b

wczoraj: Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej: 30,40,50,50: 10,10,8,7 Unosenie hantelek bokiem, superseria z arnoldkami: 13,5kg: 10,10,9 13,5kg: 10,10,10 Podciąganie gryfu do brody: 50kg: 8,7 przysiad: 50,60,70,80,90,100 8, 8, 8, 6, 2s,1s s - oznacza spokojnie mogłem wiecej Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-30 20:29:41

1.Zmień bieżnię 2.Pogadaj z sąsiadami,moze sobie ustalcie o których godzinach bedziesz biegał,jak jestes gruby to złap za serce i powiedz ze musisz schudnać,jak trenujesz do zawodów to też cos zapodaj 3.Biegaj na dworze 4.Przestań biegać 5.Przenies bieżnie do piwnicy 6.Wycisz pokój,tak jak to robią w studiach nagraniowych Wyślij [...]

Danielos jak dam 90g na dzien ujdzie czy bedzie przesada? a Carbo dobra dawka czy jak ....

CZĘŚĆ II dla poetów :) Człowiek sławny, silny, znany, przez kibiców uwielbiany. Ksywa jego dobrze znana, zasłużenie mu nadana. DOMINATOR - oto ona, przez Mariusza wciąż noszona.

Tabela typera po 20 kolejce: 1. Black Pete 128 pkt. (7) 2. Beev 125 pkt. (5) 3. -kaczy- 125 pkt. (8) 4. Vieira 124 pkt. (6) 5. number1one 122 pkt. (7) 6. seba1307 118 pkt. (-) 7. Grubmen 113 pkt. (6) 8. KafarXXL 113 pkt. (9) 9. wikt 108 pkt. (5) 10. dort 95 pkt. (3) 11. Mie****uve 93 pkt. (-) 12. cygan312 90 pkt. (-) 13. Koniu151 89 [...]

Harmosil, ja rowniez odnosze wrazenie ze wypelniasz jakas tajemna misje na rzecz promocji dawnego L.F. Bicepsy Lou byly wieksze bo on sam byl wiekszy od Arnolda. Byl wyzszy i ciezszy. Generalnie to chyba wszystko mial wieksze, lacznie z talia... I coz z tego? Przyznalem Ci racje ze jesli chodzi o niektore grupy miesniowe ktore wymieniles - [...]

A jaka Glutamina jest według Was najlepsza??? Ja biorę narazie tą z OLIMP'u (którą oni reklamują jako "najlepsza glutamina na świecie MegaCaps") i w jakie pory dnia ją brać do tego zestawu ?? (Nitrix,Universal,NanO_Vapor) Czy na noc,czy po posiłkach? Bo niemoże być przyjmowana równoczesnie z Nitrix'em,to wiem. A z kolei czytałem,że [...]

Saida: znam,geje Cavior: Sam żeś jest zwierz...i to w dodatku wybrakowany bo latać nie umiesz... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-30 21:59:19

żyłki.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-30 22:00:02

[...] 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Tricepsy: - Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2s Plecy: - Martwy Ciąg 2s - Wiosłowanie sztangą 2s dal bym sztangielka w podporze Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s - Przysiady wykroczne 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - [...]

Miśiu miśiu ale ty masz wieeelki łeb !!! Bierzesz Omke ??? Omke pff też ich po***ało – rzekł misiu wyjmując z szafki kolejną puszke MASSACRY. Cztery porcje MASSACRY to sposób dla mojej sylwetki ! – wykrzyknął napinając bice, i już miał wychodzić na siłke kiedy nagle rozległ się dzwięk dzwonka do drzwi. To pewnie listonosz... [...]

tez nie mialem naklejki wewnatrz, tylko folie na nakretce i wszystko bylo ok lolinia masz miarke w srodku ?

lubie odwyk tylko musze miec motywacje a cykl to bedzie najlepsza wiec jutro ostatni raz i pozniej przynajmniej 56 dni bez alko to jak chlopaki jakies postanowienia noworoczne?

[...] "Do not take Glutamine supplements and NITRIX,at the same time as doing so may diminish its effects. Keep intake of Glutamine suppelments to 10g or less of Glutamine daily...." Rozwiałem nieco Twoje wątpliwości??? To jakbyś teraz mi polecił dawkowanie i czas tej Glutaminy. Ona ma Caps po 1400. bedę wdzięczny za jakąś radę, pozdrawiam

Amperek Tak to Kuba Bednaruk

[...] - 7.15-7.30 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200ml Płatki kukurydziane -150g Rodzynki suszone - 30g Tran 10 Ostrowia WPC 80 - 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200 ml Jak ma być PRO to ostrowie daj psu, płatki kukurydziane zastąp na owsiane, śniadanie jesz w domu to daj oliwe, tran w kapsułkach weźmiesz jak będziesz poza domem B 52,04 T 25,7 WW [...]

nie bierz glutaminy jak robisz mase

[...] sam nie wiem, co się w nich zmieści Nagle - gwizd! Nagle - świst! Najpierw powoli jak żółw ociężale ruszyła maszyna po szynach ospale A skądże to, jakże to, czemu tak gna? A co to to, co to to, kto to tak pcha? To Pudzian, to Pudzian - nasz Dominator, bije kolejny rekord i brawa mu za to Zmieniony przez - Sasu w dniu 2007-12-30 22:20:29

dobra,jestes gejem i nie sciemniaj tu jakimś powstrzymaniem się... Tak Saida,osobiscie nie znam,ale i tak dzięki temu że istnieją tacy jak Cavior którzy hamują się zamiast działać ja moge działać Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-30 22:28:24

za knige sie weź chociażby o koxach a te Twoje 16 kg--> chyba ześ do basenu wpadł i wody sie opiłeś przez wasz analfabetyzm poziom forum spada i na dodatek ja sie ucze Prawie zgadłeś po omie(Omnadren) prawie cała masa pochodzi z tąd ,że przy dużym ciśnieniu krew wytrąca wodę która jest wtłaczana w mięśnie reszta masy to chociaz by [...]