banan

Doris parę dni po Opolu mam urodziny, więc dopiero polecę ostro %-) Teraz już bez czitowania do niedzieli hehe TanQer ja tak jak Doris jem nożem i widelcem ;p Przemo 400g wołowiny + boczek :) Banan steki tam są słabe. Jeśli chodzi o polędwicę to jedną z lepszych w Łodzi jadłem na manufakturze w Marcello. Zresztą tam wszystko jest na poziomie, mega [...]

I 1.płatki owsiane błyskawiczne-100g 352 kcal, b:13, ww:59, t:7 2.jajka na twardo-150g 225kcal, b:19. ww:2, t:16 3.banan-180g 170kcal, b:2, ww:39. t:1 4.Olej liany-20g 179 kcal b;0, ww;0, t:20 5.Rodzynki suszone-273 kcal, b:2, ww:65, t:1 II 1.chleb pełnoziarnisty-150g 236 kcal,b:6, ww:50, t:2 2.ser twarogowy półtłusty-100g 131 kcal,b:19, ww:4, [...]

Podejrzewam, że Mariusz obecnie nie ma problemu z powolnym trawieniem :D BANAN - Chciał przekombinować i się połaził na jakiegoś stejka, burgery sprawdzone trzeba jeść a nie cudaczyć :D Urodziny- ? Będziesz musiał to porządnie opić i 'ojeść'%-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-25 16:22:40

Po treningu od razu zalecane sa weglowodany wiec moze byc banan lub inne owoce jak suszone sliwki

Dziś nadrobiłem....też byłem na tych samych burgerach co Mariusz :-)) tylko mniejszą porcję zjadłem bo On jest sporo większy ode mnie \-) Były bardzo dobre i wjechały o idealnej porze, po ciężkim treningu nóg . Wcześniej zrobiłem sobie stejka w domu i był dużo lepszy niż te z knajpy, przetestuje kiedys tą restauracje z Manu co polecasz Którego [...]

Laura nawet się nad tym nie zastanawiałem :-PP poszliśmy, bo nas ochota naszła :-PP Doris dokładnie, nie mam z tym problemów.. zjem coś i za chwilę znów głodny %-) Banan ja też mam 5 czerwca :)) hahaha Damian hehe dzięki :-D Seba u nas jest kilka takich miejsc. W innej podają takie 3 piętrowe -600g wołowiny z wybranymi dodatkami, np. jajka sadzone [...]

no to skoro urodziliśmy się tego samego dnia , to musimy to kiedyś opić %-) może jakiś tam dar do kulturystyki w związku z tym też mam zapisany i czas go w końcu w sobie obudzić :)) A może Wy o czymś nie wiecie?:D Podpytajcie rodziców %-) Mariusz- 600 g wołowiny ? O nieeeee, burgera z 400 g woła jeszcze wcisnę jak mam dobry dzień ale ten o którym [...]

Konkurs PharmaFreak dobiegł końca. Dziękujemy wszystkim za udział w zabawie. Większość pytań nie sprawiła Wam trudności, o czym świadczy duże zainteresowanie. Do godz. 16:00 wybierzemy zwycięzcę, który otrzyma produkt PharmaFreak Ripped Freak http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Ripped_freak-opis26370.html, ufundowany przez sklep SFD. O wygranej [...]

[...] teraz powrót do aktywności i trochę lżejszej diety. Mam niesamowitą ochotę na warzywa i owoce w ilościach hurtowych/-)_ Tydzień 24 (23 tyg + 6 dn) Dieta: -grejfrut,owsiane,banan,śliwki suszone,mleko -chleb razowy,jajka,warzywa,jogurt -łosoś,quinoa,pieczarki,warzywa,oliwa Góra: 3 obwody po 10-12 powtórzeń (z lekkimi sztangielkami lub gumą) 1. [...]

