banan

Dzien 42 Nietreningowy. Zakwasy na plecach i tricach dosc perfidne. Poprzestawialem troche posilki, zeby wszystko dobrze sie zgadzalo. Za jakies 2h smigam na MP MT. Ja podobnie jak PDG wolalbym cos troche pozniej. Moglibysmy zaczac wrzucac kolo 20-21 to najwyzej PDG bylby ostatyni po prostu, zeby spokojnie zdazyl ze wszystkim. Zreszta najlepiej [...]

Dospamujcie do konca tej strony i od nastepnej zaczniemy podsumowanie wieczorkiem, tak jak Banan mowil ;) Ewentualnie jak ktos zacznie nastepna, to wypadaloby ja tez zakonczyc zeby zaczac od nowej. Ja wrzuce swoje podsumowanie kolo 22 wiec poczekajcie tam na mnie ;d

Z dniem dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego [...]

POTWIERDZAM MOŻNA JUZ SIE WPISYWAĆ - JA TO UCZYNIĘ (wlasna opinia o testerach) PÓŹNO W NOCY LUB JUTRO Będę takze kontaktował się ze sponsorem testu w sprawie jakiejs obiecanej nagordy niespodzianki dla zwycięzcy testu, którego ogłosimy w tym tygodniu. Proszę o komentarze i opinie uzytkowników , bo one tez będą brane pod uwagę. Narazie dziękuję ze [...]

Hern ladny prezent Co do bialka bananowego to mam do niego uraz po Activicie jakiejs probce bodajze, myslalalem ze zwroce to co pije Od tamtej pory nie mialem ani jednej porcji tego smaku , moze sie skusze na to , zreszta juz mi ktos wczesniej chyba pisal , iz banan z Met Rx dobry Pozdro

Michał fajne koszuleczki dostales ... podziel sie A jesli chodzi o banan to mam dokladnie to samo co Ty, wiekszosc mnie po prostu wykreca przy piciu Jeszcze raz gratulejszons

[...] BCAA wzięłam :-} Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d74dfa28011a4308bb966b76761fb475.png Po treningu nie miałam specjalnego wyboru do zjedzenia. Padło na serek wiejski+banan ale to było trochę mało jak na potreningowy więc chwyciłam kawałek sernika (zdjęłam piankę). Z tym ciastem chyba będzie podbite trochę białka i węgli więc te 2000kcal [...]

Weź pudełeczko z jedzeniem Mozesz tez zrobić tak, ze zjesc po trenigu owoc (ale nie banan), np: jabłko, guszka, grapefruit i cos białkowego. Jak wrócisz zjedz sobie kolacje białkowo-tłuszczową.

wypróbowałam vitafit ciastko karmel, mnie również nie podeszło ciastko , tak samo banan . jak dla mnie najlepsza truskawka

mnie banan z jagodą nie podszedł, wczoraj byłą próba

[...] długa sztanga? bo chciałabym właściwie podawać wagę obciążenia _________________________________________________________________ Rally, właśnie po treningu wciągnęłam lody banan-megabol jagodowy, to chyba najlepsza postać, pod jaką ta jagoda dobrze wchodzi, jak jeszcze będzie sezon na jagody to mmmmm 4nn, to jutro też pomykam na czczo, chyba [...]

dzieki banan teraz jest si? co do treningu: dzis była klatka,triceps + przedramie po 3 cwiczenia, 3 serie w kazdym 12/10/8 powtórzeń nic dzisiaj nadzwyczajnego nie zaobserwowałem i trudno by było bo to 1 dzień choć ciężar odrobine wiekszy niz tydzień temu jak pisałem wcześniej dokładnie na temat treningów zaczne sie rozpisywać od wtorku bo [...]

Chamilliondzieki ja tez tak lubie dlatego taki staram sie robic spadam bo miałem juz wyjsc 10min temu pozdro za to (porady co do zdjec) przede wszystkim musze podziekowac banan'owi - pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-19 14:54:39

02.06 sobota - 16 dzień / 10 treningowy od razu mówie sorki za niektóre nagłówki - czasami mi sie zdarzy nie zmienić dnia - tak jak wczoraj był np.czwartek - dlatego że kopiuje z poprzedniego dnia i zmieniam daty i kolejność dzisiaj pobudka 8.15 porcja CP 0 9.20 sniadanie 2x razowy twaróg jogurt WPC 30g z mlekiem + kakao i teraz mi sie [...]

[...] a tak naprawde to jeszcze w gre z kretą wchodza produkty z Fizogen'u, BSN i z Controlled Labs: Green MAGnitude + GlycerGrow + Green Bulge tak wiec jest z czego wybierac - banan jedzie z Controlled i sobie chwali ale jak na razie zostaje tak jak wymieniłem miejsca - na razie Nura prowadzi - choć pierwsze opinie o Deca stack nie sa takie jakich [...]

[...] kazdego posilku jesc ryzu, Na sniadanie najczesciej jem omleta ( bo lubię), kanapke lub owsianke , drugie sniadanie to bialko + wegle pozniej zazwyczaj trening po treningu banan , pozniej ryz+ kurczak , a wieczorem to zalezy czy to podwieczorek czy kolacja , ale o 20 jem sam serek lekki ,tak sie przyzwyczaiłam i nic juz nie wcisne. Nie stać [...]

no wiec postaralem sie chyba troszke i dzis przypilnowalem i mysle ze dalej tak bede jechal rano o 9 banan o 11 45 jajecznica z 4 jajek na oliwie o 14 30 piers z kuraka z ryzem 50g parapoliczny pozniej podwieczorek o 17 00 banan z jablkiem o 20 00 zjadlem 150g twarogu z doslownie odrobinka jogurtu ale bede jadl ze szczypiorkiem i odrobinka [...]

Nie wiem czy wartości owego banana sa podane dla jedenj sztuki czy dla 100g ? Jelsi dla 100g to skąd moge wiedzieć ile gram ma jeden banan ? no rzeczywiscie, ciekawe skad mozesz wiedziec ile wazy Twoj banan a nie zastanawiales sie skad tworca tabel ma to wiedziec?

[...] 100% (75g) Kolacja: Rzadko jem, ale jak muszę uzupełnić braki składników odżyw to: pieczywo żytnie kruche, warzywa, pasta z makreli (nie nudzi się! polecam) Jabłko lub banan Zero napojów gazowanych, tylko woda. ALkohol = zero Przykładowy konkretny dzień: Migdały 50g Makrela wędzona 150g Chleb graham 100g Kuczak grillowany z warzywami (200g) [...]

[...] kolo 22/23 a po treningu normalny potreningowy, białko + węgle. 4.Co to za treningi ? Przed najcięższym normalny posiłek przedtreningowy a po nim po, a przed lzejszym bym banana dał. Węgle o wysokim IG w okołotreningowym. 5.W jakim celu ? Mleko to dobre białko, ale także laktoza(cukier) 6.Tak 7.Nie, przed katabolizmem chroni [...]