banan

Zalewam ciepłym mlekiem płatki owsiane i siemię lniane, daję im czas aż zmiękną, później dodaję jeszcze wheya i oliwę jeśli nie daję siemienia i dolewam trochę mleka, konsystencję właśnie reguluję mlekiem potem blender i miksuję na gładką konsystencję i wypijam. 3 minuty roboty i mogę i 1000kcal wciągnąć zależy ile dam płatków i tłuszczy. Czasem [...]

o kurva; WItam. No więc pisze tutaj ponieważ zdaje mi sie że tutaj ludzie są mili i mi pomogą.http://www.sfd.pl/Problem_z_penisem.._%21%21-t471983.html takie tematy wam spyerdalaja sprzed nosa jak wyzej, a wy zamiast tam doradzacto handlujecie punktami z olimpu i piszecie co kto zjadl na sniadanie wstyd Zmieniony przez - Wjaruss w dniu [...]

Jaruss, obawiam się że Banan pomoże Ci wygospodarować trochę wolnego czasu.

jak niema mico to nie wytropi,banan mi napisal ze on ma to w dupie ale musi dac bana bo micolay mnie zglasza

zgadzam sie z Toba samurai, nie robcie syfu z tego forum jak ktos chce to sobie obejrzy pornosa/zdjecia. W koncu kultura jakas musi obowiazywac na forum. Proponuje poczytac co napisal banan, jeszcze kilka glupich akcji ze strony userow, i spam poleci w chvj. Zreszta to dzieki modom ten spam jeszcze istnieje. wiec ogarnac sie troche

[...] 12x 55kg Cardio - 40min stepper - uwielbiam cardio na stepie, lało sie ze mnie pieknie:) Dieta: 1. 120g owsianych + 8białek + 2żółtka + 30g masło orzechowe + 25g WPC UNS + banan 2. 100g ryżu + 200g kury + 5olej lniany 3. 100g ryżu + 50g WPC UNS + 100g truskawek + 10g masło orzechowe 4. Burger + frytki z bierhalle - moja dziewczyna przeprowadza [...]

[...] hantlami (30kg) 3 serie 12pow. Bez cardio możliwe że wieczorem coś skręcę:) Miska: 1. 130 owsianych + 8białek +2żółtka + 30masło orzechowe + 25whey UNS + 15rodzynek + banan 2. 100g ryżu + 200kury + 10lniany trening: przed 50carbo UNS + 7g Creatine+ + UNS + 15g BCAA G-Powder UNS + 12g Loader II UNS + 2cap Caffeine UNS po 15g BCAA G-Powder+ [...]

[...] cały stos 2. Wspięcia siedząc 3 serie 20x 75kg 3. Wspięcia stojąc (ciężar ciała) 3 serie do upadku Dieta: 1. 130 owsianych + 8jajek (2żółtka) + 30masło orzechowe + 25whey UNS + banan 2. 200 ryżu + 200 kury 3. 100 ryżu + 200 kury + 10olej lnany 4. 100 ryżu + 200 kury + 10olej lnany 5. 100 ryżu + 200 kury + 10olej lnany 6. Coś wymyśle po pracy:)

[...] 8x 100g 6. Low row 3 serie 12x 30kg 7. Szrugsy sztangą 4 serie 12x 100kg Cardio 35min rowerek. Dieta: 1. 130 owsianych + 8jajek (2żółtka) + 30 masło orzechowe + 25whey UNS + banan 2. 500g pieczonych ziemniaków + 300g dorsza 3. 100g ryżu + 200g kury + 10 olej lniany 4. 300g pieczonych ziemniaków + 250g rostbefu 5. 250 twarogu półtłustego + 40g [...]

