b

gdzieś w połowie września, jak już nie będzie upałów (choć w tym roku to kiepsko). Czytając Twój post miałem wrażenie że temat dotyczy zbiorów żniw w sezonie 2011 . Ja zaczynam od września pełną parą

[...] stojąc 3 Martwy ciąg 4 Pompki klasyczne / na podwyższeniu 5 Wyciskanie sztangi zza głowy 6 Wyciskanie francuskie hantli stojąc 7 Uginanie przedramion podchwytem 8 Spięcia brzucha leżąc TRENING B 1 Wykroki ze sztangą / hantlami 2 Wspięcia na palce siedząc 3 Wiosłowanie hantelką 4 Wyciskanie hantli leżąc 5 Unoszenie ramion bokiem 6 Odwrotne [...]

to zacznij ją mieć - naucz się podstaw zdrowego odżywiania, jakie znajdziesz w dziale odżywianie w postach podwieszonych; dieta w tym posrcie to proocz treningu i regeneracji niezbędny waroonek sookcesu Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-08-08 14:54:48

Jesli celem jest rzeźbienie to główna rolę odegra tu dieta i aeroby. Nie ma co sie kierowac suchymi treściami z atlasu, że rzeźba to 2 partie, 15 powt itp... W starym planie widać niepotrzebny natłok ćwiczeń i za dużo serii. POZDRO

podniecony zakupem otwierasz puszkę nerwowo..., puszka ląduje na ziemi..., połowę wdupca pies, reszta nie do użytku = starcza na 1 dzień robisz se cykl i starcza na ileś dni, ale dokładnie nie pamiętam, ale na bank możesz zrobić sobie cykl, bez problemu! Myślę, że rozwiałem Twoje wątpliwości! P.S. Nie umiesz liczyć?To źle wróży...

To było dawno i nieprawda a z resztą Jabi chyba będzie ban za odświeżenie starego posta.

www.GOOGLE.pl NIE GRYZIE :-) Okresy półtrwania*: Środki oralne * Anapolon (oxymetholone) 8 do 9 h * Anavar (oxandrolone) 9 h * Metanabol/Dianabol (methandrostenolone, methandienone) 4.5 do 6 h * Methyltestosterone 4 dni * Winstrol (stanozolol) (tabletki lub depot przyjmowany doustnie) 9 h Środki iniekcyjne * Deca-durabolin (Nandrolone [...]

Czy beda rezultaty to j/w zalezy przede wszystkim od tego jak i co bedziesz jadł i czy nie zatrenujesz się na śmierć MM dobry gainer.. jako uzupełnienie dietki sie sprawdzi b.dobrze aero2 ciezko powiedzieć nie stosowałem ale imo droga zabawka w stosunku do rezultatów - poszukaj opinii w wyszukiwarce. Glutagenix?- Hm... a zastanawiales sie nad [...]

ty chyba nie zrozumialeś mojego poprzedniego posta znasz regulamin działu? wszystkie pola

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html [...]

Łydki to Ty masz proporcjonalne, a nie rozbudowane. Mnie się b. podobają :-)) Wznosy bioder z ciężarem, ze sztangą bądź talerzami na plecach. I jak robiłaś? Opierałaś się łokciami o krzesło, czy bardziej mostek biodrowy z ziemi? I zapomniałam zapytać, czy Ty na siłowni ćwiczysz, czy w domu? ;-) Ach i zapomniałabym - witaj w moim ulubionym świecie [...]

NO jak sama nazwa wskazuje NaNO Vapor

nieraz bralem mono po stakach i było jak najbardziej ok, jednakże z doświadczenia widać, ze siła monohydratu jakby bardzo slabła wraz z postepem cyklu, wlaściwei po 4-5 tyg. mozna by go juz zakonczyć, a staki daja wg. mnie to, ze taki cykl z b. dobrymi efektami mozna kontynuować nawet do 8 tygodni. mono zadziała więc b. dobrze w kolejnym cyklu po [...]

[...] w Martwym Ciągu, przy 3 powt. na 140kg strzeliło coś w plecach. Od wczoraj chodzę połamany, mam nadzieję, że to nic poważnego. Ogólnie czułem tego dnia, że siłowo to nie będzie dobry trening, nogi też jeszcze po wtorku czułem dość mocno, więc chciałem odpuścić martwe, ale jednak na koniec stwierdziłem, że plan to plan i wykonam go do końca. [...]

Wczoraj jednak poleciały plecy- z klientem %-) głównie maszyny, ze względu na moją kontuzję. 1. Ściąganie podchwytem 5x 15-10 2. Strechers 4x 12-10 https://www.youtube.com/watch?v=-hWBCW8V_U0 3. Narciarz 3x 15 4. Wiosłowanie na maszynie 5x 15-10 5. Ściąganie do klatki 3x 15 + biceps 1. Uginanie na modlitewniku 3x 15 2. Młotki 3x 12-10 3. [...]

Japonka Hiromi Miyake wynikiem 175,0 kg w dwuboju wygrała rywalizację w grupie B (słabszej) kategorii 53 kg podczas odbywających się na warszawskim Torwarze 15. mistrzostw świata w podnoszeniu ciężarów. 17-letnia Miyake nie ma jednak z pewnością szans na zajęcie miejsca w czołowej trójce w klasyfikacji generalnej. Daleko jej jeszcze do sukcesów [...]

Justyna Smosarska (Mazovia Ciechanów) wynikiem 172,5 kg w dwuboju zajęła trzecie miejsce w grupie B (słabszej) kategorii 63 kg w trzecim dniu 15. mistrzostw świata w podnoszeniu ciężarów w Warszawie Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Egipcjanin Mohamed Tantawy wynikiem 332,5 kg w dwuboju wygrał rywalizację w grupie B (słabszej) kategorii 69 kg w trzecim dniu 72. mistrzostw świata w podnoszeniu ciężarów w Warszawie Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Argentynka Nora Koppel wynikiem 222,5 kg w dwuboju wygrała rywalizację w grupie B (słabszej) kategorii 69 kg w czwartym dniu mistrzostw świata w podnoszeniu ciężarów w Warszawie. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Chińczyk Yuan Aijun uzyskał 370 kg w dwuboju i wygrał grupę B w kategorii do 85 kg w mistrzostwach świata w podnoszeniu ciężarów w Warszawie. Reprezentant Chin wyprzedził o 2,5 kg Albańczyka Ilira Kafaraniego oraz o 5 kg Turka Ayhana Ciceka. Karol Gorczyczewski (HKS Szopienice) nie ukończył rywalizacji z powodu kontuzji barku. Próbował dwa razy, [...]