b

http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=209518&usrid=22726&post=7&page=1&pow=tak kto mi da pelna nazwe teo usera .ADmin. to bedzie dobry ! RAZ

http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=209518&usrid=22726&post=7&page=1&pow=tak kto mi da pelna nazwe teo usera .ADmin. to bedzie dobry ! RAZ

http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=209518&usrid=22726&post=7&page=1&pow=tak kto mi da pelna nazwe teo usera .ADmin. to bedzie dobry ! RAZ

http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=209518&usrid=22726&post=7&page=1&pow=tak kto mi da pelna nazwe teo usera .ADmin. to bedzie dobry ! RAZ

85*24*1,2=2244 tj dzienne zapotrzebowanie Wartości odżywcze Białko- 2,2*85=187gram=750kcal Weglowodany-30 gram=120kcal Tłuszcze- 1374=153g I sniadanie Jaja kurze całe 100 Otręby pszenne 10 Bryndza /ser/ 80 II sniadanie Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Ser Gouda 50 I posiłek Makrela wędzona 100 Pomidor 100 II posiłek Mięso z piersi kurczaka [...]

sprawa sporna. dawac-daje napewno,b o lepiej angazuje miesien niz wycisk na plaskiej wiec dziala ps. pracujesz nad dolem- i robisz skos w dol jako 2 cwiczenie i po wycisku na plaskiej- źle pojmujesz wstępne zmęczenie miesni Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-04 06:50:36

"Bieganie+trening masowy=beznadzieja " ty jestes banzadziejny, kolo robi b.dobrze

mozna byc b.dobrym kulturystą bez zazywania koxów- zalezy w jakies wadze i w jakich latach zane- wazyl ledwo ponad 80 kg- musial brac? nie

kondycje to musialbys biegac conjamniej 3-4 razy w tygodniu i to w dosc dlugim czasie a to na masie juz nie ma sensu. Co wy wogule piszecie ! Przeciez Biegajac w dni treningowe ( pon - sr - pt ) (wt - czw - sob ) bieg 30 min z rana jakies 20 min po sniadanku i na wieczór siłownia. I kto powiedział ze tak masy nie mozna robic ?? BILANS NA PLUS np. [...]

mozna ale poki nie jestes wysycony kreatyna polece przyjmowanie jej PRZED treningiem

nie bywam na FE, ale powiem Wam jedną zyciową prawdę: mhm!

Ponieważ dziś poniedziałek więc wpadłem do MaTEO żeby mu o tym przypomnieć. Był bardzo ciekaw co słychać na forum, więc mu trochę opowiedziałem. Szkoda, że nie nagrałem tej ciekawej rozmowy, ale za to zrobiłem kilka fotek (załączam) Cuś mi się zdaje, że nie był zadowolony. Na koniec zapytałem czy będą zmiany a on: mhm...

Dzięki wielkie :)

Będą nowe koszulki W najbliższym sezonie dostawcą strojów dla Legii nadal będzie firma Adidas. W 2004 roku Klub podpisał umowę z niemiecką firmą na 3 lata. Według naszych informacji nastąpi zmiana wzoru obecnych meczowych koszulek. Prawdopodobnie (co mocno podkreślamy) nowe koszulki Legii będą wyglądały tak jak na załączonym obrazku. Pierwszy [...]

no tak zdrowie to podstawa zacznij od skory - Vichy - zrodlo zdrowej skory

mhm

:) to był cytat z postu o low carb. rGs, o ile pamiętam to stosujesz ckd. hmm osobiście nie chce tego stosować , moim zdaniem jest lepsze rozwiązanie jeść 2 g ww kg masy , 2,5g b/ kg masy , reszta tłuszcz. http://www.sfd.pl/temat186125/strona6699/ Nie wiem już sam , wkurzają mmnie te wyliczone diety. Czy to co napisalem, stosowanie tego [...]

ojojojjjjjj http://www.ronnie.cz/c-205-Greg-Valentino.html

Sniadanie I Tran5 Orzechy włoskie 20 Dorsz świeży filety b/skóry 200 Sniadanie II Ser twarogowy chudy 60 Jaja kurze całe 100 Oliwa z oliwek 20 Posilek I Pomidor 85 Oliwa z oliwek 20 Soja nasiona 10 Ser twarogowy chudy 50 Posilek II Tran 5 Mięso z piersi indyka b/skóry 100 Otręby pszenne 5 Jaja kurze całe 100 Kolacja I (potreningowa) Mięso z [...]

jezeli myslisz ze l- carnityna pomaga bardzo w spalaniu tkanki tluszczowej to bardzo sie mylisz. wracaj do dopingu bo na suplach sie nie znasz