b

Banan Zapraszam! Marian Z bf'em ja mam tyle dobrze ze z Natury zawsze chudy chlopak bylem i tluszcz sie mnie nie trzymal, pomijajac jedna swinio mase %)

Zapraszam! :) ŚRODA: TYDZIEN 1 DNT Po wczorajszym treningu dzisiaj mooocno obolały, czwórki i dupa ostro :D Dobrze bo pogoda lipna, w pracy luzy, odpocząłem sobie lepiej i jutro bedzie bajeczka! :D Dietka: 400ml wody z kryształów japońskich, 5g kreatyny,glutaminy, 4g wit c 1. 4 jajka, 30g wpc, 10g wiórków kokosowych, 100g ananas, omega3 3kaps, [...]

Nie spotkałem sie, ale na allelego jest taki pakiecik własnie grzybek tybetanski + algi + kombucha za 15zl, stąd kupiłem ;) NIEDZIELA: TYDZIEN 2 DZIEN NIE TRENINGOWY zaraz robie rolowanko, wczoraj robiłem i oj bolesne bolesne mocno, ale tak ma byc! :D wczoraj dwie imprezki, nie piłem akurat prawie nic, ale pojadłem troszke sobie np. wielki [...]

PIĄTEK : TYDZIEN 3 BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie hantli siedząc R12 25kg 2. Wznosy bokiem z klamrą wyciągu dolnego 20/15/12/10 3. Wznosy sztangi szeroko nachwytem do mostka na Smith’ie 3x12 4. Odwrotne krzyżowanie linek na bramie w opadzie (tył barku) R15 5. Wznosy z hantlami bokiem w opadzie tułowia 2x25 6. Prostowanie ramion za głową z [...]

Dzieki :D Nabicie już fajne zaczęło sie robić, żyłki na łapach tez jakieś nowe co mnie cieszy :D Przemek w nodze póki co skromne 66, ale mysle ze 70 niebawe. Na całą góre jest prio na tej masie wiec coś sie wyrówna z nogami :D SOBOTA: TYDZIEN 3 DNT Spokojny dzien, caly czas czil ;-] /SFD/Images/2016/8/27/eda2ea942685410096ef3246b2d211f7.jpg

/SFD/2016/12/26/f2c48a2bbb404831812f61993a85e6a7.jpg Fabricio Werdum chce walczyć z kimkolwiek na UFC 207, nawet z mistrzem Stipe Miocicem Po odwołaniu walki Caina Velasqueza z Fabricio Werdumem na UFC 207, Werdum jest gotowy na walkę z każdym kogo mu zestawią włącznie z Juniorem dos Santosem jak i Stipe Miocicem. Po tym jak NSAC zabroniła Cainowi [...]

[...] walkę z T.J. Dillashawem za przygotowanie do starcia z Dominickiem Cruzem Brazylijczyk liczy na titleshota w przypadku wygranej w piątek. Jedną z walk karty głównej UFC 207 będzie starcie w kategorii koguciej pomiędzy T.J. Dillashawem (13-3, 9-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) i Johnem Linekerem (29-7, 10-2 w UFC, #2 w rankingu UFC). Brazylijczyk [...]

Dana White i Fabricio Werdum o walkach do których nie dojdzie Podczas wczorajszego spotkania z mediami, szef UFC Dana White rozmawiał m.in. o Fabricio Werdumie, który miał odrzucić dwie walki na galach UFC 207 i UFC 208. Według White’a, Werdum najpierw odrzucił proponowaną walkę z Juniorem dos Santosem na UFC 207. Początkowo Fabricio wyraził zgodę [...]

Dobra, koniec tej laby. Od 3 tyg leca ostre treningi. Planik to góra/dół siła OFF Góra/dół hipertrofia DÓŁ SIŁA: Przysiad 140/150/160/170 x 5 ( w zeszłym tygodniu 160x5 ciezko ciezko, dzisiaj jak szmata %-) ) Martwy ciąg 140/160/180/190x5, 200x3 (zeszły tydzien ostatnia seria 180x5) Prostowanie na maszynie 5s 15-10 [...]

