banan

8:00 woda + banan 9:30 jajecznica (3 duże jaja + 5000g piersi z kurczaka + duża cebula + sos), herbata czarna z mlekiem + vitaral multiwitamina

kowal, czy to są racuchy ? koktajl: twarog, owsiane, banan i mleko

11:00 10 białek jaj 50g owsianych banan 14:00 200g wolowiny ogórek lyzka stolowa oliwy z oliwek 17:00 50g makaronu pelnoziarnistego 200g piersi z kurczaka lyzka stolowa oliwy z oliwek ogorek 20:00 100g ryzu bialego 300g piersi z kurczaka jablko następnie leci 200g tuńczyka ogórek

pomidorek z ziołami, banan i duuuuże kakao ;)

mąka razowa żytnia 80g jajko whey 35g banan jogurt kubczan kofeiny

80 gr. Makaronu pełnoziarnistego. 100gr rybki. 1 BANAN. Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2010-07-22 17:35:15

Śniadankooo ! :D - 100g owsa - 275 ml mleka - banan - cynamon - 100g serka wiejskiego PS. Przepraszam za jakoś, ale wszystkie ostatnio robione przeze mnie zdjęcia są wykonywane telefonem :) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-08 10:45:14 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-08 10:46:01

Po treningu zawsze tyle biorę Po treningu 12:00 100g wpc witaminy enzymy trawienne 13:30 100g ryżu 200g filetu warzywa 18:00 100g ryżu 200g filetu warzywa banan 22:00 200g owsianych 30g wpc orzechy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-11 21:36:50

rolada z piersi z pieczarkami i banan

whey, banan

wybieraj kurva,albo banan albo ja!

powiem za gymiego: banan tylko na jedna noc(dlatego mowi ze go lubi) a z siwym to cos powazniejszego Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-05-29 21:24:50

banan - najlepszego, a zdrowia przede wszystkim.

[...] po 15 g Bcaa Xtra Więc zaraz przed treningiem 15 g Bcaa Xtra Po treningu 15 g Bcaa Xtra, 10 g Glutabolic i 30 g Carbo. Za 20 minut 25 g WPC i 15 g Prolongatum. Odpada więc banan - zamiast tego 30 g carbo no i właśnie rozdzieliłem białko i aminokwasy na 2 pory. Troszke również trening się będzie różnił. Będe używał różnych technik - np. [...]

u mnie dzisiaj skromnie 50 gr białka po przebudzeniu potem panoramix trening 300 piersi z pomidorem oliwkami banan i pieczywko ryzowe

[...] (niska aktywność) suple: luteina, omega3x2 , magnez+b6x2 warzywa: ogórek, rzodkiewka, pomidor napoje: kawa kawa kawa, 2l wody Miska: 1) chleb żytni, karkówka trening 2) banan, placki (żytnia + odżywka) 3) placki, chleb żytni, karkówka 4) ryż brązowy, cyc kurzy, orzechy włoskie 5) ryż brązowy, cyc kurzy, orzechy włoskie [...]

[...] pomidory, ogórek zielony, brokuł suple: cynamon, omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2 Miska: 1) chleb żytni, owsiane, tuńczyk, masło 2) chleb żytni, łosoś wędzony trening 3) banan 4) i 5) ryż brązowy, łosoś 6) jajo, odżywka, olej kokosowy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-20 Trening A [...]

[...] (trochę mniej wyszło, ale trening to jedyna aktywność, długo spałam i nie chcę na wieczór dopychać) 1) chleb żytni, jaja sadzone, ser żółty, olej kokosowy trening 2) banan, odżywka 3) ryż brązowy, pierś kurza + zupa kalafiorowa 4) owsiane, jaja sadzone, olej kokosowy 5) jajca [...]

[...] forte x2, cynamon Miska: BTW: 135/70/200 1) chleb żytni, owsiane, makrela wędzona 2) jabłko, chleb żytni, jaja, olej kokosowy 3) ryż brązowy, kurza pierś, olej kokosowy 4) banan gdzieś pomiędzy fitnessami 5) jajca http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-26 Miska biedna, ale mam 5h zajęć pod rząd [...]

[...] szczypior + rutinoscorbin x1, ibuprom x1, theraflu x1 Miska: 1) chleb pszenny, masło, jajca, plaster schabu pieczonego 2) owsiane, jajca, plaster schabu pieczonego 3) banan, płatki jęczmienne, jajca, plaster schabu pieczonego http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-04 Zmieniony przez - [...]