b

Po nieudanej próbie osiągnięcia porozumienia z sędziami zawodowymi, NBA rozpocznie na początku przyszłego tygodnia obóz przygotowawczy z arbitrami zastępczymi! Oznacza to, że 57 najlepszych koszykarskich sędziów w USA może nie prowadzić meczów NBA w przyszłym sezonie. Rozmowy pomiędzy związkiem arbitrów a NBA zostały przerwane w czwartek, gdy [...]

FIA opublikowała listę załóg, zgłoszonych przez producentów do Rally GB. Nowym duetem Citroen Junior Team będą Petter Solberg i Phil Mills, którym przypadł numer startowy 11. Z dwunastką pojedzie Sebastien Ogier. Solberg zaliczy w Walii drugi start Citroenem C4 WRC. Czołówkę listy w Rally GB utworzy osiem producenckich załóg. Zespół Stobarta [...]

Peter Sauber nie wyklucza powrotu na padok w sezonie 2010 w roli szefa zespołu z Hinwil, należącego do firmy Qadbak. W wywiadzie dla szwajcarskiej gazety "Blick" powiedział on, że był mocno zaangażowany w rozmowy dotyczące przejęcia teamu przez konsorcjum reprezentujące interesy rodzin z Bliskiego Wschodu i Europy. Zapytany, jaką rolę [...]

[...] podpisał "wstępne porozumienie" z zespołem McLaren w celu ponownego zatrudnienia w angielskiej ekipie – twierdzi gazeta "Mirror". Według brytyjskiego dziennika, mistrz świata z 2007 roku, który ścigał się dla teamu z Woking w latach 2002-2006, musi najpierw dojść do ugody z Ferrari w sprawie wcześniejszego [...]

Kolejny odcinek serialu: nie chcieli go w Legii Warszawa, trafił do lepszego klubu. Bohaterem odcinka jest tym razem Sengalczyk Abdoulaye Ba. 18-letni obrońca właśnie podpisał kontrakt z FC Porto. Swego czasu młody Afrykanin starał się o angaż w Legii, ale po trzech dniach testów trener Jan Urban i dyrektor sportowy Mirosław Trzeciak uznali, że [...]

[...] tutaj na forum: .......................Specjalizacja KLATKA ...................... The Specialization Zone Emphasis Training for Advanced Physique Enhancement ........by Christian Thibaudeau ;. w moim wolym tlumaczeniu. Oczywiście tylko i wyłącznie dla uzytku SFD – wszelakie kopiowanie i rozpowszechnianie bez wiedzy mojej lub [...]

Gol byłego reprezentanta Polski, Przemysława Kaźmierczaka dał pierwsze zwycięstwo w sezonie Vitorii Setubal. Drużyna polskiego pomocnika dzięki pokonaniu 1:0 zespołu Naval opuściła ostatnie miejsce w tabeli. Niedzielny mecz piątej kolejki portugalskiej Ligi Sagres potwierdził, że Vitoria wyjątkowo dobrze radzi sobie na Estadio Jose Bento [...]

Kolejny udany start zaliczyli zawodnicy z Steinpol Ilanki Rzepin. W dniu 20.09.2009r brali udział w zawodach WL w Żaganiu (w koszulkach): - junior do 18lat: 1.Rafał Żarnowski - STEINPOL ILANKA RZEPIN 110kg (kat.75kg) - junior do 23lat 1. Dawid Deptuch - STEINPOL ILANKA RZEPIN 200kg (kat.82,5kg) - seniorzy kat.100-110 1. Krzysztof Zakrzewski - [...]

* DZIEŃ 73 * 21.09.2009 * ---------- TRENING : siłownia - dzień 1 (nowy plan - trzeci tydzień) 1. przysiad 5x8/8/6/6/4 90sek przerwy 2. wyciskanie nog na maszynie (nogi blisko) 4x 10-12 60sek przerwy 3a. przysiad plie 3x 12-15 30sek 3b. prostowanie nog 3x15 30sek +30min aero 10 min. rozgrzewka na koniec 30 min. aeroby - bieżnia porządna [...]

Nico Rosberg po raz pierwszy wymienił zespoły Brawn GP i McLaren jako alternatywy dla pozostania w swoim teamie Williams na sezon 2010. Spytany przez niemiecki magazyn "Sport Bild" na temat jego powiązań z powyższymi dwoma ekipami, Rosberg odpowiedział: Przyznaję, że kontaktowałem się z tymi zespołami. Ponadto rozmawiam z moim teamem [...]

jakbym sie rzucal na gleboka wode to bym bral splita ;] I juz nie mam sily tworzyc nowego planu bo jutro chce zaczac powiedzcie tylko czy jest poprawnie ulozony. Czy jest dobrana dobra ilosc powtorzen do celu masa/sila? Zestaw A 1. Nogi: . Przysiady ze sztangą 10/8/6 - wspiecia na palce 12/12 2. Plecy: - drazek 2x ile dam rade . Martwy ciag [...]

