b

Teti ...ehhhhh bat to by się jednak czasem przydał ;) 08.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 25 DT /SFD/Images/2015/10/10/3c8eabc4d7634896847d849004868dc7.jpg 09.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 26 DT ogórki kiszone, sałata rzymska /SFD/Images/2015/10/10/0a7281c465ef4af2a53aa17e5a14dbf0.jpg aaa... i tutaj wpadło kilka ciastek wiec nie przesadzałam z kolacją żeby [...]

12.06.2015 TYDZIEŃ 8 DZIEŃ 53 rzodkiewki, ogórki, sałata magnez, potas, selen, żelazo, d3, c, k2, b12, gaba, spirulina, gotu kola http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-12_zpswurrqznp.png 13.06.2015 TYDZIEŃ 8 DZIEŃ 54 ogórki, kapusta, pieczarki, papryka czerwona magnez, potas, selen, żelazo, d3, [...]

Dziękuję raz jeszcze, widziałam się na zdjęciach z Sopotu hihihih i już nie pałam tak optymizmem }:-( Bziu o to dobrze, ze tempka ok :) Hexe - nie wiedze różnicy, była lekka poprawa po pokrzywie ostatnio nie piłam i puchnę jak puchłam mimo gotu koli A teraz TADAM! Nowy rozkładzik: Dzień 1-2 5-6 posiłków, w każdym B30-35g/W0g/T15-17g + zielone [...]

29.09.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 16 DNT sałata lodowa, ogórki małosolne i kiszone, rzodkiewki, cukinia, bakłażan /SFD/Images/2015/10/1/c2e4fb91f29243c1a9ec938030609096.jpg /SFD/Images/2015/10/1/347de63ea2a54f62a407457ebcce8a8e.jpg 30.09.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 17 DT sałata lodowa, pomidory, ogórek małosolny, cebyla czerwona [...]

01.10.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 18 DNT sałata lodowa, ogórki kiszone i świeże, pomidor, cebula czerwona, czosnek wit C /SFD/Images/2015/10/2/ad4c987f27b5414caedd13bb7650159b.jpg Dziś chory dzień, pod wieczór było mi słabo i mdło. Niby przegoniłam choróbsko w zeszłym tygodniu ale znowu coś sie kluje w gardle. 02.10.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 19 DT wit C + [...]

Teti bez ;-D 04.10.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 21 DNT /SFD/Images/2015/10/6/b4b35c4be6634b6283834bdfd1e14350.jpg 05.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 22 DT /SFD/Images/2015/10/6/0241e31076e946e7b6c869e3eebfb088.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/10/6/4dec0d8742ec40618706dd3f2bc0ba02.jpg czas: 1:39 tętno 123/164 1a. coraz lepiej 1b. wymęczone ale maly progresik jest [...]

06.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 23 DNT /SFD/Images/2015/10/8/5bb55d6c723d4f96ab725ca083768b42.jpg 07.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 24 DT /SFD/Images/2015/10/8/fb892571acdc42fea6651266d65ccc34.jpg /SFD/Images/2015/10/8/9c91780525bc4dbdb993aabbcdd2d30e.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/10/8/29484fa78d6e4652b7faa4d3e4095b43.jpg 1a. jakoś dzisiaj nie czułam mocy w [...]

[...] DNT cukinia, salata, ogórki kiszone, pieczarki D3, C, omega3, kreatyna /SFD/Images/2015/10/15/e1ef43380fe64a32a9c131215e7a370a.jpg /SFD/Images/2015/10/15/71510753299242faaf5b9ccb9286c895.jpg CZESC 2 TRENINGÓW OD TETISZERI - SPLIT 14.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 31 DT kapusta kiszona, rzodkiewki, szczypiorek c, d3, omega3, magnez, kreatyna [...]

Cukierki: 200g wiórków kokosowych lekko zrumienic na 4 łyżkach rozgrzanego oleju kokosowego nierafinowanego, następnie zblendować, przelac do foremek i schłodzić, przechowywac w lodówce. Opcjonalnie mozna mase dosłodzic. 22.10.2015 TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 39 DNT sałata, cukinia, ogórki kiszone, kapusta kiszona c, d3, k2, omega3, b12, magnez, selen, cynk, [...]

No to jedziemy z testem: 4.Stimul8 -smak apple blast Smak: rewelacja jak dla mnie, słodkie z wyraźnym posmakiem jabłka ;) 5/5 Pompa: 3/5 Pobudzenie: 2/5 Ogólne odczucia: To tak. Około południa podniosłem głowę z łóżka. Łeb boli, nos zatkany, gardło bolące. Ogólnie samopoczucie mooocno do doopy. Tak że zanosiło się że nie będzie dziś [...]

