b

według mnie najlepszym LEGIONISTOM w tym meczu był Łukasz Fabiański brobił dużo piłek ciężkich do obrony poprostu młody kolejny telany w Warszawie godny zastępca ARTURA B O R U C A

Rzezniczak jest bardzo dobrym, mlodym, utalentowanym obronca. Konkurencja dobrze mu zrobi, niech walczy, niech pokaze na co go stac w Legii jest 4 b.dobrych srodkowych obroncow, dwoch z nich bedzie grzalo lawe, ja sadze, ze to bedzie Outarra, a drugiego ciezko wybrac, chyba jednak Rzezniczak, nie wygryzie teraz ze skladu znakomicie sprawujacego [...]

To jest GKS, nie bot Do zobaczenia jutro w B-towie Zapowiada sie ciekawie

no no Legia traci do Korony teraz tylko 3pkt niespodziewanie Legia zaczyna grac b.dobrze bedzie ciekawie

Kelhar odszedł do Turcji dziwna sprawa wcześniej grał w lidze belgijskiej, a więc w lepszej niż polska, przyszedł do Legii wypromował Piecha , więcej nie zagrał i odchodzi do ligi mocniejszej niż polska Kadra Legii zgłoszona do LE: Bramkarze: Marijan Antolović, Wojciech Skaba, Jakub Szumski* Obrońcy: Inaki Astiz, Dickson Choto, Artur [...]

gra w pierwszej połowie z PSV była B.E.Z.N.A.D.Z.I.E.J.N.A dziś derby, mam nadzieję, że Skorża pójdzie po rozum do głowy i nie odwali kaszany ze składem grając 3 defensywnymi pomocnika i Rybusem oraz Manu na skrzydłach potencjał ofensywny jest na poziomie Odry Wodzisław Rybus, jak to Rybus - dobry mecz ze Spartakiem, teraz następny mecz, w którym [...]

Na 1g syntezowanego białka w ustroju organizm potrzebuje ~24 kcal energii swobodnej, stąd taka proporcja B:W(gdzie węgle są Twoim głównym źródłem energii) "Zbyt duża ilość białka jest niepożądanym zjawiskiem wśród osób ćwiczących siłowo, ponieważ skutkuje obniżeniem poziomu testosteronu i przy okazji podnosi kortyzol (prace Jeff S. Volek)." [...]

Witaj. Będę zaglądał. wiek mamy podobny, wymiary też. chyba od poniedziałku ruszę ze swoim dziennikiem ale w innym dziale więc można powiedzieć że jesteś moją motywacją.podświadomie będę z tobą rywalizował ale patrząc jak do tej pory idzie to pewnie Ty wygrasz tą walkę %-) miałeś problem żeby odmierzyć km więc jest na to drobna rada: 1. [...]

A wiec dzisiaj byl plan FBW B , miał byc cf ale nie bylo checi i pomysłu , jutro dzien bez treningu w rozjazdach , micha trzymana w 90% bez tragedni , cardo po siłowym 25 minut jedynie udało mi sie wykonac a w MC poszło 8x80 takze puki co siła jest , wstawie zdjecia nog bo wydaje mi sie ze cos zaczynają zmieniac kształt , no i jak widac powoli [...]

Z ta kofeina to przesada. Grasik kiedys pisala ze tylko b.duze dawki kofeiny (po kilkaset mg dziennie) moga wplywac niekorzystnie. Ja przed kazdym treningiem wale kawe i jakos nie zauwazam roznicy w cyklu kreatynowym niz jak go robilem bez kawy. Moze tyle ze bez kawy zaje.biscie trudno bylo zaczac trening.

A na jutro: Trening C. W dni bez treningu combo: A. Turlanie piłki pod siebie 3x 5-10 B. Plank na piłce z nogą uniesioną 3x max http://www.youtube.com/watch?v=IFDffQjWEss czy to jest to? i na zmiane unosimy nogę? :/ C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 5-10 na nogę http://www.youtube.com/watch?v=p4IGM6KQZUc -> to? To jest troche ciemna magia [...]

B. 1A. Ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4×15 http://www.youtube.com/watch?v=iVfZB4YmLRM 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15 2B. Wykroki na suwnicy Smitha kopnięciem w pośladek 3A. Pompki 4×15 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×15 + 4. Marsz na bieżni 20 min mam [...]

Dziś było: A. Turlanie piłki pod siebie 3x 15 B. Plank na piłce z nogą uniesioną 3x 15 C. ‘Mountain climber’ na piłce 2x 10 na nogę miska wyglądała tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4655abc9da3c4cdeb9e2962abb9c9dc4.png

witam na wstepie: b.dobra robota i sog dla autora ; mam pytanie: jak oceniacie witaminy CENTRUM Z LUTEINĄ? intersuje mnie to, gdyz stosowalem i stosuje te witaminy, ale wpadly mi w oko - te Olimpowskie Vita-Min Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-01-08 16:24:01

żółty mocz jest spowodowany nadmiarem witaminy B w organizmie

b

"Robiles cos specjalnego by uzyskac taki efekt ? Z tego co widziałem nie trzymasz chyba michy w 100%, aeroby ? Hiit? Interwaly po silowym ?" Michy nie trzymam w ogóle, po prostu staram się w miarę możliwości zdrowo odżywiać, niestety ostatnio jem tak, że jestem permanentnie na sporym minusie kalorycznym b~1g t poniżej 1g ww 3-6g. Ostatnio: [...]

rumi_ur chyba juz nikt ci nie zarzuci ze zalany jestes :) - forma b.dobra dowalisz jeszcze masy do kwietnia 2013 i po wycince bedzie hardcore ! :) ps. Jaka waga na zdjeciu ?

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1005399_590918337608231_2010476407_n.jpg Zmieniony przez - beatboxer w dniu 2013-06-10 01:59:39

darkiiis Jaka waga i wzrost bo b. ładnie to wygląda jak na ten wiek :-)