banan

[...] ml smalcu 5. JAJKA 3 jajka, 200 g chleba+ 50 ml majonezu /SFD/2017/3/10/3fbc16fbd1d04dafaa6ba8c8cb062737.jpg TRENING W trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteron + banan /SFD/2017/3/10/23e1114f0215404a8aca32230c373a96.jpg /SFD/2017/3/10/1dddd1faded74a6ca090348145ed3bf3.jpg /SFD/2017/3/10/6495afa1dcab494b9f4acbc40fabdec6.jpg - 40 g Whey [...]

[...] 5. PIERŚ ZAPIEKANA Z SEREM I PRAŻOKI /SFD/2017/3/11/5fd1be1c26bb471b894c45a5dbb1dc10.jpg W trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteron + banan /SFD/2017/3/11/bda1ccc4fec344cb850b9abbce6be37f.jpg - 80 g Creasteron - Probiotyki - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 [...]

[...] +30 g masła orzechowego i 6. JAJKA 4 jajka, 200 g chleba /SFD/2017/4/17/f0a16842be8f4d0c971aae7f014193b1.jpg TRENING W trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteron + banan /SFD/2017/4/17/b64fc9f32dd948699ff731fa9e51b12f.jpg /SFD/2017/4/17/3159f946dba8474abf60dae3760d05f2.jpg - 40 g Whey C-6 - 80 g Craesteron - 10 g Creatine Powder - [...]

[...] 2-5. GULASZ 200 g karkówki + 75 g ryżu /SFD/2017/3/19/b4e46db95afc475eab64ec1df3959e33.jpg W trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteron + banan /SFD/2017/3/19/8255fbdcba82406c853e505d647b78fa.jpg /SFD/2017/3/19/05aba775daa4406aa094b621d05751ae.jpg - 80 g Creasteron - Probiotyki - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 [...]

[...] + 40 g Be Fit protein + 100 ml śmietany + 100 g wafli ryżowych /SFD/2017/3/21/8ba02fb6c3e9463bbcaaf73d8bfa5a32.jpg TRENING W trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteron + banan /SFD/2017/3/21/effb6cb9f2c448948ff9fde292b0ba5f.jpg - Probiotyki - 50 g Carbo PUR - 40 g Be fit protein - 40 g Whey C-6 - 80 g Creasteron - 10 g Creatine powder - [...]

[...] /SFD/2017/3/21/c6471ab094434881ac7552351af78f6f.jpg 5. PIZZA /SFD/2017/3/21/1d0bfd72464d4e4aa16046899b912da5.jpg TRENING W trakcie : 50 g Carbo pur Po : 80 g Creasteron + banan /SFD/2017/3/21/1614c78c9cc64de6a698490a9488d276.jpg /SFD/2017/3/21/cd448ab922ec4afab20182b9634a1fa7.jpg - Probiotyki - 50 g Carbo PUR - 40 g Be fit protein - 80 g [...]

Za to jestem strasznie leniwy i wybredny :D zrobiłem kolację...ale zjem jutro, poszła za to pizza "mam ochotę na pizzę to zjem ją zamiast kolacji - koniec i kropka!" tak pewnie było :-)) };-) Dokładnie, co będę sobie żałować :D

[...] http://www.iv.pl/images/82755766498855938369.jpg TRENING W trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteron + 50 g płatków kukurydzianych + 30 g rodzynek + banan /SFD/2017/4/17/5c808dc9d2dc4d8588af509df91429ea.jpg /SFD/2017/4/17/c21dffacfd074fb09844290076ca908d.jpg - 40 g Whey C-6 - 80 g Craesteron - 10 g Creatine Powder - [...]

nogi nabite, łapska też , krata widoczna - jest bardzo dobrze , plecy wcale nie wyglądają na jakies słabsze od reszty ;) Dziękować, jak to zawsze bardzo krytyczny :D Kopyta dobrze napuchnięte One to zawsze łatwo rosły :)

przejrzałem ostatnie wypiski i zwróciłem uwagę, że 5kg poleciało u Ciebie w ciągu tygodnia, podejrzewam, że u mnie będzie niedługo podobnie %-) taka dwutygodniowa ucinka ww praktycznie do zera na poprawę wrażliwości rozumiem? a potem odpalamy fajerwerki? %-) Dokładnie tak :) dobrze, ze sraczka po treningu ,a nie np. w trakcie trampolin 8-) :)) [...]

