ta kielbasa to zart? daj te jajka juz przed tr. i tak idziesz dopiero po 2h -kielbache wywal -po tr. wpc+banan + reszta owsiane zamien na inne - ryz/makaron etc. bez jajcoof i bez owsianych - mnije blonnik i mniej fatu fat kwesti sporna ale 30g po treningu imo nie jest najlpeszym wyjsciem daj jakies prosta + wpc jak masz teraz pozniej juz mieso + [...]
no jest duzo wiecej fatu, ale ja na tluszczowej jestem ;) banan po treningu i warzywa to jedyne węgle jakie mam w diecie ;> źle ? pytalem wiele razy i nikt sprzeciwu nie zgłaszał Od 2 miesiecy bylem na low carb, <150 w treningowe, 0 w dni aerobowe/nietreningowe. Czuje sie świetnie. Zmieniony przez - TBS1988 w dniu 2011-05-03 16:27:17
[...] + Kasza ryczana + ciut Oliwy + Warzywa na patelnie/świeże warzywka Kolacja - Jajecznica z pomidorami lub jakiś koktajl się przyrządzi (mleko + jog. nat + ryż biały + banan + WPC + jakieś owoce) Druga kolacja - ostatni posiłek - 3 kromki chleba orkiszowego, na to sowicie nałożony twaróg Do tego elegancko podany pomidorek, lub warzywa z [...]
[...] mnie denerwowało, co za tym idzie w szkole nic nie leży na żołądku, po porannej toalecie. Ćwiczę na BCAA, Thermostimie i dziś dałem glicerolu 20 ml (86%), potem szejk WPC + banan i 3 posiłki. W dzień bez siłowni bez supli około treningowych i szejka. Ale dość tego chwalenia się , mam kilka pytań. 1. Zaraz po skończeniu treningu pije tego szejka, [...]
A jak jesc jesli chciałbym rano pokrecic troche Aero. a dopiero ok. 15. Trening Siłowy? Zaraz po aero porannych banan+wpc i poscic do tej 16-17? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-31 08:55:53
Haha, jajka na surowo uwielbiam a specjalnie 4-5 jajek + świerzy, lekko zielony jeszcze banan i łyżeczka cynamonu = pycha. Nasi przodkowie jakiś dostęp do ognia mieli więc to mięso troche zawsze opiekli. Z resztą ja nawet nie wiedziałbym jak się zabrać do jedzenia surowego mięsa :P Właśnie mam przed soba gazete ‘healthy for [...]
Też spróbuje z tymi owocami. Zostawię tylko owsiane,bo po prostu je kocham;P A jak jeszcze placka zrobię z jajek i płatków to kosa już w ogóle+banan :)
konkretnie 8-O dopiero będzie :D pompuri %-). Najszerszy przodem,bice tyłe, i line up genialnie a to kiedyś były moje najgorsze pozy :P nogi odpoczną to i nie będa opuchnięte, też zawsze na koniec dnia w tym osttanim tyg to nogi jak balony miałem... mam nadzieje :) Dla mnie forma lepsza niz na zawodach Obyś miał rację :-))
3kg masy w tydzień agresywna coś %-) Nic dziwnego, z 100 g węgli na 500 się przeszło :D ale Niunia ! pewnia miała najwieksze branie :D a jak :D 8-)8-)8-) Dobrze się tam bawicie %) Trzeba się bawić :D jakie cwiczenia na core polecasz? zależy dla kogo :) dobra dupa z prawej %-) :* Strasznie brzydka baba po prawej%-) Nie obrażąj jej uczuć :D
Właśnie odgrzewanej jeszcze nie tykałem, na zimno jadłem parę razy i pewnie ketchup zrobiłby robotę, bo sucha była:-) Eh, człowiek się uczy całe życie%-) Dokładnie :D odgrzewana jajecznica - jadło się parę razy ale nigdy z ketchupem, za to jajka na twardo nie raz z dodatkiem ketchupu wjezdzaly :-D uu tak bez ketchupu to hardcore :) ja robie [...]
Foty widziałem już na insta! Mega Krystiano zapowiada się konkretna forma na FIWE oby tylko wszystko do samego końca już było git! Powodzonka! tak, jedyne o co się martwię to trawienie, i żeby nie było wzdęć, ale patrząc na to co było rok temu, top teraz jest bardzo dobrze :) cały jesteś mocno nabity, ale góra robi na mnie wieksze wrazenie niz [...]
siedzi dużo masy mięśniowej i nabicie też konkretne - tak ma być , w końcu to ekstremalna i faktycznie szkoda,ze nie trafisz w najbardiej optymalną dla siebie kategorie wagową, bo ją zlikwidowali %-) trudno, trzeba będzie dowalić mięcha i tyle :)
szacunek że o 8 rano rozebrałes sie na dworze w listopadzie ;) ćwiczysz morsowanie? :P Chciałem dobre światło złapać XD dobrze poszedł ten etap masowy Ujdzie, ale bez szału. Muszą ten barki pójść w końcu :)
CZWARTEK-WEEKEND Jest chwila czasu, by napisać. Teraz miodobranie, więc w każdej wolnej chwili z treningów, pomagam tam, czy gotuje. Treningi bardzo fajnie, waga około 90 kg, trochę za dużo, ale też troszkę wody trzymam. W sobotę ustawka, która organizował Banan ( Kuba ). Nie było, tyle osób co rok temu, ale czas bardzo szybko zleciał. [...]
tak z ciekawości,ile Cie skasowali za taki zestaw badań? nie wiem jak Krystian, ale ja za taki pakiet płacę całe 0 zł, jednak w pakiecie PZU zdrowie, w którym jestem ubezpieczony - jak mam skierowanie - najczęściej mam na wszystko, czasami żeńskie hormony odpadają z tego co widzę badania robione dodatkowo w Synevo (albo bardzo podobny lab - [...]