b

Szkoda życia wyłącznie na nie robienie tego na czym nam na prawdę zależy. Ludzie przed śmiercią podobno najbardziej żałują tego, że nie żyli tak jak sami chcieli, ale tak jak inni ich do tego "popchnęli". Alexander na pewno nie będzie żałował.

/SFD/Images/2015/4/30/644e456e5e4649da8625db8b5103d4e4.jpg /SFD/Images/2015/4/30/07148530809e4487bd04861527aba64f.jpg /SFD/Images/2015/4/30/23a3b05297e64fd1978904360c3e67e4.jpg /SFD/Images/2015/4/30/629afdb01bd04a6aa3bd6310fb303f0e.jpg /SFD/Images/2015/4/30/46a3c7ca980a410895b699b83d6f22e8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-30 21:00:42

/SFD/Images/2015/10/21/320970f200e64b958e223b884acb979e.jpg /SFD/Images/2015/10/21/a5fa82bfb59c44e3a02768373ebefcf8.jpg /SFD/Images/2015/10/21/9731c10134b64e13a49fae17faa4bfe6.jpg

/SFD/Images/2015/10/31/7e63321fd5804fc3a74d578fcbcb69e4.jpg /SFD/Images/2015/10/31/1bb232bf8ec24a879218dc5c909d5fb8.jpg /SFD/Images/2015/10/31/cc90138907f948b5aa8461f2b8064a56.jpg

/SFD/Images/2016/4/15/211887f491ca41a5afde5dfa395ce83d.jpg /SFD/Images/2016/4/15/054b51e69dc140a7842ff8257ef1c347.jpg

/SFD/Images/2016/6/7/30b8ac83451b4524bb72e7569a0340f5.jpg

/SFD/2016/9/14/bef1bf74c3124da791dc2c987510a677.jpg

IV faza: Atak Gdy już wyskoczymy w górę i mamy piłkę w zasięgu ręki to wtedy uderzamy piłkę. Ręka musi byś prosta a dłoń otwarta!! Musisz zdecydować czy ja splasujesz czy też uderzysz mocno. Omijając blok można atakować po skosie lub po prostej. Przy ataku używaj nadgarstka po to aby ściągać piłkę. Jest to bardzo ważne, żeby nie remontowali [...]

wiec najpierw decydujesz jak uderzac. Ale też patrzysz przy wybiciu jak ustawiony jest blok :D Greg chyba o taką poprawę chodziło? Jutro skończe edycję Poprawa w fazie II: nabieg Staramy się aby piłka znajdowała się przed nami w zasięgu naszych rąk! Jest to bardzo ważne gdyż z piłki znajdującej się za naszymi plecami nic nie zrobimy. Jeśli [...]

vineber WYJDŹ!! Po co wogule coś piszesz jak to nic mądrego ani pomocnego?? Następnym razem się zastanów nad kolejnym postem.

Jako, że w Treningu trochę siedzę, to ja to widzę tak: - boks chcesz trenować 3x w tygodniu - wybierzemy poniedziałek, środę i piątek, zresztą innej możliwości za bardzo nie ma, - na siłkę będziesz śmigał 2x w tygodniu, we wtorek lub czwartek i sobotę - jak wolisz; Co do treningu: - trenuj tak: wtorek lub czwartek: klatka + barki + triceps, [...]

ważysz 40 kg?Jesłi tak to białka wystarczy edit-chyba że chodzi o 100 gr z odżywki..?W takim razie jak wygląda podaż kalorii mniej więcej i stos. ww/tł/b? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-07-06 03:00:21

-> Michal.B - hm czyli wg. ciebie jaki sposob jest suuper? 3 tyg on ? =)

Podczas brania saa musisz brać białko, węgle, cynk, magnez, osłonki, kompleks witamin (także z grupy B), omega, yyy nie wiem czy to wszystko. Od ostatniego tygonia cyklu saa zaczynasz brać krete, możesz także ją zacząć brać od razu po cyklu. Kreta będzie utrzymywała to co osiągniesz metą.Aha, nie zapomnij o odbloku bo są tacy co nie biorą, a [...]

Witam mam takie pytanie, przeczytałem wiekszosc stron w tym poscie ale nadal sie wacham i sam nie wiem co robic. Cwicze juz od roku na sucho bez zadnych supli a tym bardziej koksów. Ale od 2 miesiecy nie zauwarzam zadnych postepów i sądze ze to odpowiednia pora aby zakupic cos. I Wlasnie sie zastanawiałem nad cyklem z metanabolem takim jak [...]

listy startowe dodane do pierwszego postu tematu Marek Olejniczak w kulturyce open, Ewelina Szala i Adrianna Kaczmarek w bikini.

[...] PUSH A pompki na krzesłach 25, 20, 18 Pompki z nogami na podwyższeniu, szeroki rozstaw rąk 15,13,12 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce dodatniej 12,12,12,12 Przysiady z obciążeniem 12,10,10,8,8,6 Ośle wspiecia z obciążeniem 15,15,15,15 Ośle wspiecia 10,10,10,10 Unoszenie ramion przodem ze sztangielkami (stojąc) 10,10,10 Wyciskanie [...]

Twarogowe kulki truflowe Potrzebujemy: - 250g twarogu chudego - 15g ciemnego kakao - słodzik - aromat waniliowy/migdałowy Przepis jest banalnie prosty, ale efekt końcowy jest naprawdę fajny i można nim zaskoczyć niejedną osobę. Twaróg ucieramy z 10g kakao (płaska łyżka), slodzikiem i aromatem, a następnie formujemy z masy kulki i obtaczamy w [...]

ostatnie 2 dni

adusiamaj2 zanim ktokolwiek cokolwiek ci doradzi, zlap no miedzy dwa palce fald skorny na czworoglowym tak w polowie uda i podaj jego grubosc w cm BTW, jeszcze NIGDY nie spotkalam dziewczyny z tzw. "zbyt umiesnionymi nogami", ktora mialaby taki sadlowy fald mniejszy niz 1cm