Nelson Piquet Jr powiedział w wydanym dzisiaj oświadczeniu, że nie spodziewa się, iż ludzie ze świata wyścigów samochodowych wybaczą mu celowe spowodowanie wypadku podczas Grand Prix Singapuru 2008. Brazylijczyk zdaje sobie też sprawę z tego, że teraz musi zaczynać swoją karierę od zera. Odczuwam ulgę, że dochodzenie FIA zostało już zakończone [...]

David Manuel Tomas da Luz, 16-letni Portugalczyk z Chiesa Corse, zdobył Puchar Świata KF2. Była to pierwsza międzynarodowa impreza przeprowadzona na 1,7-kilometrowym kartodromie Motorland Aragon w Alcaniz. Karol Basz - 17 w czasówce, trzynasty po wyścigach w grupach (4-22-4-4), 22 w prefinale, ukończył finał na 10 miejscu. Jakub Śmiechowski zajął [...]

[...] PÓŁTORAKI - 75KG NEW MODLITEWNIK WODYNA - 30kg (+3KG) 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - 67,5kg (+7,5kg ) 6 UGINANIE NOG LEŻĄC - 100kg (+5kg) 7 LYDKI A (wolny wybor) MASZYNA - 100KG 8 PRZEDRAMIONA A 9 BRZUCH A Wrażenia 9/10: Dociskanie - nowość i z zapasem na kilka kg Przysiad - tu można było jeszcze z 10kg dołożyć wznosy bokiem + [...]

Link do ostatniego treningu Siadow: http://www.sfd.pl/OwnaGe%2FBlog_%2DWhat_You_GoNna_Do-t435167-s41.html Wypiska z dzisiaj ! Przysiad: Dobrze Technicznie 20/8 70/5 100/4 120/3 140/3 Z kolan 160/3x3 (+10kg) Odejścia: 205/20sekund x3 serie (+5 kg) Przysiad do pudła/ławki(kąt poniżej prostego): 110/3 130/3 140/3x3 (+5 kg) Dzień dobry trójbojowe: [...]

DZIEŃ 22 21.09.2009 r. poniedziałek Trening siłowy DIETA 1) płatki owsiane (100g), jaja kurze całe, śliwki (120g) 2) whey, oliwa 3) cyc, ryż brązowy (50g), oliwa, surówka z pora trening siłowy 4) cyc, ryż brązowy, (50g), surówka z pora, trochę ketchupu 5) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, oliwa RAZEM: B/T/WW, kcal 126 g/ 90 g/ 158 g, 1968 [...]

[...] 2) kulki mocy (wołowina, cyc, wieprzowina=100 g razem), surówka z selera, fasolka szparagowa, oliwa posiłki 1 i 2: 3) kulki mocy, oliwa, fasolka, musli fitella (50g), mała bułka grahamka trening siłowy 4) kulki mocy, ryż brązowy, (50g), surówka z selera 5) whey, orzechy włoskie RAZEM: B/T/WW, kcal 124 g/ 111 g/ 178 g, 2210 kcal Suplementy: [...]

[...] kierowcy na cały sezon. Napoczęcie każdego dodatkowego silnika równoznaczne jest z otrzymaniem kary przesunięcia na starcie o 10 miejsc do tyłu. System ten wprowadzono, aby zwiększy niezawodność i zmniejszyć koszty, jako że w przeszłości niektóre zespoły potrafiły zużyć po trzy silniki na jednego kierowcę w każdy weekend wyścigowy. Od kilku [...]

[...] - BRAK CZASU 10 BRZUCH - BRAK CZASU Wrażenia 11/10 WL - minęła klątwa i udało się zaliczyć 5-powtrz i jeszcze z zapasem na dwa powtrz. Ostatnie powtrz z zatrzymaniem co będzie widać na filmiku. Żałuję, że wszystkich nie zrobiłem z zatrzymaniem MC - tu niby 237x5 ale już było ciężko. Film dla ludzi o mocnych nerwach Wyciskanie siedząc - [...]

DZIEŃ 4 (24.09.09) Saida,dzisiaj cale szczescie glowa mnie nie bolala Caly dzien w sumie nie bylam glodna co mi szczerze pasowalo,zaczynam przyzwyczajac sie do diety Dieta I. bialko 50g,mleko 200ml.,lyzka miodu,lyzeczka kakao II.piers z kurczaka (przyprawy,sos sojowy,oliwa,pasta tofu,olej arachidowy,pol lyzeczki pasty ze sliwki)1/2,makaron razowy [...]