1 - Mesomorph -rocket pup flawor 2 - Smak 5/5 - wszystko co słodkie mi smakuje, to było słodkie to i smaczne. Jedyne co to taki posmak prochu jakby było czuć, ale w niczym nie przeszkadzało. 3 - Pompa 5/5 - pompa akurat siadła zacnie, o ile w plecach pompa u mnie to rzadkość to dziś fajnie czułem ciasną koszulkę :D bice za to piekły 4 - [...]

Trening N/A Dieta N/A Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina Multiwitamina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Wyladawałem dzisaj w Szwecji. Jutro znowu zaczynam liczyc i ''lepiej'' jesc. Myslałem ze waga sie poruszy wiecej ale w dalszym ciagu około 96 kg. Duzo chodziłem kiedy w Polsce byłem (miedzy 20-30 [...]

27.09.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 14 DNT ogórki kiszone, sałata lodowa, cebula czerwona, pomidory potas, cynk, selen, d3, c, omega 3, spirulina /SFD/Images/2015/9/28/54318efe269c4e96b837806cdc4e1646.jpg Dzisiaj w końcu było solidne rozciąganie 40 minut. 28.09.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 15 DT ogórek małosolny, szczypiorek, rzodkiewki potas, cynk, selen, d3, [...]

17.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 34 DNT c, d3, k2, omega3, b12, magnez, selen miska nie bardzo liczona 18.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 35 DNT c, d3, k2, omega3, b12, magnez, selen, spirulina ogórki kiszone, ogórek świeży /SFD/Images/2015/10/19/300991798aa149d8b4fb457db71b9de5.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/10/19/802e0eea3bd24c239ed1b2f580138cf9.jpg czas [...]

24.09.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 11 DNT potas, cynk, selen, d3, c, omega 3, spirulina, ibuprom, lejdisowa herbatka /SFD/Images/2015/9/25/c974606c80714648b70079cb2ebfdbef.jpg /SFD/Images/2015/9/25/8ed7a46d3d7748e092ab67740eea3773.jpg 25.09.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 12 DT potas, cynk, selen, d3, c, omega 3, spirulina, [...]

10.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 27 DNT Dzisiaj cały dzień trenowałam życie towarzyskie %-) micha na oko + 1 piwo wg zalecen PT ;) /SFD/Images/2015/10/12/b50d7e5b442e458b9ff045303cb36487.jpg 11.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 28 DNT /SFD/Images/2015/10/12/b6de92de2e6c469e844d6aac47fd5509.jpg Zaległa stabilizacja: [...]

drazekm 4 pkt - najbardziej wyraźna i docięta góra, odsłonięte mięśnie proste i skośne Viki 3 pkt - bardzo ładna wysportowana sylwetka z przebijającymi się mięśniami brzucha, jeszcze trochę BF w dół i będzie kosa jsdolan5 2 pkt - przed kolegą najwięcej pracy żeby odsłonić kratę, ale za to ma szansę na największy progres :-)) Szajba 1 pkt - [...]

[...] 1/3 słoika. Mąż wciagnął, nie wiem czy sie wkurzać czy cieszyć, że mam przymusowe ograniczenie ;) Tetiszeri - ja tam zawsze jestem zdania, ze najlepszy na śniadanie jest obiad! %-) Aniajak - dzięki za komplemet :) Nie wiedziałaś, ze obniżenie ( najlepiej do zera) poziomu weglowodanów w organizmie powoduje podwyżesznie poziomu weny ? ;) [...]

1 - Cannibsl Ferox Ampew smak lemon lime 2 - W smaku fajny kwas można by powiedzieć, że trochę wykręca mordkę dla mnie to na plus dla innych może mniej - Ocena - 5/5 3 - Napompowało mnie na koniec treningu dopiero a w trakcie bez większego szału - Ocena 3/5 4 - Tutaj za to pobudzenie lepsze niż po Noxi, może nie jakieś takie, że mógł bym góry [...]

14.5.22 W sobotę godzina treningu siłowego. Kroków nie liczyłem, gdyż zerwał mi się podczas snu pasek zegarka, ale już zamówiłem nowy i czekam na paczkę. Żywienie: 4 000 kilokalorii. 15.5.22 W niedzielę bez siłki, a kroki nadal nie liczone ze względu na awarię zegarka :-( Żywienie: 5 000 kilokalorii. 16.5.22 Wczoraj godzina siłowni i 12 000 [...]