b

gruczek w zależności robimy na gryfach olimpijskich i zwykłych (cienkich) widziałem tą suwnicę ale jej nie testowałem więc nie wypowiem się więcej na jej temat Pozdrawiam Duda

kefo1000 Napisałem maila do produkcji bo ja tą suwnice widziałem ale nie pamiętam i nie mogę Tobie odpowiedzieć na pytanie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-17 17:19:35 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-17 17:19:58

Jeszcze pytanko jak wygląda: a) Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki b) Wyciskanie w siadzie c) Wiosłowanie sztangielkami w opadzie

a) Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki -Wygląda to tak że zawieszasz cięzarek na nodze paskiem od spodni np,i uginasz noge do tyłu,wiesz o co chodzi?? b) Wyciskanie w siadzie -Przypuszczam że to jest wyciskanie na barki,ale niech Michail powie jak jest c) Wiosłowanie sztangielkami w opadzie -Hmm opierasz się o ławczke jedną [...]

a czy mozna laczyc magnez i cynk z b-komplexem firmy sci-fit(po 50mg witamin z grupy b) zamaiast tego co pisal om?

jak Łukasz pisze, zrób sobie coś na wzór tego z keltona i przykręć do podłogi a będzie ok, ćwiczyłem na podobnym i było spoko. Kniaz weź pod uwagę że niektórzy ćwiczą ciężarem większym od masy ciała a trening na mniejszych obciążeniach nie jest tak efektywny.

Dzięki za komentarz. W takim razie odpuszczę BCAA, przypilnuję jedzenia i dalej będę robił swoje. A jak po miesiącu/dwóch/trzech znudzą mi się ćwiczenia to dodam zestaw B dla urozmaicenia :)

w tabeli zywieniajest cos takiego czyli to znaczy ile mleka ma tam 3,3 g bialka 250 ml czy jak?? Mleko zaw. 3,2% tłuszczu b 3,3 t 3,2 ww 4,8 Kcal 62 i jeszcze jednoile byly te gramy na kg ciala ww to bylo 2,5 B bylo 2 a T??jak to bylo Zmieniony przez - Listek2004 w dniu 2004-10-13 17:18:17

tak do końca ani jedno ,ani drugie jest to przede wszystkim ćwiczenie wzmacniające gorset mięśniowy i mięśnie głębokie w okolicy (przede wszystkim) brzucha i grzbietu, nie sklasyfikujesz planka jako ćwiczenia 'na rzeźbę' czy 'na masę' można go wykonywać w każdym etapie treningowym

Ja wczoraj dalem druga porcje Hemo normalnego. Pompa b.fajna naprawde mocno popuchniety:) pobudzenie tak jak w poprzednim przypadku, nie ma naglego p.ierdolniacia ale caly czas sila do cwiczen cwiczylem 19.30 a o 23 bez problemu juz spalem:). Jak dla mnie na duzy plus ten srodek. pzdr

może weselej się zrobi, b inaczej to na judo czy inne bjj się będę musiał zapisać

COGITO ma rację. W ten sposób najłatwiej nauczyć się błędów i wyrobić złe nawyki. Dodatkowo żeby cokolwiek w miarę sensownie przećwiczyć musisz mieć przynajmniej jednego partnera (a najlepiej kilku - i nie chodzi mi tu o "walkę z kilkoma napastnikami", tylko o zmianę przeciwnika, żeby nie "przyzwyczaić się" do jednego o [...]

to jak w końcu jest z tym ryżem ?? Bo tak jedno opakowanie nieugotowane ma 100g i ile ma WW, B i T ? a po ugotowaniu to jak ważyłem że tak odrazu z 380g waży a dokładnie odcedzone waży 300g i w takim ugotowanym to ile jest tych wartości? Bo ja już nie wiem, jak mam w diecie 100g ryżu to jak mam jeść 100g ugotowanego czy 100g(surowego)czyli te [...]

Sprzęt akurat wcale nie zatraca idei sportu.Jeśli mówimy o trójboju to dzięki sprzętowi są tylko wyższe wyniki ale idea przyświeca ta sama. Czyli dążenie do doskonałościw tym co robimy.

tarnos myślę że podświadomie dokładałeś sobie cięzar :] kto na siłowni nie zwiększa cięzaru ?;]

Zajrzyj do działu Targowisko -> http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html Tam sprzedaż/kupisz/zamienisz to co Cię interesuje!

Ok, a czy ktoś może ma lub poleci stronę, na której będą pokazane możliwości ćwiczeń na takim sprzęcie?

L. wysłanych artykułów 15 L. przecz. artykułów 27 czytaj... a wszystko czego szukasz znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/search.asp żeby wiedzieć jak dawkować białko w okreslonym celu i wiedziec czy wogole jest ono ci potrzebne musisz policzyc swoje zapotrzebowanie i ustalic diete, od zapotrzebowania odjemujesz 500kcal w celu redukcji. cytuje [...]

DUDEK było nie było skrót myślowy stwierdzający,że mało cukrów jest mylący :D - o ile - a raczej tak było - piłeś do mnie :D A Mass czeko faktycznie jest dobry.. jak potrzeba taki produkt - jest dobrą opcją :D

Dzisiaj 30. urodziny obchodzi MICHAŁ MATERLA!! Z tej okazji cały team IHS TECHNOLOGY życzy wielu sukcesów oraz braku kontuzji, żeby Michał dalej mógł dostarczać nam tak ogromnych emocji! https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10177490_607040679364600_7398776050485376490_n.jpg