[...] x15 Tył barku: 1. Odwrotny buterfly 3 serie 15x 35kg 2. Maszyna izolująca tyl barku 3 serie 15x 20kg Cardio 30min (rowerek) Dieta: 1. 130g owsianych + 8jajek(2żółtka) + 30 masło orzechowe + 25g whey UNS + banan 2,3,4 100 ryżu + 200 kury + 10 olej lniany 5. 160 ryżu + 200 kury + 4 wafle ryżowe 6. 250 twarogu półtłustego + 50g masło orzechowe

[...] skos w dół 4 serie 12x 80kg cardio tylko 20 min ponieważ jechałem do rodzinki a byłem już spóźniony:) Dieta: 1. 130 owsianych + 8jajek(2żółtka) 30 masło orzechowe 25whey UNS banan 2,3 100 ryżu 200 kury 10 olej lniany 4. 150 ryżu + 200 ziemnaków + 200 kury + 150 wątróbki 5. 100 ryżu + 50 kazeiny UNS + 50 masło orzechowe Jadłem dziś jeszcze arbuza [...]

[...] 1. Uginanie nóg siedząc x4 serie 2. Uginanie nóg leżąc x4 serie Łydka: 1. Wspięcia na suwnicy x4 2. Wspięcia siedząc x4 3. Wspięcia stojąc x3 Jem tylko 5 posiłków dziennie 1. 120owsianych + 8 jajek(2żółtka) + 25 whey UNS + banan 2,3,4 100 ryżu + 200 kury 5. 50g kazeiny + 45 masło orzechowe waga od poniedziałku do dziś spadła o 5kg z 99kg na 94:P

[...] Butterfly odwronty 4 serie 15x 6. Tył barku w opadzie hantlami 4 serie 15x Cardio 35min rowerek Dieta: 1. 100g owsianych + 8 białek jaj + 20g masło orzechowe + 25whey UNS + banan 2,3,4 80g ryżu + 200g kury 5. 100g żytnich + 130g twarogu chudego + 30g whey UNS 6. Jabłko + 80g ryżu + 200g kury [...]

odzywka napewno jest ok., chociaz te literowki sa bardzo irytujace, trzeba to Panowie zmienic jak najszybciej! a ze smakow masz: truskawka wanilia czekolada czekolada-mieta banan Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]

Co do smakow to wlasnie wcinam czekolade i jest ok choc dosc slodka. Jadlem jeszcze truskawke (EGG 80 Olimpa) i bananowy Matrix (to bylo najgorsze). Wszyscy chwala wanilie ale jako ze biore duze paczki wiec wole nie ryzykowac (banan musialem mieszac z truskawka bo inaczej mi nie wchodzil). No a jeszcze o rozpuszczalnosci - troche musze sie [...]

śniadanie jak ja na studiach %-) Coś ta micha dzisiaj całodniowa taka nie zbyt %-) Śniadanie śniadaniem ale pierogi od babci zmarnować sie nie mogą 8-) Schabik z ziemniaczkami na szybko podstawa :D A ostatnie to była fasolka po bretońsku to wpisałem, że kiełbasa z fasola |-) jeszcze poźniej wpadł banan tylko już nie dopisałem ;)

a Ty skad wiesz ,ze on wertował 100 stron spamu? myslisz ,ze to jedyna droga dojscia do tych postów To Ci ułatwie inne opcje: - ktos przykablował (ktos z zewn.wchodzac do spamu i 'wpadajac' na te wybrane posty) - ktos z Was przyklablował (ktos z wewnątrz) - 50$ akurat sprawdzał ocene pracy jednego z Was i trafil na te posty (ocena pracy = [...]

Dostarczasz 1000kcal dziennie ze śmieci. Chleb pszenny, banan, makaron(nie razowy). Nie dostarczasz witamin ani omega3. Trening pewnie też słaby więc czemu się dziwisz że ci nie wychodzi. Zabierz się za to jak należy poczytaj jakie produkty są dozwolone. Poczytaj jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni. Daj razowy chleb zamiast pszennego, razowy [...]

[...] sie przy tym.Przy wyciskaniu sztangi natomiast tak(15kg). Co do mojej wczesniejszej diety,odzywiania to zawsze bylo tak: 8.00 owsianka na mleku lub weetabix z mlekiem jakis banan 11.00 kanapka lub bulka zszynka i warzywami 14 ryz z kurczakiem i warzywami,albo cos z makaronem rzadko ziemniaki do tego gotowane warzywa 19.00 kanaki 2 z kurczakiem [...]

No to juz bardziej oficjalnie http://fit-festival.pl/pl/sport/17-levrone-pro-classic Będzie ciekawie :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-23 22:45:25