b

gregorterm PP w WW w Kołobrzegu Mega Miejsce i Impreza (lecz nie dla mnie pokazały się kamienie nerkowe, w tydzień 7,5 kg do dnia zawodów zgubiłem i Szok... nie poszalałem ( Ale do sedna nagle rok bez kontynuacji -szkoda- i sędziowie słabo Ale nie wszyscy... I tak się dzieje że z wycwiel-em walczymy o jeden regulamin a dup..yi daje młodzież [...]

Jose Aldo przed i podczas walki z Maxem Hollowayem zmagał się z kontuzją nogi Trener byłego mistrza o dyspozycji swojego podopiecznego podczas ostatniej walki. Po przegranej Jose Aldo (26-3, 8-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) z Maxem Hollowayem (18-3, 14-3 w UFC) wiele osób zastanawiało się dlaczego Brazylijczyk podczas walki nie korzystał ze swojej [...]

[...] ogłosić zakończenie kariery Michael Bisping powoli przygotowuje się do zakończenia zawodowej kariery. Michael Bisping (30-7), czyli aktualny mistrz kategorii średniej UFC ma bardzo barwną karierę w MMA. Został zwycięzcą programu The Ultimate Fighter 3, walczy dla amerykańskiej organizacji od ponad dziesięciu lat w trakcie których został [...]

DT 13.06 Dieta -100% nie zawsze będę wrzucał screen z miski ponieważ czasami liczę makro w apce na telefonie i najzwyczajniej w świecie nie chce mi się tego dwa razy wklepywać :P Trening Trening B 1 Martwy ciąg klasyczny 5x5 5x100kg 5x120kg 5x130kg 5x140kg 5x130kg 5x105kg 5x125kg 5x135kg 5x140kg 5x145kg 2. Wykroki w miejscu ze sztangą 5x8 8x40kg [...]

12.06 Powiem tyle - nie zawsze wszystko idzie po myśli, zwłaszcza kiedy są pewne aspekty niezależne od nas. Nie chce zbytnio się rozpisywać, tłumaczyć, jadę dalej i tyle, kolejne rzeczy i wyzwania mnie czekają. Ale nie ukrywam, serducho boli, zwłaszcza, że włożyłam w to mnóstwo pracy, energii, zdrowia - mam świadomość, że zrobiłam wszystko co [...]

Siemano REDUKCJA DZIEŃ 46 Dzisiaj barki 1.wznosy boczne z hantlami siedząc 20x16, 20x16, 20x16, 20x16 20x16, 20x16, 20x16, 20x16 20x18, 20x18, 20x18, 20x18 20x18, 20x18, 20x18, 20x18 20x18, 20x18, 20x18, 20x18 20x18, 20x18, 20x18, 20x18 20x20, 20x20, 20x20, 20x20 2.wznosy boczne leżąc przodem na ławce skośnej 15x16, 15x20, 15x20 15x20, 15x20, [...]

/SFD/2017/6/13/8d6643ab9dec450b83cf15e5b655001e.jpg

Powitać. Dzisiaj przyznam że nie mam ochoty pisać wypiski, dzień jakoś mnie zmęczył, IA wrzuciłem i tak mnie wyyebao z sił odrazu że tragedia. Także takie na szybko - ogólnie jako że zmniejszam trochę intensywność treningów to trening taki ok, ale w normalnie bym się wkvrwił %-) zajał mi 25 minut jakoś Plecy: Mc : 110 x 10 150 x 6 150 x6 150 x [...]

/SFD/2017/6/13/e6c72a530a704ca5a19f63c8670986ff.jpg

/SFD/2017/6/13/cb83eff357db4b2db9e0fd1083f315d5.jpg /SFD/2017/6/13/6755d5a6653240df9e640b244faafe9b.jpg

/SFD/2017/6/13/025112f4a2374f28a31564283f61293b.jpg /SFD/2017/6/13/00a3e29144b34301ba25b6a99b45ea22.jpg

/SFD/2017/6/13/4102668d599347458cea84bbab0727bd.jpg

/SFD/2017/6/13/f760cd6cba8d4ad6b6d620aee80ff69b.jpg

/SFD/2017/6/13/d91abc593324405ebd218c43e2836ec7.jpg /SFD/2017/6/13/753e32d77fda41f3929617c7190d4652.jpg

A cos na pośladki bys dorzucił? I czemu brzuch z B wyrzucony według ciebie?

[...] + śmietanka 30% + WHEY C-6 Ryż + gulasz Ziemniaki + mielone wołowe + sałata https://iv.pl/images/00838418431414154471.jpg HI ANABOL GAIN 5 jajek + razowiec + cebula + kiełbasa http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg https://iv.pl/images/55103195863331380993.jpg https://www.youtube.com/watch?v=YRk2_kD-FC8 [...]

/SFD/2017/6/13/1ade53e71fb24b0a9b63d2d26c78b352.jpg

Zrobiłbym to tak: TRENING A Przysiady 5x5 WL(prosta ławka) 5x5 Podciąganie podchwytem 5x5 Zolnierskie 5x5 Wiosłowanie w podporze 4x8 lub 4x10 sztanga bic 4x8 francuz 4x8 allahy 3x15 Skosy wyciąg albo hantlami 3x15 TRENING B Martwy 5x5 Przysiady ze sztangą z przodu 4x8 lub 4x10 WL 5x5 (skos górny ) wiosłowanie nachwytem 5x5 wyciskanie [...]

Preworkout na mnielepiej dziaai długo trzyma. No i w smaku dobre :)Spóźnione rady :-( Zamówienie wysłane i po ptokach. Przejechałem na rowerze 25km. Wieczorem powchodziłem na taboret ok. 5 minut :-) Jutro dzień przysiadów :-( - ulubionego ćwiczenia Kill-Billa.

Max Holloway ma wiadomość do Frankiego Edgara, Cuba Swansona i pozostałych zawodników z dywizji piórkowej Po tym jak Max Holloway stoczył najważniejszą walkę w swojej karierze w której pokonał Jose Aldo i zdobył tytuł mistrza wagi piórkowej, jest dwóch kandydatów do walki z nowym mistrzem. Pierwszym kandydatem i najbardziej prawdopodobnym do [...]