[...] z wyższą liczbą powtórzeń doprowadziłyby nas do długoterminowych wzrostów masy mięśniowej, czym jesteśmy ostatecznie zainteresowani. Cóż, ta sama grupa badawcza opublikowała badanie nad 10-tygodniowym treningiem 2, aby znaleźć odpowiedź na to nurtujące nas pytanie... (...) Nie wiadomo, jak różne manipulacje programem treningowym wpływają na te [...]
[...] zauważyłem że się zmniejszyły. Wiem że do odbloku dałem zamało cloma. Pytanie czy mogę TERAZ zarzucić cloma czy poczekać jeszcze czy coś się poprawi biorąc pod uwagę, iż co badanie troszkę zwiększa się LH i FSH? Jeśli brać to ile? Myślałem żeby zarzucić 48 lub 72 tabsy - przez pierwsze 5-7 dni 100mg a poznie reszte po 50 mg dziennie. Mogłoby [...]
[...] zauważyłem że się zmniejszyły. Wiem że do odbloku dałem zamało cloma. Pytanie czy mogę TERAZ zarzucić cloma czy poczekać jeszcze czy coś się poprawi biorąc pod uwagę, iż co badanie troszkę zwiększa się LH i FSH? Jeśli brać to ile? Myślałem żeby zarzucić 48 lub 72 tabsy - przez pierwsze 5-7 dni 100mg a poznie reszte po 50 mg dziennie. Mogłoby [...]
[...] hormonów również co warto zbadać? Siłownia jest ważnym dla mnie etapem w życiu i chcę wiedzieć czego mi brakuje. Pozdrawiam i liczę na poważne odpowiedzi. *oczywiście samo badanie poziomu hormonów nie podwyższy, ale wtedy będę wiedział co i gdzie nie gra. Może będę próbował zmienić niektóre błędy, które popełniam a mogę wpływać na obniżenie [...]
Może więc pochodzić chociażby z mięśnia biodrowo-ledzwiwowego (m. ilopsoas) który jest mocno aktywowany podczas biegu i przyczepia się właśnie do kręgosłupa lędźwiowego ale jak wspomniałem wcześniej należy pierw przeprowadzić badanie fizykalne a następnie terapie bo to tylko jedna z opcji choć dość prawdopodobna
[...] basen.Mój cel to redukcja, startuję z poziomu 115 kg i dziś, po miesiącu się zważyłem i waga prawie nie drgnęła, owody również - to różnica może 1 centymetra.Robiłem badanie w poprzednim tygodniu i nic nie wykazały, tj wszystko w normie.Macie jakiś pomysł dlaczego tak się dzieję, co może być przyczyną i jak mógłbym zmienić aby w końcu [...]
[...] tylko jak wypadnie dzien on/off np/ pn/sr/pt/niedz/wt/czw/sob/pn ..... itd. W 5 miesięcy podniosłem siłę ogólną o 80% oraz wagę o 21kg z czego bf podniosłem z 11% na 13% (badanie fałdomierz i impuls elektromagnetyczny). Problem w tym że ostatni miesiąc nie daję rady mam ciągle bóle stawów. Gorączki itd. Nie ciągnę już tego treningu. Myślicie [...]
Oczekujesz odpowiedzi na pytanie na które nie da się odpowiedzieć. Gdybym przeprowadził badanie randomizowane z zastosowaniem placebo, użyciem metody podwójnej ślepej próby które trwałoby około pół roku na przynajmniej 50-100 zdrowych metabolicznie osobach to wtedy mógłbym Ci przybliżyć wartość redukcji tkanki tłuszczowej za pomocą wybranego [...]
[...] ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) OPIS: Z rana na czczo pognałem na badanie krwi(estro,lipidy i wątróbka), lab w ktorym robię zawsze zamkniety(urlop) więc robilem w innym gdzie wynik dopiero w poniedzialek wieczorem, no trudno. Tu gdzie [...]
[...] już wiem , że aromasin jest nie potrzebny.Teraz jestem pewny, że mam lipomastię progesteronową związaną właśnie z za wysokim poziomem progesteronu.Na marginesie dodam , że badanie zrobione 2 miesiące po cyklu wino solo.Dodam też że o dziwo nie mam żadnych problemów z libido i nigdy nie miałem, pisze o tym ponieważ na forach czytałem, że osoby z [...]
Przeszedłem z enana 500 mg week gdzie zamykałem skalę labu z wynikiem >34.61 na one rip gdzie siedzi według etykiety 70mg Test Prop, badanie robione ok 14h po strzale w tym samym labie co zawsze, bije tylko po udach. wynik 9.09 w skali do 8,36. Prawie jak natural. Cyferki nie powinny być większe przy tej dawce? pierwszy kontakt z propem więc nie [...]
[...] raczej nie będzie z tego super przyrostów, dlatego gdyby wleciał clen to myślę, że po miesiącu będę mógł już spokojnie masować sobie. W kolejnym tygodniu będę musiał zrobić badanie estro i pro, żeby zobaczyć jak to wygląda, ale póki co nie zauważyłem efektów ubocznych wbijania takiej dawki. Jedyny minus to chyba libido, k**** dość często stoi i [...]
[...] Dopasowanie rodzaju treningu do predyspozycji znacznie zwiększa szanse na sukces treningowy. https://www.strengthandconditioningresearch.com/hypertrophy/ Wątpliwości: - badanie nie jest długotrwałe - jeśli ktoś ma predyspozycje do rozwoju siły, to raczej dobrze radzi sobie z wytrzymałością na siłowni, Platz wykonał 100 przysiadów z setką, [...]
Ogólnie to jeszcze 2 miesiące temu robiłem serie na klatę 70tka a teraz robię 100. To nie dużo ale przeskok był szalony. Ja ćwiczę tylko FBW 5x5 i tylko siła czyli martwe siady wiosło na każdym treningu. Do upadłego. Przez tydzień miałem straszne bóle promieniujące takie z łokci i kolan że przeszywało całe ciało. Nie mogłem spać. Od przysiadów [...]