banan

[...] w nogach niesamowite %-) W Twoich terenach to nawet ja bym się na interwały zdecydowała :-) Pięknie tam macie. Jeszcze spytam - "jaglana z owocami (kiwi, owoce leśne, banan) i jajkiem" - jaglaną gotujesz i jesz z owocami, a jajko osobno? Czy mieszasz kaszę z jajkiem, smażysz i na to owoce? Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2013-07-21 [...]

[...] jajko i jem wszystko razem ;-) ________________________________________________ 20.07 Tydzień I, dzień 6. DNT, rozciąganie tylko. miska 1. jaglana z owocami (maliny, banan) i jajkiem 2. indyk z ryżem i warzywami 3. jajka sadzone, ziemniaki 4. zapiekanka mięsna, ryż + warzywa: cukinia, pietruszka, marchewka, seler, pomidor, fasola [...]

06.12.19 Cześć, wczoraj nie udało się zrobić treningu na gumach jakos strasznie zmęczony po pracy bylem, dzisiaj tak jak mówiłem wpadł trening ciezary trochę mniejsze niż ostatnio ale skróciłem przerwy bo zależało mi na czasie, jutro waga i pomiary zobaczymy czy coś ruszyło Trening A 1. Martwy ciąg z dwoma hantalmi 3x8 8x42 8x44 8x44 2. ściąganie [...]

[...] białkowy,2 pomidory 2.kasza jęczmienna, pierś z kurczaka,2 pomidory, papryka czerwona,owoce 3.wolowina pieczeń,sos lc bolognese, makaron durum 12.12.19 1.platki owsiane, banan, 2 nektarynki, 50g czekolady gorzkiej 85%, borówka amerykańska 2. Kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, kapusta kiszona, 2 pomidory, 4 mandarynki, jogurt danone obsgarten [...]

[...] białkowy, 2 sztuki pomidor 2. Kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, papryka czerwona, pomidor 2 szt, Danone obsgarten, nektarynka 2 szt 3.ciasto francuskie z owocami, serek wiejski,banan,danone obsgarten 4. Wołowina,jajko,cebula, bulki pełnoziarniste 2szt, ser tarty sos bbq, bekon (burgery zdj) /SFD/2019/12/13/b24a088337bf47719bc146815ba769a2.jpg

[...] 12x10 Zamiast pompek skos dodatni i przenoszenie hantli po treningu rozciąganie Dieta Dziś wpadło 3050kcal 225B 123T 254W Dziś również przekroczone 1. Naleśniki z bananem, borówką amerykańska, prażonymi jabłkami z cynamonem 2.piers z kurczaka zawijana w boczku z serem w marynacie z musztardy i bbq, warzywa, batat 3.serek wiejski, banan [...]

[...] mleko kokosowe, papryka,cebula, pierś z kurczaka, Danone obsgarten 3.wolowina, makaron,sos lc, Danone obsgarten 17.12.19 2350kcal 149B 44T 322W 1.platki jaglane,banan, nektarynki,borowka amerykańska 2.kasza, pierś z kurczaka,pomidor, kiszona kapusta 3. Wołowina,makaron sos lc 18.12.19 3122kcal 215B 89T 351W 1.makrela wędzona, [...]

[...] i wyrzut pilki lekarskiej, co o tym myślicie? Jutro dzień wolny, następny trening w sobotę albo kick albo siłownia Dieta 2860kcal 188B 70T 360W 1.platki jaglane,banan, borowka amerykańska, nektarynki, twaróg 2.kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, kapusta kiszona,pomidory,2x kinder mleczna kanapka 3.wolowina,ogorek konserwowy,sos bbq , [...]

[...] stojaca 3x16 16x65 16x70 16x70 8. Moutain climbers+ allahy 3x 16/10powtórzeń  Allahy 10x55 10x60 10x60 Plank 45s Dieta 2750kcal 197B 85T 307W 1.omlet owsiany z wpc 2. Kulki drobiowe z serem bie, bataty, mandarynki, Bounty 3.serek wiejski, banan 4. Wołowina w sosie z makaronem Jutro prawdopodobnie tez trening, dzisiejszy wpadł super

[...] 76,5cm (-0,5) Brzuch (nad pepkiem): 79,5cm (0) Biodro:79,5cm (0) Udo: 58cm (-0,5) Łydka: 37cm (0) Dieta 3100kcal 150B 120T 350W 1.pieguski 2.omlet z owsianych i banan 3.pizza by krzyzu z kurczakiem Pieguski w nocy jak przyjechałem glodny byłem a na stole byly xD zdjęcia Zdjęcia dziś 1,5 po posiłku, ocencie jeżeli jest co wgl [...]

