banan

15kg to jeszcze mi pasuje , przy jego wzroście to z 25 banan 67,5kg przy wzroście 187cm to juz choroba Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-14 15:35:43

a ja niemam kraty i mam 84-85 w pasie a z dwa miesiace temu mialem 80 wiekszy brzuch to skutek robienia masy ale i tak nie jest zle a banan ma w pasie tyle co wiekszasc w udzie

i ja je ****a mam banan juz wiesz o co chodzi ! ? moze przeliterować drukowanymi ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-14 20:42:54

banan świeżak to ty powoli trzeba sie zbierać na dni osiedla chociaz mi sie nie chce ale jakos dawno sie nie biłem

banan odpuść z Gumisiową bardziej ją lubie od ciebie ty jestes bardziej nie dostępny dobra ide sie kompać yoł Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-16 12:49:01

Banan to się zapisz. Siema Darek Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-09-16 14:34:28

moja kumpela z klasy , jest przeybanie ostra a chodzi z takim cepkiem że jak go widzę to mi banan wyskakuje na pysku. Dresik, bujaka, kajdany na szyje z bravo girl chyba, dramat.. a ona taka w nim zakochana

Zagłada to dopiero będzie od tego tyg zmodyfikowałem dietę / trening na siłowi oraz sprzęcie nastał czas poprawienia max mizernych wyników takich jak np siad... banan powodzenia w mc Dasz radę ja podejde pod 200 za 6 Tygodni bynajmniej spróbuję Dobranoc

wlepiłem bana, bo uparta , a cytat był z publikacji instytutu żywności i żywienia. ;-] Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-11-25 13:01:14

[...] na mnie podziałała %-) ---------------------------------------------------------------------- Poniedziałek, 19.03, DZIEŃ 15 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 4 jajka, 136g pomidora 3. banan 4. serca drobiowe (około 500g) Razem: wartości nieliczone Trening: DNT Uwagi: Dzień skiszony. Wstałam późno, leniwe przedpołudnie a tu nagle telefon – szef prosi żebym [...]

[...] spokojnie wystarczy, mają toksyczne związki, ryby z puszki tez raczej żadko, świerze wydaja sie lepsze. co do węgli o wysokim IG po treningu, to rozsądny wydaje się owoc, banan, albo łyżka stołowa miodu natychmiast jak jeszcze w szatni jesteś, w domu możesz posiłek zjeść już wtedy z węglami o niskim IG. Pozdro. Zmieniony przez - pitekw12 w [...]

Rozpisz dokladniej treningi, serie, powtorzenia. I napisz co szamiesz. Już jestem-awaria kompa.... TRENING:Wszystko 4 serie, tzn: 12-10-10-8, oprócz brzucha, który robię po 3 serie każdego ćwiczenia po 15 powtórzeń. DIETA: Obecnie nie stosuje żadnej diety, a staram się w miarę dobrze (?)odżywiać przynajmniej w dni treningowe. ZAŁOŻENIA do DIETY: [...]

Ja kupiłem pół roku temu-smak orzech, skończyłem je w zeszłym tygodniu, do teraz nie wiem co to naprawdę za smak był pół roku dziabałeś 750 g? ;-) ja żarłem kokosa ale z woda. Ostatnia dawke wzialem z mlekiem niskotluszczowym i byla 100 razy lepsza. Jutro dotrze banan- truskawka zobaczymy co z tego bedzie

[...] 9.00 SZKOLA 3 kanapki z ciemnym pieczywem +ser zolty +maslo+wedlina 17 00.przedtreningowy :60g ryzu bialego,130g zeberko,kilka plastrow papryki 18-20 trening... 20 banan + creatyna+szklanka soku 21.00 150g piersi + 2 kromki razowca+15 g orzechow laskowych+warzywa ok.23.00 przed snem : twarog poltlusty z lyzeczka miodu lub lyzka [...]

[...] leżąc na łamanej -ugianie na wyciągu 4x tu na doj**ke ostro było %-) BRZUCH-standard na drązku 3x DIETA: Dziś na śniadanie wpadł owsiany placek 100g owsu,3 jaja + dodatki Przed treningiem banan ,100g razowca makaronu + tuna Także myślę ,ze dziś wszystko na plus jest :-) rośniemy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3deef3780aa430fb53fb4bb46bf8980.jpg

Ankiety już powinny działać Wszelkie inne tematy , bez ankiety jak i pojedyncze pytania itd będą KASOWANE lub przenoszone do działu 'odżywki , suplementy' Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-06 12:51:02

[...] - 300g czy to jest posilek przed/potreningowy? jesli tak, to wegle (ryz/makaron) ok, jesli nie postaraj sie zminimalizowac lub ograniczyc do zera P4 : twarozek chudy z bananem / jakas ryba wedzona ( szprot, makrela) lub makrela, losos. tu niestety tez mam problem ze znalezieniem czegos, mogli byscie zaproponowac? twarog chudy jak [...]

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-04-21 12:16:14

ten mój banan wszyskich przestraszył biore się za cwiczenia bo już ****a w**** późno jest

Jest Banan, jest i Magda