[...] hantli bokiem (3s 20x7kg) 5.Brama francuskie (4s 12x130lbs) #cardio (30min 120BMP) Dieta 1.Omlecior (4. jajek, 130g owsianych, 250g twaroga, 400g jogurtu 0%, 50g banan, 50g truskawek, sos biała czekolada ) 2..Kura warzywa ziemniaki (200g kury, 200g ziemniaków, 200g warzyw, pieczarki) 3.Ryż z twarogiem (150g ryżu, 250g twaroga, 150g [...]

[...] ze sztangielką, 12 x 4. http://iv.pl/images/88476162382866469605.jpg 1 posiłek: omlet (płatki owsiane, białka jaj, Hi Tec Whey C6 ciastko, wiórki kokosowe, rozgnieciony banan), 2, 3, 4 posiłek: kura z patelni 150 gram, ziemniaki gotowane 350 gram, surówka domowa 200 gram, oliwa z oliwek 20 gram, 5 posiłek: jajka gotowane, chleb razowy, [...]

[...] Dieta I Faza (11:00) 1.Kura warzywa (200g kurczaka, 250g warzyw, kawa z mlekiem) II Faza (20:00) 1.Omlecior (5 jajek, 130g owsianych, 250g twaroga, 400g jogurtu 0%, 100g banan, 50g truskawek, sos biała czekolada ) 2.Ryż z odżywką (200g ryżu, 30g odżywki, 250g owocoów) 3.Maślanka (500g maślanki 1,5% - lody) 4.Galaretka (herbata owocowa, [...]

[...] 3 jaja, kapusta pekińska, rzodkiewki, kalarepa 2 posiłek: 5 jaj, kapusta pekińska, pomidorki cherry 3 posiłek: 2 jaja, masło, masło kokosowe, truskawki Po treningu: banan, masło kokosowe, kakao 4 posiłek: pierś z kaczki ze skórą, kiszona kapusta, jabłko, truskawki, borówki, kiwi, masło kokosowe, zupa kalafiorowo - brokułowa z masłem [...]

Biorę już drugie opakowanie tej odżywki. Smak banan-truskawka bardzo dobry, kokos mocny zapach ale nie najgorsze. Z wodą obydwa smaki da się wypić, oczywiście wiadomo z mlekiem pewnie o niebo lepsze. Brak piany i dobra rozpuszczalność.

Wyłoniliśmy zwycięzcę konkursu PharmaFreak, który został poinformowany o wygranej drogą mailową. W związku z licznymi pytaniami, poniżej przedstawiamy listę prawidłowych odpowiedzi: 1. c) , 2. c), 3. c), 4. a), 5. a) 6. d) 7. b) 8. a) Jak oceniacie poziom trudności tego konkursu? Bylibyście zainteresowani podobnymi inicjatywami w niedalekiej [...]

Po treningu węglowodany np.banan i białko- proszek jaknajbardziej. WPC spełni swoją rolę. ale nie zakładaj, że dwa razy będziesz brać, tylko wg braków w diecie.

Banan opijemy to szejkiem białkowym jak na urodzonych kulturystów przystało %-) Doris właśnie chyba muszę pogadać z rodzicami, tym bardziej, że zanim się przeprowadziłem, to mieszkaliśmy z Kubą bardzo blisko siebie %-) Laura superowo ! :-) Do Opola mieliśmy jechać w niedzielę, ale trochę się pozmieniały plany. Ada będzie na stoisku, więc już w [...]

[...] kapusta, masło kokosowe 4 posiłek: mięso z szynki wieprzowej, groszek zielony, koncentrat pomidorowy, kiszona kapusta, ogórki kiszone, masło kokosowe, borówki, kiwi, banan, orzechy włoskie Suplementy: olej z wiesiołka, drożdże z bratkiem, wit. E, inozytol 2g+kwas foliowy, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp Centymetry idą w górę we [...]

Zapraszamy na stoisko TREC WEAR na targach w Opolu! /SFD/Images/2015/5/28/df9302c75d184b93871c5005d8cc84f1.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-28 10:30:10

Witam, banan przed snem to nie posiłek. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam