babka

no nie wiem ale przyjda jacys mlodzi opalac sie nago, a babka pod 60 bedzie sie masturbowac przy filmikach, albo je sprzeda gdzies na targu <lol> a i ostatnie pytania czy po solarce mam wziasc prysznic? czy stosowac jakies kremy? czy jesli mam troche spalana skore gdzies to moge to opalac :D?

[...] soba z 3-4 posilki (mieso itd)+ puszke bialka moze jakies aminokwasy. czy te posilki i suple moge w podrecznym miec czy beda robic problemy??? bo kuźwa ogladalem jakis na discovery co babka przewozila jakies zarcie to jej do***ali 200 usd mandatu ps:dodam ze puszki z suplami otwarte dzieki! Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2009-07-04 20:25:41

Pierwsze co, to plan ten jest dla osób, które mają za sobą ten trening: oraz minimum 6 tyg. tego treningu: Do przeprowadzenia tego treningu będziemy potrzebowali kilku prostych "urządzeń" łatwych do zdobycia w warunkach domowych. Niezbędny bedzie drążek, puste butelki 5 litrowe, plecak, solidny mocny kij dłgości ok. 150 cm, dwa mocne krzesła i [...]

Z cera nie mam problemow :) wiec babka by na mnie spojrzala jak na idiote :P mam 20 lat i moze mial 2 pryszcze w okresie dojrzewania :) czasami jakis maly pikielek wyskoczy a tak to mam czysta cere :) ale zastapie sobie jakims innym cynkiem nie ma problemu :) popytam w aptece i zobaczymy ^^

W tym tygodniu jednak nie dałem rady zrobić treningów, ze względu na remont w pokoju :) Więc cykl uważam za skończony. Można powiedzieć, że trwał około 2 miesięcy, z czego najlepszy okres to ostatnich dwóch tygodni. Podczas tych całych 2 miesięcy bywało lepiej, bywało gorzej. Zdecydowanie końcowy efekt mógł być dużo lepszy gdybym przyłożył się [...]

jak dla mnie to jakoś tak za spokojnie to przyjęli, babka na bank by się wydarła ten dzwiękowiec też taki mało poruszony imo fake - ale może tylko dlatego, że nie chce dopuścić do siebie faktu co on mu zrobił cytryna - wal

RoGr jak składałem dokumenty 8 czerwca i babka z kadr tez mi powiedziała żebym zadzwonił po 20 lipca w sprawie MS. Jak chcesz pogadać to moje gg 8910927. Pozdrawiam :)

jestem juz po TSF i TWO. Czekam na multi. Babka powiedziala ze dopiero po 20 lipca mam dzwonic, a w Szczytnie mialem 6 czerwca. Juz mnie wkurza to czekanie. A nie probowales skladac na klawisza w Opolu ? Powstaje przeciez nowe wiezienie.

[...] Bo drazka chyba niczym nie zastapisz Teraz tak wg mnie to wyglada, ale dam znac MAwashiemu zeby ocenil lekko a: przysiady 3s wykroki 3s wspiecia 2s wioslo sztangielka 3s babka 3s uginanie ramion ze sztnagielkami stojac chwytem mlotkowym 3s ciezko b: wyciskanie sztangielek plasko 3s pompki z nogami wyzej 3s rozpietki 3s wznosy bokiem + wznosy [...]

[...] bokiem, w opadzie tulowia; wyciskanie francuskie, pompki wasko albo w podporze tylem. b przysiady, wykroki, zuraw, wspiecia; podciaganie na drazku, wioslo sztangielka, babka, wznosy tulowia; ugiananie ramienia sztangielkami w staniu chwytem mlotkowym i np. podciaganie na drazku bardzo wasko podchwytem. Serie dobierz mniej wiecej odpowiajace [...]

1. Rozgrzewka 2. Klatka: Dipsy 4s max, tempo 30x0 (3 sek w dół, góra szybko) &#8211; odpoczynki 2 min Pompki z nogami wyżej ręce na uchwytach do pompek: 4s max - odpoczynki 1 min. Rozpiętki 4x 12 &#8211; odpoczynki 1 min 3. Barki: Unoszenie hantli w bok w opadzie tułowia 3s12 &#8211; odpoczynki 1 min Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Czy to ta babka z bass huntera czy jakoś tak :) ?

[...] że jak Londyn. Zawsze taka mokra, troszkę tajemnicza. A trzeci, że jego żony jest jak... Bydgoszcz! - Dlaczego?! Pytają tamci. A on na to: - Dziura... po prostu dziura! Je babka z dziadkiem obiad i w pewnej chwili dziadek ryp babkę w łeb. Babka na to: - Stary za co?! - A bo jak se przypomnę, żeś ty cnoty nie miała! Jak były to sorry, ale nie [...]

Zmodyfikowałem trening, teraz wychodzi 18 serii na klatkę i 18 na plecy w tygodniu. Dodałem wznosy sztangielek w opadzie, oraz jedno ćwiczenie przedramion. Jeszcze do nóg dodałem wykroki. Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 60-90 sek) 1. Pompki z nogami wyżej 3 x 16-14-12 2. Pompki na trzech [...]

[...] 24 serie 1.Zmniejsz objętość na klatce i plecach 2.Rozpiętki stały cieżar, stała ilość powt 3.Barki - wyciskanie z progresją, wznosy bokiem i w opadzie stały ciężar/ilość powt 4.Plecy - babka, stały ciężar 5.Triceps frnacuskie, później pompki wąsko 3x max 6.Nogi - wykroki, przysiady, żuraw, łydka - po 3 serie. wszystko dużo powtórzeń 12-20.

[...] zastrzykami przeciwzapalnymi, "smarujacymi" i regenerujacymi chrzastke, a ta osteochondroze, to ma mu leczyc litotrypsja - wszedzie wysmiewaja mojego brata, nawet babka w szpitalu sie pytala czy on sobie jaj nie robi:) "Litotrypsja? To przeciez na kamienie nerkowe. Ja sie zapytam ale naprawde sobie ze mnie nie zartujesz?" [...]

A mam chwile, to wg mnie tak: Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 60-90 sek) 1. Pompki z nogami wyżej 4 x 16-14-12-10 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 12-10-8-6 3. Rozpiętki 4 x 12-10-8-6 Mięśne dwugłowe ramion (odpoczynki między seriami 60-90 sek) 1. Podciąganie na drążku podchwytem, odstęp między [...]

zmodyfikowany trening, tylko pytanie, nogi na początek treningu czy koniec? Ma to jakieś znaczenie? Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 60-90 sek) 1. Pompki z nogami wyżej 4 x 16-14-12-10 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 12-10-8-6 3. Rozpiętki 4 x 12-10-8-6 Mięśne dwugłowe ramion (odpoczynki [...]

Witam Ułożyłem sobie taki trening w oparciu o niektóre z podwieszonych tematów, oraz dietę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/rzeźba Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, pływanie, rower, PES Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

Byłem dzisiajw aptece żeby zobaczyć jakie suple tam mają i mają same produkty olimpu jest pare rodzajów kreatyn,ale wszystko w Caps a nie w proszku babka muwiła że w przyszłym tygodniu powinno być coś w proszku, mają też pare rodzajów gainerów i cenowo jest tak jak na allegro. Jaką kreatynę olimpu polecacie ? Zastanawiałem się nad OLIMP CREATINE [...]