b

15.10.2015 Dzień 144 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Drink Warzywa: cebula, papryka, rzodkiewki, og.kiszone, cukinia Napoje: woda, yerba mate, rooibos, h.czarna, oolong Poza miską: 1 orzech nerkowca kiszony w occie kombuchowym \-) /SFD/Images/2015/10/16/04eb1719ff5e4805a78f277cdbdc4540.jpg Zmieniony przez - [...]

24.10.2015 Dzień 153 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórki, pomidor, cebula Napoje: woda, kombucha, yerba mate, h.czarna, h.czerwona /SFD/Images/2015/10/25/915dea34ee63495c9a3d4a40601ce639.jpg

25.10.2015 Dzień 154 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórki, rzodkiewki, pomidory, cebula, papryka Napoje: woda, kombucha, pokrzywa, yerba mate, h.czarna, h.czerwona, rooibos /SFD/Images/2015/10/26/0620ce46c06844f8990b5ce84edc4aa9.jpg

};-) 27.10.2015 Dzień 156 Klatka i plecy trochę obolałe pomimo leszczarskich obciążeń. MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórki, cebula, cukinia, papryka, pieczarki, kapusta kiszona Napoje: woda, kombucha, h.czarna, oolong, rooibos, pokrzywa, yerba mate [...]

Nie uzupełniałam dziennika kilka dni i podjęłam decyzję, że nie będzie codziennych wypisek. Musiałam sobie poukładać kilka rzeczy w głowie, postanowiłam, że póki co nie będę się trzymać sztywnego rozkładu. Założenie jest by mieścić się w 2000kcal, jeść nie mniej niz 100B i 60T, ale nie odcinać 10g banana czy mięsa, bo nie pasuje do bilansu [...]

[...] średnie tetno: 161 Ch.. du.. i kamieni kupa… Poślad mnie ciągnął całą drogę. Tempo jak widać nie powalające, można powiedzieć że się prawie nie zmęczyłam mimo że miesiąc nie biegałam. Oddechowo wszystko w porządku, ale noga – załamka. Cos tam się porozciągałam, ale bez natchnienia. ************************* 31.03.2016 Praca cały dzień. Ból w [...]

Heh, akurat w sobotę udało mi się chwilę poczytać w pracowym międzyczasie i u Dołegowskich o harmonii było (s.140, 141). 16.04.2016 Rolowanie 15minut przed pracą. Cały dzień praca. Zauważyłam, że noga najbardziej cierpi jak siedzę i mam ją ugietą pod kątem 90st, wtedy daje bolesne sygnały. Generalnie chyba nie pisałam, że poza pasmem to mam [...]

12.06.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki koko-jaglane, truskawki, 1/2 banana -5 brazylijskich -koktajl: banan, jagody, maliny -3xkurczak pierś, basmati, olej koko, sałata lodowa, ogórek, cebula ********************************** 13.06.2016 Fizjo: %-) no co ja mogę, tydzień w górach z niewielka aktywnością na blackrollu i mi pasma [...]

[...] 15.08.2016 Podróz powrotna ___________________________________ 16.08.2016 Fizjo: zestaw standardowy. Spacer: 4km Bieganie NightRunners. Ścieżka nad Wisłą w jedną stronę, asfaltem w drugą. Nogi ciężkie. +2x3.5km rower miejski /SFD/2016/8/16/b7e55611790b495bae3b9d91b85687b0.jpg /SFD/2016/8/16/47feee4f255c4119af03c9e44d3e805f.jpg

[...] dostałam w kość. ____________________________ 10.10.2016 Bieganie Z domu to wyszłam siłą woli, taka jesień to masakra. Pod koniec deszcz się zwiększył, ale już mi w sumie było wszystko jedno. Idealnej pogody to nie ma, więc biorę co jest. /SFD/2016/10/11/a7bde5a90cc1473e9c32df86a8ec158d.jpg ____________________________ 11.10.2016 Bieganie [...]

Wiem, wiem, muszę koniecznie coś w tym kierunku dołożyć, bo jak chodziłam na siłkę to i w bieganiu było lepiej. 6.11.2016 nic ___________________________ 7.11.2016 Bieganie 2 pętle dookoła osiedla, dłużyło mi się niemiłosiernie i na nic więcej nie dałam rady wykrzesać energii. /SFD/2016/11/7/1af54d65df324e919a9beda144b558d2.jpg

12-17.11.2016 nic 4 dni pracujące 2 wolne przeleżane, głównie z bólem głowy _____________________________ 18.11.2016 Bieganie Wolno, po lasku. Tydzień nie biegałam, a dziś w końcu z przyjemnością. W lesie dużo mokrych liści i ślisko, gleba zaliczona jak zwykle }:-( Takie podłoże obnaża brak ćwiczeń stabilizacyjnych i wzmacniających, od 4km kolano [...]

Klasyfikacja generalna 125cc (po TT Assen) Klasyfikacja generalna Moto2 (po TT Assen) Klasyfikacja generalna MotoGP (po TT Assen) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-06-26 16:22:14

Klasyfikacja generalna 125cc (po GP Katalonii) Klasyfikacja generalna Moto2 (po GP Katalonii) Klasyfikacja generalna MotoGP (po GP Katalonii) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-07-06 18:13:02

Klasyfikacja generalna 125cc (po GP Niemiec) Klasyfikacja generalna Moto2 (po GP Niemiec) Klasyfikacja generalna MotoGP (po GP Niemiec) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-07-19 23:54:07

Klasyfikacja generalna 125cc (po GP Czech) Klasyfikacja generalna Moto2 (po GP Czech) Klasyfikacja generalna MotoGP (po GP Czech) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-08-16 02:50:09

Klasyfikacja generalna 125cc (po GP Indianapolis) Klasyfikacja generalna Moto2 (po GP Indianapolis) Klasyfikacja generalna MotoGP (po GP Indianapolis) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-09-04 21:14:02

Klasyfikacja generalna 125cc (po GP Aragonii) Klasyfikacja generalna Moto2 (po GP Aragonii) Klasyfikacja generalna MotoGP (po GP Aragonii) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-09-20 02:44:23

Klasyfikacja generalna 125cc (po GP Japonii) Klasyfikacja generalna Moto2 (po GP Japonii) Klasyfikacja generalna MotoGP (po GP Japonii) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-03 15:16:43

Klasyfikacja generalna 125cc (po GP Malezji) Klasyfikacja generalna Moto2 (po GP Malezji) Klasyfikacja generalna MotoGP (po GP Malezji) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-10 12:55:05