banan

[...] 13godziny. Zastanawiam się więc nad posiłkami: Przed treningiem Kasza Jęczmienna 50g + 100/150 g pieczonej piersi + pomidorek/papryka ? Po treningu bezpośrednio białko + banan/jabłko 45-60min po: Ryż biały + schab/kurak 100-150g ? Będzie git ? Czytałem ,że po treningu może być Ryż biały, ale jak z tym jest to nie wiem... W każdym bądź razie [...]

ciezko mi posilki wchodza po treningu leci banan i 40g bialka sciteca i 45 min po treningu makaron i wolowina to juz jem 35min %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-04 19:33:25

banan zawsze spoko

[...] 37,5kg-9p 42,5kg-8p unoszenie nog leżąc 4x20p dieta: w dni treningowe nadal 4,5 g WW dodana łyzka stołowa oliwy z oliwek do posiłku przedtreningowego i ostatniego i banan miedzy posilkiem nr 3 i4 , w dni nietreningowe WW na poziomie 4g i jedna łyzka stołowa oliwy z oliwy do posiłku nr 6 (ostatniego) Nie widzę potrzeby dokładnego [...]

[...] 120/145/60 Dziewczyny jedzące mniej- podziwiam i współczuję.};-) Ja ciągle chodzę głodna }:-( Jedynie głód mi minął na jakieś pół godzinki po bełcie (szpinak+seler naciowy+banan+kiwi), a reszta no cóż... %-) +Mg, tran, wiesiołek, zielone, bratek, mięta, woda +seler, szpinak, brokuł, pomidory, kiełki rzodkiewki, szczypior, cebula, pieczarki [...]

tylko admin moze dac moda czyli banan albo mateo

ale banan

dzięki Malinowa :-)) sprawdzę dzisiaj , z innych części wołowiny robiłem i wychodziły bardzo ok, ale z polędwicy sam będę robił po raz pierwszy %) na sniadanie zjadłem 120g płatków owsianych double crunch waniliowo - czekoladowych z sfd \-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-02-05 10:26:03

grekar Banan tym zdaniem skwitował Twoje rozkminy o bieganiu po 10km \-)

Dlatego ja nie wyrabiam ciasta na chleb , a je tylko je mieszam łyżka, bo mam zakwas wyhodowany %-) a tak szczerze to jedzenie i "karmienie" rodziny jest dla mnie b.wazne, ale wciaz jeszcze sie ucze. Banan, odleje Ci winka ,wszystko sie pieknie strawi i pojawi sie podpis %-) Spadam spac bo noc mnie czeka jak zwykle nieprzespana. Dobranoc ! [...]

A ja właśnie wróciłem, teraz obiad szykuję. Banan, czym się zajmujesz? jeśli to żadna tajemnica. :-)

Mój przedtreningowy to owsiane, wpc i jabłko albo banan i jest ogień.

[...] Wierzbickiej, tzn. jem 3 posiłki (co mi bardzo odpowiada), rano staram się jeść białko i tłuszcz =zielenina, ograniczam gluten i nabiał, a i ograniczam owoce słodkie tj. banan (kiedyś mogłam jeść codziennie, teraz raz w tygodniu). Dziś np. byłam na długim spacerze (wprowadzenie do treningu) i potem na kolację były placki z bananem. Miska: [...]

[...] sie za siebie . To moja miska: Sniadanie:50 g Musli bez cukru,szklanka mleka,100 g mango Drugie sniadanie :dwa jajka,duza kromka chleba pelnoziarnistego Przed treningie :banan Obiad:50 g pelnoziarnistego makaronu,200 g kurczaka,lyzeczka oleju rzepakowego,surowka na bazie jogurtu naturalnego Podwieczorek :batonik czekoladowy (wiem nie powinnam [...]

. Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-12-14 03:09:08

Tomasz Kornalewski srebrnym medalistą Mistrzostw Świata w Kulturystyce Klasycznej Na rozgrywanych w miniony weekend w hiszpańskiej miejscowości La Nucia Mistrzostwach Świata w Kulturystyce Klasycznej wielki sukces odniósł Tomasz Kornalewski(Paco Lublin), który wywalczył srebrny medal w kategorii powyżej 180 cm. Miejsca pozostałych Polaków: [...]

Owsiane, jogurt naturalny, banan + WPC. Przed treningowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/768cc17307274b398b1ed0a3adbf8082.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-25 06:50:35

ale slicznie poukladane pod fotke %-) taki pedancik ;-)

http://img850.imageshack.us/img850/8616/gx6x.jpg bez wiekszej filozofii, ale trzeba sobie jakos radzic w robocie ;-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-28 13:02:27

ładnie się prezentują te łódeczki na 1 focie :-)) Płatki owsiane, banan, wiórki kokosowe, siemię lniane, serek twarogowy, sezam, stevia. Gramatury nie pamiętam... wszystko na oko ;-) a próbowałeś moich ciastek owsiano-bananowych? ;-D http://www.sfd.pl/CIASTKA_owsiano_bananowe__3_sk%C5%82adniki-t975362.html pewnie podobnie smakują \-)