Po co jesz tyle prochu ? Banan i białko to też nie najlepszy posiłek . Daj zdrowe tłuszcze : orzechy , ryby , oliwe. Ryby z puszki nie za czesto 1-2 x w tyg maks .
[...] nie klasy premium:P Choclate Ice Cream - smak bardzo Si, zadowolony byłem. Banan Ice Cream - smak bardzo delikatny z mlekiem. Rzekłbym, że bardziej pod wanilie podchodzi niż banana. Całą puchę zjadłem, ale bez fajerwerków. :)) Ogólnie smaki dobrze komponowały się z dodatkami owoców truskawki/maliny/jagody. Rozpuszczalność wzorowa, zero problemów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Łatwo łapie fat przy masie dlatego po treningu siłowym banan, później Aeroby i normalny posiłek , ryż i mięso. Teraz moje pytanie? 1. Słyszałem że lepiej od razu po siłowym zjeść mięso z piersi niż banana bo wtedy przynajmniej Aeroby mają sens. Czy to prawda?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okej. Carbo chcialem po treningu bezposrednio brac, a zamiast tego co proponujesz? bo teraz jak jadlem to albo banan albo rozgotowany ryz wcinalem bezposrednio po treningu
[...] nie było Na skosie dodałam W wiośle nie zwiększałam bo trochę nie dociągam pod koniec Żołnierskie ok ale ostatnia seria mnie przygniotła 10.08 DNT 11.08 Jajo, białko, owies, banan Jaja, sałata, oliwa Dorsz, sałata, oliwa Dorsz, ryż, pomidor, papryka, oliwki Dorsz, ryż, pomidor, papryka, oliwki Trening Dzień 1 Przysiad (stopy na szerokość ramion) [...]
czy nie było skandali to nie wiem, jedno jest pewne - preparat jest MOCNO PRZEREKLAMOWANY. Banan przecierz marek c napisal o co chodzi - no ale raczje mało precyzyjnie, wypowiedź zawiera wewnątrzną sprzeczność
Banan przecierz marek c napisal o co chodzi. Ja nie wiem czy o to pytam, bo przeczytalem na forum w jakims watku nie mam zamiaru tego szukac. Nie napisalem niczego zeby ich oczerniac tylko spytac czy cos bylo o czym nie doczytalem. Jak nikt nic nie wie to ok. Balem sie ze znowu jakies sterydy czy inne gowna w suplach. edit- ok czyli nic nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat waga 86kg wzrost 180. Jestem na etapie szukania dla siebie idealnej diety IF nie wypalił czas spróbować czegoś innego. Obliczyłem zapotrzebowanie na 3200kcl dieta poniżej: http://www.bankfotek.pl/image/1553103.jpeg Banan jest po bieganiu, które jest o godzinie 19:00 Pewnie mnie zjedziecie za takie postanowienia no, ale cóż 1. Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po siłce dobrze wypić/zjeść jakieś dobrze przyswajalne białeczko, do tego chociażby banan, który zapewnia nam regenerację z racji tego że zawiera cukier prosty - fruktoza odpowiedzialną za to :-) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-08-13 23:39:24
Odnośnie węglowodanów spożywanych tuż po treningu - jaka jest najlepsza alternatywa dla carbo? Do tej pory jadłem banany, ale niektóry mówią że ok, bo wysokie ig, potas, witaminy, niektórzy że nie, bo fruktoza, błonnik itd. Z miodem podobnie. Ktoś tam znowu mówi, że glukozę spożywczą. Jak to ogółem jest?/Jak robicie Wy? Glukoza spożywcza -out. [...]
[...] niedziela jest dniem wolnym. Dieta. I. posiłek -150g płatków owsianych (góralskich), 20 g rodzynek, banan. II. posiłek - Dwie grahamki z plasterkami z piersi z kurczaka plus pomidor, świeży ogórek i trochę orzechów włoskich. III. posiłek - 200 g piersi z kurczaka, 100 g [...]
Stacje (wydolnosciowka 12 stacji w 4 minuty 3 serie po 15 ruchow 3 minuty odpoczynku) zakonczone z 40 minut temu. Bezposrednio jeden banan, a teraz wlasnie poszlo z pol szklanki ryzu parabolicznego z 1 jajem i mielonym z papryka ze wczoraj %-)
[...] 1600 kcal np: 1.omlet z dwoch jaj plus miarka bialka whey plus 15 dag borowek 320kcal 2.3 kromki chleba chrupkiego plus lyzka masla 250 kcal 3.koktajl bialkowy plus banan plus serek turek light twarogowy plus garsc borowek 320 kcal 4.szaszlyki z warzyw z piersia 300 kcal 5. serek wiejski plus chleb chrupki 300 okolo 1500. co tu mozna [...]
[...] i normalnej miski...do tego zjadłam hod doga na stacji, ale inaczej bym nie dojechała z głodu do domu... Okres wakacyjny miał byc spokojniejszy, a tu d.u.p.a}:-((( Reszta dzisiejszego jedzenia: owsianka, maliny, wasa , twaróg, makaron ciemny, soczewica, schab, śliwki,banan, 2xkawa, woda 2l Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-08-14 21:50:42