b

Ja się wybieram końcem czerwca na tydzień do Skorzęcina w Wielkopolsce, podobno za***iste warunki, dwa jeziora, boisko do piłki, korty tenisowe itd. Jak przyjadę to opowiem czy warto się tam wybrać Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-06-12 16:35:24 No i byłem i przekonałem się że warto tam pojechać, piękny ośrodek, plaża, wypożyczalnia rowerów [...]

Eldox edytuj tym !! ja czekam na oficjalne info, wierze ze zostanie, bo rok temu podpisał kontrakt i mówił ze juz raczej do końca kariery zostanie. Zobaczymy

clocker nowa osoba z teamu FA? prosze mi o takich zmianach wspominac, bo musze nadac odpowiedni status i czy inne osoby - nicki , beda dalej aktywne czy nie? chodzi mi o penthausa, macia22, gawlinde i jeszcze ktos pewno ale zapomnialem

dokładnie tak jak pisze Rbk___, ustaw jak najmniejszy skos możesz i to nie powinno jakos znacznie obiążać barków a efekty będą i to nie małe

B.A.R.K.I.!!!

Tak po krótce trening na małych ciężarach z dużą ilością powtórzeń. Poprzedzony dobrą rozgrzewką! http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=szybko%B6%E6

[...] Koszt; 690PLN Goście specjalni; Yuri Bulat - czterokrotny zawodowy Mistrz Świata jeden z najlepszych zawodników Muay Thai na świecie. Według rankingów kat. wagowej -72kg; Absolutny nr.1 wśród zawodników z Białorusi http://www.kingsofmuaythai.com/index_en/rating_en.php Piąte miejsce w rankingu Muaythai IKF zaraz za takimi sławami jak Mike [...]

eh ta metamorfoza Wallejsowa

doszly nowe nr: 662 900 500 505 216 000 505 77 77 57 jesli kogos interesuje ktorys niech rzuci cene,w miare rozsadna. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2007-06-12 18:32:41

Krzykacz więcej masy to mi raczej nie potrzeba coś na rzeźbę

[...] Niwix wrzuci fotki nędzne jakieś. wypis z wczorajszego treningu, cieżko mi te 15 -tki wchodzą, oj ciężko.. trening 15B ponieważ to drugi trening w tym układzie, dodałem obciążenia, znowu na oko..oto co z tego wyszło.. w nawiasach ciężar jaki dołożyłem od ostatniego treningu: 1.Klatka wycisk na skosie, cr 77.5 kg ( + 7.5 kg) użylem maszyny [...]

Z powodu pomowienia przez jednego idiote 1Pytanie ze slawle to Baca i na odwrot prosze o krotka odpowiedz modow SFD, celem wyjasnienia sprawy. Czy slawle to Baca ?

Witam Po dwóch miesiącach zakończyłem cykl na produktach firmy Labrada. Trwał trochę dłużej niż planowałem i ostatni tydzień brałem białko i kratyne innych firm gdyż produkty które otrzymałem do testu skończyły mi się już niestety. Przedłużyłem test gdyż czułem że idzie mi dobrze, kreatyna się wkręciła i nadal robiłem postepy. Mimo kiepskich [...]

Poniedziałek: Klatka: 1Wyciskanie na ławce płaskiej 5x5,5,5,5 progresja 1<2<3=4=5 daj progres 12<10<8=8 na tym ci dobrze sila pujdzie 2Wyciskanie wąskim uchwytem 4x12,10 progresja 1<2=3=4 przeciez to na triceps jest! Daj tu hantle na skosie 4s x 10p 3Rozpietki 5x5 3s x 12p na rozciagniecie Tricepsy: 1Wyciąg prostowanie [...]

Polska - Niemcy 1:3 (25-17, 23-25, 14-25, 23-25) Polki przegrały i zajęły miejsce 7-8 w Turnieju. Łączny bilans naszego występu to trzy porażki i jedno zwycięstwo. Bilans setów - 4:11. Mimo wszystko trener Bonitta był umiarkowanie zadowolony z debiutu i wyraził nadzieję, że po dobrym przepracowaniu najbliższych tygodni polskie siatkarki osiągną [...]

1.zaczne od kródkiego opisu kim jestem mam 23 lata około 176 cm wzrostu i 70 kg wagi.... TRENUJE W DOMU ( nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie ponieważ studiuje i czasowo bym sie nie wyrabiał jezdżąć na siłownie... nie mógł bym poswięcić tyle czasu co w domu) Szkoda ze nie mozesz na silke prawdziwa isc 2.jaki sprzęt posiadam sztanga 80 kg , [...]

Poniedziałek: Klata: a) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/10/8 b) wyciskanie sztangi na ławce skośnej (w górę) 12/10/10/8 daj tu hantle 4s x 10p (10/10/10/10) c) rozpiętki hantlami na ławce prostej 10/10/10/10 4s x 12p Triceps: a) prostowanie ramion hantlami (ręka i noga na ławce) 8/8/8 wyrzuc b) francuskie wyciskanie hantli na ławce [...]

Nie jest dobry.Zawiera tłuszcze nasycone. Heh... 5 min temu zjadlem i jakos nie czuje sie zle z tego powodu

12.06 wtorek - 26 dzień / 16 treningowy własnie wróciłem z pracy - porcja Nitrox'a - i na siłke

nie widze mozliwosci robienia masy i rzezby jednoczesnie jesli nie a) wraca sie do treningow po przerwie albo nie sie zaczyna b) bierze sie saa c) jest sie jak Saib fakt majac diete masowa, trening masowy i robic aeroby mozna troche ograniczyc przybywanie tluszczu ale jest to trudne z tego wzgledu ze dieta z dodatnim bcal kcal to raz, dwa trzeba [...]