b

najlepszy dietanabol robi BIEDRONKA ANABOLICS albo NETTO LABS

Już na wstępie błąd (d**** zemnie UPRZEJMA a nie upszejma) HEH WITAJ Dieta by King89 Waga 75 Wzrost 184 Typ endomorficzny Zapotrzebowanie Kaloryczne BILANS na 0 = 2700 kcal ZAPOTRZEBOWANIE Białko ok. 2,5g/kg - ok. 185g = 740 kcal ZJEDZ DO 2,2 GR NA KG MASY CIALA Tłuszcze 25% zapotrzebowania - ok. 75g = 675kcal OK Węglowodany - ok. 322g = [...]

hmmm...ja ćwicze na 2 poziomie, narazie widzę postępy i jestem zadowolony, Mieszko jeżeli dasz radę zrobić po 6 powt. to rób, nie można sie hamować. 3 poziom wydaje się łatwy i bardzo podobny do 2, ale zmieniają sie ćw B, C, i E.

7 tyg temu złamałam sobie na rolkach kostkę boczną w nodze. 6 tyg w gipsie, 1 tydzień szyna. Nie ma pełnego wypełnienia wapniem. Od pn zaczynam rehabilitację. Kostka jest lekko spuchnięta, są zasinienia. Przy chodzeniu puchnie jeszcze bardziej, ale to normalne. Noszę taśmę elastyczną by tak bardzo nie puchło i oczywiście nie ruszam się bez kul. [...]

NOOOOOOOOO SAME DZIECIOKI W TYM DZIELE

stan Se sredni, ale za ta cene. bubel - 500 zl to i tak tanio, a L7 chodzi na allegro ok 400 zl, a SE pojdzie za 250 spokojnie. Jak jestes bardzo zainteresowany moge za 450 zl sprzedac oba. co ty na to?

Kto jest kurva stara? Czuje ze będzie D.Y.M

niewiem ja a. nie stosowalem scislej diety b. thermo speed extreme c. w miecha 8 kg nizej a od lutego 27 zrzucilem :]

I nie tylko w buzi... Dla nich liczy się -- O.D.B.Y.T a raczej jego głębokość i wytrzymałość na "ciała obce"

Zaj.b se w łeb

SMAK 11/10 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wszystko źle :) Brak dobrych tluszczy , za malo białak , A węgle czerpane z Kajzerek i chleba :) Popraw ..... TO wszystko ps. Po co ci potrzebne wglowodany na kolacje ? 7.00 Śniadanie dwa białka jaja i jedno żółtko(90 g)10,5 b 0 ww 8,4 t chleb(40 g) 2 b 20,4 ww 0,4 t ( łatki owsiane ) herbata 250 ml ( po co wymieniasz herbate w diecie ? ) [...]

[...] - 40 kg 4.Wyciskanie na płaskiej - 55 kg 5.Uginanie sztangi - 23,5 kg 6.Pompki w podporze tyłem - 37,5 kg 7.Prostowanie nóg - 15 powt. 8.Uginanie podudzi - 15 powt. 9.Wznosy boczne - hantelkami po 4 kg 10.Unoszenie tłowia z opadu - 15 powt. 11.Wspięcia na palce - 60 kg (20powt.) Z treningiem wyrobilem sie w 1 godzine, zreszta tak jak zawsze pompa [...]

Zimerek Wysłana - 6 sierpień 2007 19:50 Moderuj wypowiedź Cześć georgu jak chcesz mieć szerokie barki to niewystarczy trening na barki i kaptury. Musisz poszerzyc obręcz barkową tak jak podciaganie sie na drązku szerokim uchcwytem, wuciskanie na klatke szerokim uchwytem i wyciskanie na barki za głowych szerokim uchwytem. Ale to pewnie [...]

[...] SMAK PONAD POWAZNYM UZASADNIENIEM? LITOSCI, CHLOPIE! POWIEDZIALBYM ZE TO BABSKIE MYSLENIE GDYBY NIE TO ZE MESKA WIEKSZOSC TEZ NIE MA JAJ BY COS NA TRZEZWO OCENIC. Rebulopodobne rzeczy nie zaszkodzą - chyba że masz problemy z sercem, albo nerkami. A faktycznie pomogą podtrzymać aktywność. W sumie dobra alternatywa. POPATRZ NA TYCH CO [...]

bo tam to oni robia tylko tak zeby dothchnac przeciwnika co nie przypomina normalnych ciec prawda? Obyś nigdy nie został tak "dotknięty" patykiem jak oni to robią Kendo to nie zabawa floretem, gdzie musisz przeciwnika trafić pchnięciem(przy prawdziwej broni-takie trafienie mogłoby przebić go niemal na wylot, ale to już inna sprawa). [...]

cykl był na minimalnych dawkach! nie tak do konca bezsensu. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4-5 lat 6.DIETA jem co mama ugotuje w szczegolnosci duzo nabiału. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop, npp, wino 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Dziękuje wielkie :D teraz tylko ustalam proporcje i wielkości i jedziemy z tym koksem :D Pozdrawiam S O G

Dorian Yates - Blood And Guts Rozmiar Pliku: 693,20 MB link: http://p2mforum.info/showthread.php?t=42613

wzrost 165 waga 64 kg wiek 17 lat Moje zapotrzebowanie 281 g węglowodanów dziennie 128 g białka dziennie 69 g tłuszczy dziennie 2496.8 kcal ok. 7.00 Śniadanie dwa białka jaja i jedno żółtko(90 g)10,5 b 0 ww 8,4 t chleb(40 g) 2 b 20,4 ww 0,4 t herbata 250 ml polędwica z indyka (40g) 6 b 0 ww 1,6 t Razem:18,5 b 20,4 ww 10,4 t 264 kcal daj całe [...]