Chcialbym zakupic oto takie odzywki: 1.Creapure+ALA+B1 500g 2.Anabolic BCAA 300 kapsulek 3.ZMA 90 kapsulek Trenuje sztuki walki 2-3 razy w tygodniu silownia 4 razy w tygodniu Mam pytanie jak to rozplanowac i kiedy jesc?? Zaznaczam ze czasami treningi sa tego samego dnia(rano i wieczorem) Ewentualnie co dokupic lub [...]
[...] sztangielek na boki 12/12 Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 12/12 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12/10/10 Wyciskanie francuskie ze sztangielką lezac 10/10/8 b1) plecy, bicepsy Podciąganie na drążku nachwytem czym to moge zastapic bo niemam drazka?? 5. Ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz)12/12/10 6. Szrugsy ze [...]
siema, cwicze na silowni 8 msc wiec wiem ze krotki staz jak na to forum ale jesli spojzeli byscie profesjonalnym okiem na moj plan bylbym wam wdzięczny koncentruje sie na masie, wczesniejszy plan to byl standardowy FBW teraz zmieniajac dotychczasowy trening ułożylem cos takiego w oparciu o inne plany ... z gory dzieki za kazdą odpowiedz. [...]
Witam:) Mam dylemat. ponieważ szukam witaminek ;) i gosc w sklepie polecił mi wlasnie taki zestaw : Multi pro 30 od Science Nutrition czy jakos tak i nie wiem czy to dobry zestaw.. Co powiecie o tym? Wartość odżywcza Porcja: 1 pakiet (6 tabletek/kapsułek) Ilość porcji w opakowaniu: 30 Kalorie 22kcal Tłuszcze w tym: Tłuszcze nasycone Tłuszcze [...]
[...] sztangielek na boki 12/12 Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 12/12 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12/10/10 Wyciskanie francuskie ze sztangielką lezac 10/10/8 b1) plecy, bicepsy Podciąganie na drążku nachwytem czym to moge zastapic bo niemam drazka?? 5. Ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz)12/12/10 6. Szrugsy ze [...]
prosze o pomoc w jakiej kolejnosci wykonywac cwiczenia bo sie nieznam plan a1 a2 b1 b2 1-mocno 2-lekko a:brzuch,klata,barki,biceps,triceps,przedramie,kaptury b:brzuch,prostowniki,najszersze,uda,lydki klata: wyciskanie na skosie 4/12/10/8/6 progresja rozpietki 4/8/8/8/8 przenoszenie hantli za glowy 4/8/8/8/8 barki: wyciskanie za karku stojac [...]
Pełnia składników budulcowych dla mięśni! Elitarna odżywka wysokobiałkowa będąca źródłem najwyższej jakości, pełnowartościowych białek zwierzęcych. Ekskluzywny skład i magia smaku oferowana przez System Protein 80® spełnia wymagania najbardziej wybrednych profesjonalistów sportowych, jak i każdej osoby ćwiczącej rekreacyjnie, wykazującej [...]
Witam! Bardzo proszę o ocenę mojego planu! Trenuje 4 x tydzień. Podzieliłem trening na partie A i A1(klata, plecy, biceps, triceps) oraz B i B1 (nogi, barki, kaptury) I może od razu zaznaczę, że ćwicze superseriami i staram się odpoczywać ok 2 minut po skończonej jednej całej serii (po jednym obwodzie) Cel masa mięśniowa także wykonuje tradycyjnie [...]
mój półroczny synek ma niedobór żelaza,ostatnie badanie pokazało 20,a norma wynosi podobno 50,lekarz zalecił Ferrum syrop,witaminy b1,b6,kwas foliowy,juvit i citropepsin.Synus nie ma problemu z jedzeniem,jest na piersi i dodatkow słoiki gerbera,czy podawać ten citropepsin?Poprzednio żelazo miał na poziomie 18.
WĘGLOWODANY I BIAŁKA NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI WZBOGACONE KREATYNĄ I OLEJEM MCT! ZBUDUJ MASĘ MIĘŚNIOWĄ Z MOCĄ MAGNUM 8000 TREC NUTRITION PRZEZNACZONY DLA TYCH, KTÓRYM ZALEŻY NA SZYBKIM PRZYROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ * POLECANY ZWŁASZCZA OSOBOM SZUPŁYM * 1 600 G MAGNUM 8000 JEST WZMACNIAJĄCYM DODATKIEM ODŻYWCZYM PRZEZNACZONYM DLA KULTURYSTÓW, SPORTOWCÓW [...]
Miałem wchodzić na cykl, ale zmierzyłem ciśnienie przed o okazało się, że mam nadciśnienie. Lekarz przepisał mi bisoprolol, który jest selektywnym antagonistą receptora B1-adrenergicznego. Ciśnienie spadło, wszystko ładnie, pięknie, tylko czy sprawy się nie skomplikują jak wejdę na teścia, wino, ECA i clen?
Czy jest mi ktoś w stanie rozpisać dietę na masę, która będzie zawierała w obie 6000 kcal/dzień? Dietę chciałbym stosować przez cały czerwiec i lipiec. W diecie chcę żeby zostały zawarte 2 suplementy: http://allegro.pl/item1049553947_bialko_ostrowia_wpc_80_1_8kg_oryginal_najtaniej.html [...]
Wrzucajcie suple które najbardziej wpłyneły na wasze kubeczki smakowe Te najsmaczniejsze i te obrzydliwe Ja zaczne najsmaczniejszy był dla mnie goliath z syntraxa smak czekoladowy mmmm pyszota a creapure + ala + b1 z treca to tego bym nie wypił pod groźbą śmierci
Witam wszystkich Chciałbym zacząć brać jakieś suple ... gdyż jestem chudy i chciałbym nabrać masy ,więc tak... zaczne od moich danych : Wiek -15 lat (za 1.5 miecha 16 ) Wzrost-183 Waga-66 ;/ Dieta-Jakieś 2000kcal (brakuje 600) Staż-2.5 miecha Suple-Tylko spalacze (mój wielki błąd) Chciałbym kupić któryś z tych supli : Trec - Creapure + ALA + B1 [...]
Witam all ;p Tak,ten post jest skierowany odnośnie zwiększenia masy,poprzez suple czy tam odżywki ;p tylko nie wiem co będzie dobre na mój wiek dam swoje info : Wiek 16 za miesiąc Waga 66 kg(o 0.5 kg więcej niż tydz temu ;p) Wzrost 184 cm Staż :jakieś 3 miechy bez supli więc tak ;p miałem takiego jakby trenera z sfd który mi coś tam doradzał [...]