banan

[...] Coś o szachach biało-czarnych czytałam :-> 27.08. dt Miska czysta nieliczona/ wyjazdowa: 1. owsiane, wiorki kokosowe 2. chleb żytni, twarog półtusty 3. wół, ryż, warzywa 4. banan po treningu 5. krem z dyni, pstrag, ziemniaki Napoje: kawa 2, woda 1.5 l Suple: przed i po treningu, kombucha Aktywność: 3h spacer i polowanie na wiewiorki %-) [...]

[...] udziec z indyka, por, papryka, pieczarki, fasolka zielona, oliwa, jajka, 3. Tuńczyk z puszki, ryż naturalny, oliwki czarne i zielone, ogórek kiszony, majonez + grejpfrut, + banan + kawa z mlekiem x1, woda i rumianek, zielona herbata + tran, potas i magnez, folix AKTYWNOŚĆ - trening z piłką i rozciąganie (jeszcze nie zrobiłam ale zaraz zaczynam) [...]

[...] wędzony 2. Halibut wędzony, razowa kromka, awokado 3. Zupa z zielonego groszku (wywar z warzyw + wołowina + kurza noga + zielony groszek z mrożonki), gotowana kurza nóżka, banan 4. Sałatka grecka (pomidorki, ogórek świeży, oliwki, cebulka, ser feta, oliwa) 5. Pieczony łosoś, sałatka jak w punkcie 4. AKTYWNOŚĆ Spacer z wózkiem wczoraj i dziś: [...]

[...] za jakieś 3 miesiące przesiądziemy się na spacerówkę (można ją wypoziomować jak dziecko chce spać). Dzień 20, Wtorek 12 Luty 2012 MISKA 1. Płatki owsiane, 2 jajka, kiwi, banan, cynamon, olej kokosowy 2. Tuńczyk, groszek zielony, majonez, kromka razowego chleba 3. Soczewica, papryka, fasolka szparagowa, awokado, ser feta, makaron brązowy 4. [...]

[...] Dzień 22, Czwartek, 14 Lutego 2012 MISKA: 1. 3 jajka, masło klarowane, chleb razowy, natka 2. Owsiane, 2 jaja, banan, olej kokosowy, cynamon 3. Ryż dziki + parboiled, kurczak pierś, śmietanka 18%, różne warzywa z mrożonki, oliwa 4. j.w AKTYWNOŚĆ: Trening z piłką (jak wyżej ale dwa [...]

[...] chudłam tak szybko przy tak obfitej misce. znaczenie chyba ma też bardzo znikoma ilość nabiału i glutenu. Dzień 31, Sobota, 23 Luty 2012 MISKA: 1. Owsiane, 2 jajka, migdały, banan, cynamon, olej kokosowy 2. Kurczak udo, roszponka, suszone śliwki sztuk 4 3. Łosoś wędzony, masło, chleb razowy, brokuł 4. j.w. + Woda, kawa z mlekiem x1, pokrzywa [...]

[...] zielony, por, papryka czerwona i żółta, marchewka, sos sojowy (malutko) i śmietanka 18% (też niedużo), oliwa z oliwek, przyprawy 3 i 4 tak jak 2 1. Wołowina, roszponka, banan, garść różnych orzechów 2. Indyk pierś, ryż brązowy, warzywa: groszek zielony, por, papryka czerwona i żółta, marchewka, sos sojowy (malutko) i śmietanka 18% (też [...]

Sobota 6 Lipca 2012 1. Łosoś wędzony, razowiec, masło 2. j.w. 3. Ryż, polędwiczki wieprzowe, ananas, majo, natka 4. j.w + banan 5. bełt warzywny odgapiony od Obli z dziennika.....podeszłam do tego eksperymentalnie ale dziwo bardzo mi smakował tylko do końca nie wiedziałam jakie proporcje? (sałata, szpinak, gruszka). + Woda, mięta, czerwona [...]