[...] mi sie rolowala i nie szło jej utrzymać, dlatego skonczone na 130 i reszta juz na suwnicy 2. Fronty na suwnicy 3s 8powt 3. Wyciskanie nogami na smithie 4s 10powt 120kg 4. Wyprosty 4s 12powt 5. Uginanie stojąc 4s 10powt łydeczek nie zdążyłem bo czas gonił i potem czillek na saunie :) Od poniedzialku zmiana miski, ale to jutro opisze co i jak!

Czyżby ? Sam się zresztą wypowiadałes w poniższym temacie... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=16439 Tak, ale tu chodzi o ketozę. Ketozy na wysokim białku się nie zrobi. Natomiast co do glukoneogenzy to ta zachodzi przy niskim spożyciu węgli. W badaniu goście jechali na wysokich węglach, wiec organizm nie musiał robić węgli z białka. [...]

imo zdecydowanie za dużo białka na ładowanie, przegiąłeś co najmniej dwukrotnie :P po pierwsze silna termogeniczność białka, po drugie spowolnienie procesu trawienia ww właśnie przez taką ilość b, po trzecie nieefektywny transport glukozy do miocytów, bo tak duża ilość aminokwasów we krwi zaburzyła pracę insuliny i jej receptorów w komórce [...]

[...] 3s 12p 8. Wiosłowanie sztangielekami w opadzie 3s 9. Wznosy sztangi w przód 2s 12p 10. Prostowanie ramion z drążkiem 2s 12p 11. Młotki hantlami 2s 12p 12. Wznosy na tył barku 1s 12p Nie patrzyłem nawet na zegarek ale szybciutko poszło. Leci 15g soli rozłożone na wszystkie posiłki, ok 10l wody. Makro dzisiaj 35g T, 300g B, 245g WW Przez tą [...]

Kulturystyka klasyczna juniorów 180 cm, półfinał - Mistrzostwa Polski Juniorów, Mrozy 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=B-k9o7_2nq0

Opkradli opkradli nas z lopatek i foremek.Zgadnijcie gdzie ja leze zdjecie dalem z podpisem strony by nie bylo ze z neta czyjes foty daje na forum Zmieniony przez - Briansz1 w dniu 2006-08-27 13:24:22

no chaczyk niezly koksik no niech mu bedzie, soga dam ! Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-09 22:29:53

Bismark pokazałem tylko że jak się poluzuje to cudów nie ma.Żeby wyglądać jak na 1 focie musiałem włożyć trochę wysiłku:trening,dieta,aero.A na pierwszej focie jedyne aero jakie robiłem to kolejny kurs do pobliskiego sklepu po 6-paka .Co do foty 2 i korbola to Bismark się pomyliłeś:to nie korbol tylko nowy rodzaj zaawansowanej [...]

Cwiczylismy przypinke Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-12 11:59:22 Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-12 12:00:32

Stopa jest za bardzo unerwiona. Od wewnętrznej strony odpowiada między innymi pracy trzustki, dwunastnicy etc. Tyle że jego boli od ZEWNĘTRZNEJ :D PS heheheh Tobie to chyba placa za promowanie tej maści :D co by sie nie działo, jaki by nie był temat, Polecasz fastum na Wszystkie dolegliwości

Tak samo jak z innych zrodel, czy jesz wegle czy nie, czesc energii w jakims momecie organizm zawsze wyciagnie z zarcia Zgadza się i zapewne ta porcja wyciągnięta z żarcia będzie taka sama na zwykłym VLCD jak i w ketozie. Uważam jednak, że zwykły niedobór kalorii będzie powodował spowalnianie metabolizmu przez co porcja z żarcia będzie cały czas [...]