250g, styropian z dynia 4. ryż 100g, WPC 50g, banan 200g, jagody 250g, orzechy włoskie 10g - tak miałem w wypisce, ale nie pamietam żebym te orzechy jadł %-) 5. 200g kury, 400g ziemniaków, warzywa, 5 caps omega 3 Dzisiaj [...]

[...] + brzoskwinia 12.00) kurczak + makaron + pomidor + ogorek + cebula + oliwa 14.30) kurczak + makaron + pomidor + oliwa 17.00) kurczak + kasza jeczmienna + ketchup 19.30) banan 20.30) kurczak + ryz brazowy + sos cyganski 22.30) serek wiejski + orzechy A : Nogi : - Prostowanie nóg w siadzie - I,II) po 10 powtorzen - Uginanie nóg w leżeniu - [...]

[...] włoskie + brzoskwinia + omega 3 + skrzyp + witamina c 13.00) mielony + makaron + pomidor + papryka + oliwa + lampka wina 16.00) kurczak + kasza jeczmienna + ketchup 18.40) banan 19.45) mielony + ryz brazowy + sos na jogurcie 22.00) serek wiejski B : Nogi : - Przysiady ze sztangą z tyłu - I,II) 10 x 70kg - Wznosy na palcach z hantelka w reku - [...]

Treningowy: Ilosc Bia Tlu WW I Śniadanie Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 CREA MASS 100 0,6 0,2 12,6 Łacznie: 350 31,25 23,45 83,4 II Śniadanie Chleb żytni razowy 100 5,6 1,7 51,5 Szynka z indyka 100 17,1 1,6 0,1 Banan [...]

dzięki banan

Banan dla Mai

Dzięki Banan. Przemo ja jeszcze nigdy nie narzekałem na nogi. Patrząc na ostatnie pół roku i całokształt sylwetki to jestem bardzo zadowolony. Ps Pozostało 7 tygodni żeby się pokazać jak z najlepszej strony. Nie mogę przyjechać po roku i usłyszeć że zero progresu zrobiłem ;-)

Extra, tak jak Banan. Na filmiku więcej można wyłapać.

BANAN Jak miałbym doradzać to raz w roku ustawka u ciebie jest idealnie. Wszyscy są stęsknieni za sobą a po drugie co za dużo to nie zdrowo. REVERSE DIET 1 TYDZIEŃ LEGS DAY W niedziele miałem pospać lecz jednak jak organizm jest zaprogramowany na wczesne wstawanie to nawet jakbym się posrał to nie pośpie dłużej. Pobudka przed 6 pozowanie i od razu [...]

REVERSE TYDZIEŃ DRUGI LEGS DAY Rano poszedł raport i na wadze -1.5 kg więc chyba idzie w dobrą stronę. Po południu dostałem odpowiedź DT +40ww DNT +40ww Tak minął dzień po pracy po odbiór mięsa wziąłem 5kg mielonej piersi z kurczaka i 5 kg w całości piersi. Wieczorem już przygotowałem sobie na sobotę mięso, będą dwie pieczenie po kg mięsa i 2 kg [...]

Cardio do NBA - bardzo dobry pomysł :-)) hehe W szczególności na żywo }:-(

Oj zawieszony, banan poinformowany i to na czas nie określony. Cwiczę, żyje więc wszystko okej u mnie ;)