[...] klatki i jednoracz wyciskanie z zejściem do środka, mega czucie klatki i to ćwiczenie bedzie robione Dieta 21.01.20 Okolo 4000kcal -czekolada, naleśniki ,serek wiejski , banan -pizza by krzyzu z kurczakiem bekonem i serami -pól blachy ciasta 22.01.20 2900kcal 160B 126T 285W - omlet z owsianych z bananem -mielony kurczak nadziewany [...]

[...] strasznie mnie na wymioty brało ; ( , /SFD/Images/2015/12/31/8b610a95f36640ef85c24ba8ae542210.jpg 1.50g muesli + 100g jogurtu owocowego 2.30g bialka +250 ml mleka + banan 3. 120g makaronu razowego + 150g udźca z indyka + warzywa 4. 4 kromki razowca (ser,poledwica,papryka) + 250 g jogurtu naturalnego + jablko 5.100 g ryzu brazowego + 180g [...]

[...] w sumie 2 treningi rano i popoludniu ^^ . /SFD/Images/2015/12/31/e52c7bf56a0347e1ab2b163ba8d09b20.jpg 1.2 kawalki chleba z maslem orzechowym 2.30g bialka + 300ml mleka + banan 3.100g ryzu brazowego + 150 g kuraka + warzywa 4. 2 bulki grahamki + (pasztet /ser/poledwica warzywa) 5.400g ziemniakow + 250g filetu z pangi + surówka + jogurt owocowy [...]

[...] wrzucic. czwartek wolny a średoa trening nóg i barków. /SFD/Images/2015/12/31/2b6168809c644a15b0486a4ba1b6dd38.jpg 1.bułka z maslem orzechowym 2.30 g bialka + 300 ml mleka + banan 3.ryz brazowy + 150g kurczaka + warzywa 4.kawalki chleba razowego (poledwica/ser/warzywa) + jogurt naturalny 5.zupa ogórkowa + kopytka 6.200g twarogu + jogurt naturalny [...]

[...] z tymi warzywami, wydrukuję sobie '' co jedzą lejdis'':) 2. W każdym posiłku tłuszcze? A posiłek przed treningiem nie same B+W? 3. Tak zrobię 4. Mandarynka przed wczoraj i banan z wczoraj to bezpośrednio po treningu. Ok dziękuję za uwagi. Zrobię 1 ćwiczenie na barki, a zamiast drugiego dodam martwy ciąg ze sztangielkami w trosce o prostownik [...]

Najlepszy stuff jaki do tej pory brałem. CP i Xpand mnie nie kopneły tak jak CM3. Dieta w miare ogarniętą (jak w profilu) na jej uzupełnienie Magnum 8000 ( banan z mlekiem - sam miód ). Nie pamiętam jak ze wszystkimi przyrostami w każdym bądź razie ramiona po 2cm do przodu klatka ok. 7cm. Siła też elegancko w górę, ogólnie bardzo polecam

czoch przetestowany! oprócz pięknego aromatu utrzymującego się wiele godzin po spozyciu, to nie ma żadnych skutkow ubocznych. Dzisiaj menu powtorzone z wczoraj: ryz, "gulasz" wolowy, 2x awokado, banan, jutro zupowo, będzie barszcz :)

Noo i zapomniałam o wczorajszym raporcie }:-( 70g ryżu, szklanka barszczu (właściwie to wywaru z buraków), 1 banan, 1 awokado (miało być więcej,ale były się zepsuły :/ ) resztka wołowiny, no i kremmmm z dyni, nie dostałam świeżej,więc wyciągnęłam ostatnie zapasy z zamrażarki, a w tym wydaniu to tylko na krem, z ząbkiem czosnku - coś pysznego! Mam [...]

[...] w ostatniej fazie, dlatego nie dodawałam nic z ciężaru, wiosło najpierw robiłam sztangą,ale za bardzo machałam łapkami, więc zamieniłam w drugiej serii na hantelkę na jedną rękę. Poza tym raczej ok. Jedzenie: banan, awokado, ryż (ok. 100g), mus z jabłek z pestkami dyni, jakies 50-60g tatara wołowego. Szefowo co z tą czarną polewką robić? %-)

DZIEŃ 4 KURACJI mikstura,pestki,czosnek, do tego magnez z B6 i mięta Jedzeniowo powtórka z wczoraj czyli wołowina około 100g, ryż 100g, awokado, banan, i 3 ogórki kiszone! 8-) PYCHA a i jeszcze garść suszonych babcinych jabłek, zero chemii, samo zdrowie :) Z zajęć ruchowych dziś 2h taneczne, z zakwasami było ciężkawo.