12-16h pracy...od razu mi sie przypominaja czasy,gdy pracowałem w 2 firmach jednoczesnie, blisko 10 lat mimo ,ze bywało ciężko to jednak na pewno nie mozna było narzekać na nudę %-) Dokładnie :D Nie nudzę się :) Praca też nie jest z musu, pracuje bo lubię, aczkolwiek brakuje czasu na inne rzeczy

Progres jest na prawde spory, więc myślę że nie ma na co czekać ;-) Dokładnie, nie ma co bawić się. Jak mówiłeś ciągle masować się nie da. A starty muszą być Ooo no to trzymam kciuki! Dziękować :* Dobra decyzja i powodzenia ;-) Dzięki Powodzenia Krystian, jak na te ciągłe problemy ze zdrowiem i sporo narzekania ;) to ładnie poszedłeś do [...]

[...] g szynki + 100 g ryżu+10 g smalcu 5. PIZZA http://www.iv.pl/images/77382636143717920828.jpg TRENING w trakcie : 40 g Carbo pur Po : 100 g płatków + 40 g Be Fit protein+ banan http://www.iv.pl/images/09259092235464538228.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki -80 g Be Fit protein - AMG 35 g - Enzymy trawienne - Debutir [...]

bardzo fajny opis i filmik z mobilizacji :-)) Od razu mówię, że nie każdemu to potrzebne. Dobieramy mobilizacje pod siebie, czyli np. Jak ja mam nieco powiększone kifozę w odcinku piersiowym i mam rozciągnięte mięśnie okołołopatkowe to nie roluje wszystkiego, tylko spięty kaptur :) Czyli nie rozciągamy, nie rolujemy osłabionych mięśni tylko [...]

Niestety praca siedząca nie sprzyja niczemu. Moze i wygodniej niż praca fizyczna i nie lata sie z jęzorem na brodzie, ale to znow w drugą stronę. Miałem okres że przez pół roku siedziałem praktycznie tylko bo nie bardzo mogłem chodzić, tylko tyle co od kompa do kuchni ew. na ryby i krzesełko. Przez pół roku kolana, biodra i ogólna mobilność spadła [...]

Zoo we Wrocławiu kozackie, afrykarium robi wrażenie :) dokładnie :)

no niestety , takie czasy , miałem kiedyś podobnego stresa jak zgubiłem(?) a raczej skradziono mi telefon na uczelni, niby nie to samo do końca ale też co za problem mieć od razu dostęp do maila, a mając dostęp do maila to już krótka droga do odzyskiwania haseł w wielu miejscach itp staram się tego pilnować, czesto zmieniac hasła, ale tez nie [...]

miałem zamiar sie na takie szkolenie wybrać , ale poprzednio były już kolejne lvl i przegapiłem ten lvl1 chociaz obecnie wstyd by sie tam było pokazac, wiec moze w przyszlosci jak czlowiek troche kształtów nabierze %) wygląd nie ma znaczenia, powiem więcej raczej przeszkadza :) chyba że ktoś ma sporo mięcha i dużą mobilność

no to jeszcze raz zdrowia! :-D czasem lepiej dzień odpocząć, niż potem żałować i leczyć dłużej, ale wiem,ze tak łatwo to jest pisać i pewnie też bym zrobił trening 8-) wiem wiem... ale już taki hipokryta ze mnie. Podopiecznym mówię, że przerwa a żebym ja odpuścił to muszę mieć chyba gorączkę 40 stopni %-)

ej , to po tak krótkiej chorobie pojawia się taka forma? 8-) grubo :-D Dobrze przeczyściło :D To ja też chcę zachorować %-) Forma meeega! hehe dzięki :D pięknie :) Chory dzik w pozytywnym znaczeniu :-D! siła :)