b

Uwaga wiadomość z ostatniej chwili, wygrałam pierwszy miesiąc konkursu trener+podopieczny! :-D

Uwaga wiadomość z ostatniej chwili, wygrałam pierwszy miesiąc konkursu trener+podopieczny! :-D Gratki dla Ciebie i Mariusza :-) Widać progres

RoLi, Iccana wiadomo, że lepiej będzie z większą ilością mięcha :-D Już za jakiś czas..:)

Doris przez parking szłam, nikt nie widział :D A z palucha się nie liczy, bo to prawie jak nic Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-24 22:34:27

Kurde, Jula szczerze nie spodziewałam sie takiej formy :-) brzuchol sie rzeźbi, poślad zaczyna odstawać, barki również! Współpraca Ci służy z Popuri! Ciśniesz dalej! :-)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-30 07:43:12

Julcziik - zostanę na dłużej :-D

[...] czy mogę tu podrzucać linki (proszę o usunięcie posta jeśli nie ;-) ) Ciasto z tego przepisu (jedynie typ mąki zmieniłam) http://ugotuj.to/ugotuj/161629374/ciasto+pierogowe+bez+jajek/p/ a farsz to rozgnieciony twaróg zmieszany ze szpinakiem i cebulą. Chyba nie muszę pisać jak kleić? :-P Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-05 21:50:00

Doris - jajka rozbełtuję i wylewam na rozgrzaną patelnię, szybko układam warzywa i smażę na małym ogniu pod przykrywką :) Odnośnie białka to jak dla mnie wystarczy. Poza tym (nie jestem na 100% pewna czy akurat od tego), ale zauważyłam, że jak sporo przekroczę to ciężko mi.

3. Wiosłowanie sztangą nachwytem na ławce skośnej Miało być na ławce skośnej, ale wszystkie zajęte, maszyna też. 4s x 12/12/12/10p x 20/20/22/24 kg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-11 21:47:31 to jak wkoncu wpadło wiosłowanie ? ;p i o co kaman z tymi gwiazdkami ? bo juz dzisiaj po raz kolejny gdzies o jakiś gwiazdach czytam :D

Doris - szczerze? Nie. Taki rozkład o wiele bardziej mi pasuje, nie chodzę ospała i wypchana żarciem No to nic tylko się cieszyć i cisnąć dalej ;)!

ostatni posilek o godz 21? to o ktorej normalnie go jesz i chodzisz spac? ja to nawet i o 23 jem a 5min pozniej ide lulu:D Ja nawet po nocach %-) Julka Zjadłbym wszystko , fajne foty apetycznie wygląda :-P

Nie chcę spamować dalej u Xzaar'a, przyszedł ktoś z zewnątrz, h** wie kto i nawrzucał błota. po mojemu temat jest prosty, chcecie liczb? Są one w mojej stopce. Dzięki tej całej dyskusji przypominam sobie siebie sprzed 3,5 roku kiedy wstałem z kanapy z leczonym od nastu lat nadciśnieniem, odłożyłem browara i fajki w jeden dzień, powiedziałem dość i [...]

A widzisz tego nie wziąłem pod uwagę.A ronin to wziął pod uwagę :-) Niby amator a profesjonalista!

Czwartek: Jestem mega mega zadowolony, po pierwszym interwale wszystko stało pod znakiem zapytania (kolka), na szczęście poszło dobrze i zgodnie z planem aż do szóstego, w szóstym potworna kolka, dojechane na sile woli, zacząłem nawet siódmy, ale tutaj wytrwałem ledwo minutę. To wszystko wygląda pozornie lekko, a nie jest, 15% nachylenia cały [...]

3b. HT < nie mogę szaleć z ciężarem, bo pękła gąbka, a właściciel nie raczy kupić nowej: ))))))) na siłowni co ćwiczę laski podkładają złożone maty, może to jest jakieś rozwiązanie jeśli masz je dostępne

1. WL REKORDZIK NOWY /-)_ dziennik na bieżąco ostatnio nie był ale treningi widać tak skoro nowy rekord, gratulacje :-D

Drazekm Przepraszam, wiecej sie w tym temacie nie będe wypowiadał zeby nie smiecić. Ależ wypowiadaj się tylko musimy przemilczeć co nie co Ba nawet przez myśl mi przeszło żeby namówić Cię do pompek lub Odysei ale to tylko myśli więc możesz uznać że tego nie napisałem :)

[...] przed puchne tak,że cellulit wychodzi na pupie i udach i jest to delikatnie mówiąc nieestetyczne:'-( Wstrętna ta natura.Jednak z czasem uczę się podchodzić do tych dni bardziej wyrozumiale,kiedyś bardziej mnie to przygnębiało,bo efektów treningów w tych dniach żadnych nie widać.Pamietam też,że najwięcej fotek robiłam własnie przed okresem [...]

Bdb art dla początkujących wiele cennych, lekkostrawnych informacji. Może w końcu przed ułożeniem diety ktoś tutaj zajrzy. Jedna tylko taka malusieńka uwaga - proporcje o-3 do o-6 są nie do końca jasno napisane. Powinniśmy też wiedzieć, że odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6 jest co najmniej 1 do 4 Ktoś kto nie wie ocb [...]

Ktoś kto nie wie ocb mógłby błędnie zinterpretować i dać więcej o-6 niż o-3. a Ty spożywasz więcej o-3 niż o o-6? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-06 17:32:52