[...] roweru, to są sporty które na razie nie sprawiają bólu, w sierpniu pomyślimy co dalej z ruchem. Zaległe miski: Piątek 19 Lipca 2013 /bezglutenowo/ 1. Serek wiejski, pomidor, banan, kawa z mlekiem 2. Bakłażan faszerowany ryżem, tuńczykiem i zielonym groszkiem+oliwa 3. 3 jaja, oliwa, fasolka szparagowa, śliwki suszone 4. Tak jak 2 + jabłko, [...]

[...] 7/1/77/344 * Oliwa - 10-15g 0/15/0/132 * 1 Morela suszona - ok. 30g 2/0/19/85 SUMA: 41/18/95/710 Trening ok. 17:00 * Dużo wody minerlanej niegazowanej Po treningu * 1 banan - ok. 100g 1/0/22/95 * 1 suszona morela - ok.30g 2/0/19/85 SUMA: 3/0/41/180 V Posiłek 20:00 * Twaróg półtłusty - 100g 19/5/4/133 * Mleko 2% - ok. 300g 10/6/15/153 [...]

[...] z kurczaka - ok.100g 22/1/0/99 * Ryż biały (saszetka) - 100g 7/1/77/344 SUMA: 28/2/77/443 Trening ok. 17:00 * Dużo wody minerlanej niegazowanej Zaraz po treningu * 1 banan - ok. 100g 1/0/22/95 * 1 suszona morela - ok.30g 2/0/19/85 Posiłek potreningowy: * jakaś rybka/pierś z kurczaka ok. 100g - jaką polecacie w miare tanią rybę? * ryż [...]

[...] 50g + szynka 20g + ser twaróg 50g ( podobnie jak II śniadanie ) 2. Jajko lub ryba ( np. tuńczyk w wodzie ) 4. Trochę warzyw lub owoców ( jabłka, ogórek, marchew, banan ) 5. Ryż lub kasza 100g Wychodzi 35g białka, 12g tłuszczu oraz 128g ww. II KOLACJA godz. 22:00 – 22:30 1. Mleko 0,5% 200ml z płatkami 50-100g ( lub musli [...]

Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-03-12 12:12:29

[...] (sklepowy?), masło orzechowe won, "dietetyczne ciasto z jabłkami" - bez komentarza. Dodatkowo: jedząc zbyt mało również wpływa się niekorzystnie na redukcję. Ten samotny banan to jest posiłek po treningu? Jeśli tak, to godzinę później jesz KOMPLETNY posiłek albo zamiast banana do tego posiłku dokładasz ciut więcej węglowodanów i jest ok. Nie [...]

[...] w wodzie 150g brokul 30g kalafior 30g olej z oliwek 15g salatka warzywna ok 60g TRNING SILOWY IV makaron brazowy 85g kurak gotowany 100g olej 10g +odzywka proteinowa,banan, 2x klementynki V makaron brazowy 85g kurak 160g brokul 60g kalafior 60g kolby kukurydzy malej 40g olej z oliwek 15g VI jogurt naturlany 0.5% 200g omega 3 zestaw [...]

[...] 3 serie 9.Łydki 10.Brzuch (ABS II) http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1582791.jpeg Samopoczucie: Idealne,dobrze sie czuje jest motywacja,udany dobry trening,Filmiki od środy,Dieta około 3050 licząc z małymi dodatkami które nie zostały wpisane, jabłko,banan,sos itp Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-09-30 22:07:08

[...] koleżance, której pomagam w tym temacie i napisanie tego zajmuje mi 5 minut. A z kolei przeliczenie ile g makaronu dodałam do obiadu, albo jak dużo ważył tym razem mój banan bądź ziemniak... Przy podawaniu takich rzeczy w kalkulatorze trzeba przecież podać 'g'. Ja nie chciałam, żebyście tu liczyli dokładnie, ile to wszystko ma kalorii, [...]

Dwa smaki: banan i wanilia.

Ale Ronnie powiedzial ze wraca w 2009 na scene i jezeli wygra Arnold Classic to wraca na Olympie jutro wrzuce fotki,jedna jest pan z Vitala i pare Colemana Wystalem sie,naczekalem,ale warto bylo a Banan tylko za dupeczkami się oglądał

Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-10-21 13:52:32