b

Zapotrzebowanie oblicz wedle "dłuższego wzoru z forum". Tak. Chodzi o b/t/w.

A wykroki są ok pod warunkiem, że dobrze się je wykonuje. Ale okresowo można by było zmienić np na goblet squat. W wyciskaniu żołnierskim jak jest progres to zostaw ewentualnie przejdź na push press Drążek niech zostanie ale spróbuj np neutralnego chwytu dla odmiany. Słabe ćwiczenie tricepsowe nie możesz robić francuza, poręczy czy prostowania na [...]

Tak jak napisałem, starałem się próbować różnych rozkładów B/T/W. W poprzednich etapach, gdzie tych tłuszczy było więcej, nie udało mi się ruszyć stagnacji. Dlatego w tym tygodniu dałem ich mniej, żeby zobaczyć czy to pomoże, ale też bez efektu.

Okej rozumiem , nad odzywaniem popracuje , polookam co sie da zrobic i dam znac , ale czy trening taki jaki zmienilem teraz jest dobry? Edit : Przed chwila poczytalem jeszcze pare podpietych tematow do fbw i w koncu zrobilem finalowy plan i prosze o ocene ekspertow :) A Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Wspiecia na palce w staniu 2s Plecy: - [...]

Ten wiejski bym wywalił i dał jakieś inne źródło białka. Rozumiem, że FBW ciśniesz, ale czemu jednym planem? Ułóż sobie A i B najlepiej i zmieniaj co trening ;)

[...] 5s Wyciskanie sztangi leżąc 5s Military press 5s Pompki w podporze tyłem 5s Uginanie stojąc z prostą sztangą 5s + łydki (wspięcia na palce na lekkim podwyższeniu z obciążeniem) Zestaw B Wykroki 5s Martwy ciąg klasyczny 5s Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5s Wyciskanie sztangielek siedząc 5s California press 5s Uginanie ramion [...]

Knife masz brzydki śmiech :P ehh nie zrozumieliscie :] "B" jest od brasil tak? no więc takajkby jest Brasil Ju jitsu...a ja mowie ze nie wiem czy to sa kluby jj czy bjj :P jak sie pomylilem to sie nie smiac ale poprawic... btw. Knife co smiesznego widzisz we wlasnych kombinacjach ciosów? -_-' jak ktos jest mandry i potrafi to cos moze [...]

"ehh nie zrozumieliscie :] "B" jest od brasil tak?" BRAZILIAN JU-JITSU http://www.google.pl/search?hl=pl&ie=UTF-8&q=BRAZILIAN+JU-JITSU&btnG=Szukaj "no więc takajkby jest Brasil Ju jitsu...a ja mowie ze nie wiem czy to sa kluby jj czy bjj" RÓŻNICA JAK MIĘDZY MERCEDESEM, A POLONEZEM. ":P jak sie [...]

Obecny ! Proponuję nogi %-) %-) %-) sam tego chciałeś %-) };-) ważne ,że wracasz do zdrowia :-)

@B-REAL - jeśli pasuje na Ciebie XL - to oddam Ci moją koszulkę. Ja się pojawię tak jak napisałem ale z treningu nici. Po dzisiejszych martwych ciągach wylądowałem u neurologa i mam zakaz treningów do końca roku co najmniej do tego chodzę skrzywiony i wyglądam dokładnie tak -> ). Najwyżej pomogę Karpiowi w kręceniu :) A potem wybiorę się z wami [...]

@B-REAL - przedtreningowa naleweczka z wiśni + 30 min cardio i jesteś gotowy na trening właściwy xDDD

Ja bym prosił o dodanie Activita Whey Best Mass Dibencozide Positive. Tutaj skład i dawkowanie plus opis.Wpiszę opinie jak skończe brać Activita Whey Best Mass Dibencozide Positive to kompozycja wysokiej jakości koncentratu białka serwatki (BV=104) stanowiącego ponad 40% odżywki i węglowodanów o zróżnicowanym okresie wchłaniania oraz [...]

Ja bym prosił o dodanie Activita Whey Best Mass Dibencozide Positive. Tutaj skład i dawkowanie plus opis.Wpiszę opinie jak skończe brać Activita Whey Best Mass Dibencozide Positive to kompozycja wysokiej jakości koncentratu białka serwatki (BV=104) stanowiącego ponad 40% odżywki i węglowodanów o zróżnicowanym okresie wchłaniania oraz witamin i [...]

PEAK PERFORMANCE PRODUKTS: PEAK - Adaptogen NOWOŚĆ PEAK - Alkalyne creatine NOWOŚĆ! PEAK - Amino Anabol PEAK - Aminotec NOWOŚĆ! PEAK - Anabolic Protein PEAK - Anabolic Juice PEAK - Anabolic Protein Professional NOWOŚĆ! PEAK - Anabolic Protein Superior NOWOŚĆ! PEAK - Anabolic Stack PEAK - Arginin PEAK - Arthro Stack PEAK - BCAA's [...]

a jak wyglada rozklad b/w/t? w twoim wieku zdrowe odzywianie powinno pomoc. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

1. Firma Olimp do tej pory wystawiała 6 razy oraz firma Activlab z tego co pamiętam 1 raz 2.Tak będzie wystawiała na powierzchni 132m2(kwadratowych) ( b.duza powierzchnia) 3. Oto zmiany jakie zauważyłem : *Ester Etylowy Cytruliny *L-norwalina * kwas guanidynopropionowy (GPA) *GLYCERO PLASMATRIX : 6,4 g <wow> *Waxy Maize i Isomaltuloza * [...]

1. Tak oczywiście Olimp- 6razy Activlab/Activita 2 razy 2.Wystawi się na FIBO Stosiko bedzie b.duże aż 132m2 3. Zmiany które zauważyłem to : - CREAMINO MAIZE-SORB Matrix - Ester etylowy cytruliny HCl - L-norwalina -ANABOLIC-NOX-ENERGY PUMP MATRIX - Glukuronolakton - +20mg kofeiny - Ester etylowy l-leucyny - Kwas guanidynopropionowy - [...]

[...] polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO OLIMP od 2003(6) ACTIVIA 2007(1) ACTIV-LAB 2008(1) czyli jak to ta sama firma to 2 razy 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ? TAK powieszchnia to 132m kwadratowe 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki pojawiają się w MASSACRA EPISODE 2 względem MASSACRA 1 -Waxe [...]

Takich rad mi trzeba Podpowiedzcie jeszcze jaki stosunek powinienem utrzymywać b/t/w Jak policzyć jakie zapotrzebowanie na mój organizm ?

Takich rad mi trzeba Podpowiedzcie jeszcze jaki stosunek powinienem utrzymywać b/t/w Jak policzyć jakie zapotrzebowanie na mój organizm ? Jak grochem o sciane. Podwieszone watki poczytaj.