b

jesli zalezy Ci na duzym wyboze supli to np bodybuilding.com. dpsnutrition.net moze byc tez 1fast400.com ogolnie dobry sklep,kupowalem tam kiedys b.duzo Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-05-14 18:20:41

ABS 666 -a jestas pewien, że bulk w twoim przypadku bedzie najlepszy- chyba cos co zawierać bedzie mniej białka a wiecej węglowodanów- swg4000 jest tu takim b. dobrym 'wzorcem".

[...] 14.05.2007 Witam. Dziś rozpocząłem trening 15-10-5 Dzień pierwszy - - 15 1)wyciskanie leżąc PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciężaru na którym nie wyrobisz 15 powt KONIEC 2)przysiady ze sztanga 5*15powt 3)prostowanie do dołu 5*15 4)wspięcia na palce 5*15 Wyciskanie zakończyłem na 60 kg. 65 zrobiłem 12 ruchów. Pozdrawiam.

Oferta nadal aktualna Istnieje mozliwosc zakupu na czesci

Florent Malouda potwierdził, że ma zamiar opuścić Lyon po zakończeniu obecnego sezonu. Co prawda jego kontrakt obowiązuje do 2011 roku, jednak 26-latek chciałby zmienić barwy klubowe, ponieważ z dotychczasowym klubem zdobył już czwarty raz z rzędu mistrzostwo Francji. "Powiem jasno, chciałbym poszukać nowych wyzwań" zadeklarował Malouda, [...]

zbilansowana dieta + regularny wysiłek fizyczny/trening a nie zaraz wielkie faszerowanie w mojej książce od fizjologii nawet jest napisane że u sportowców rzadko potrzebna jestdodatkowa suplementacja (przy zbilansowanej diecie oczywiscie a nie przy jakims niedojadaniu) i tego radziłabym sie trzymac z autopsji chyba mogę to otwierdzic chociaz [...]

Dietę mam, w każdym posiłku 30g białka (lub więcej), więc o katabolizm jestem trochę spokojniejszy. Posiłki co 3 godziny. Wydaje mi się że dość dobrze jest to zrobione bo nie czuję się ani głodny ani przejedzony, no i nie zalewam się tłuszczem a regeneracja przebiega lepiej. Układając dietę sugerowałem się propozycjami z forum. Oczywiście [...]

nie licz sie ILE jesz, a CO jesz oraz co to za cwiczenie, na zwiekszenie masy nog? nie wiem czy sens jest tu ladowac w siebie odzywki, specem od odzywiania nigdy nie bylem, ale wg mnie zwiekszenie kalorycznosci 'diety' pomoze;dodaje tluszczy przede wszystkim : olej lniany, oliwa z oliwek, olej mct, omega 3 siemie lniane, orzechy itp z odzywek [...]

##########16########## klata + bic klata plaska rozgrzewka 20/0 60/8 80/6 100/5 120/2 serie zasadnicze 133kg/2 133kg/2 133kg/2 FILM 2x133kg http://www.youtube.com/watch?v=Rk5S8ueXznU dodam ze aktualna waga moja to 70kg nawet podejrzewam ze z samego rana moze byc 69kg docisk 104kg/6 116kg/6 121kg/6 124kg/4 - dociska sam musialem robic nie [...]

Gawel Telefon komurkowy popraw to bo az w oczy razi

możesz brac i dwie, nie jest bowiem szkodliwe branie nawet relatywnie duzych dawek witamin z grupy B, ktorej to ten zestaw zawiera dosc dużo, choc możelepiej by było gdyby skad był bardziej rozłozony równomiernie. taki zestaw byłby szczegolnie przydatny w dietach wysokobialkowych- wtedy dwie dziennie mozna byb traktowac jako pewnego rodzaju [...]

Barcelona 40% Real 40% Sevilla 15% Valencia 5% djcuba zmień sobie w podpisie 'have' na 'has' Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-05-14 20:44:13

Bishop dzieki za linka tyle ze wlasnie juz tam szukalem i jest problem bo nie laduje mie tej stronki (dokladniej fotek)wiec jesli masz moze inne link... jezeli nie to moze zrobilbys printscreena z gory thx. To jest trening do ckd: Nogi: 1. Wyciskanie na suwnicy 3 serie 15-20 powtorzen 2. Przysiady 3 serie 15-20 powtorzen 3. Uginanie nóg leżąc [...]

Zostało tylko... MET-Rx XTREME CREATINE BLAST RTC - 2 lbs / 907 g - 30 zł - 3 szt MET-Rx XTREME SIZE UP 6lb - 105 zł - 1szt ISS - GAINER MATRIX 8 lbs / 3,6 kg - 170,00 zł - 1 szt MUSCLETECH Mass-Tech Gainer 5 lbs / 2,27 KG - 150 zł - 1 szt SAN Fierce 1,87 lbs / 850 g. - 130,00 zł - 1szt Więcej info na maila... Zmieniony przez - WodaSodowa w dniu [...]

to podpowiem Ci ze bez ankiety sie niedoczekasz :)

...trochę zastanawiające jakby mialy te suple działać az tak pozytywnie a inne potencjalnie lepsze jakos umykaja twojej uwadze. kreatyna jest supelem samym w sobie bezkonkurencyjnym w swym dzialaniu i uniwersalności, jednakże aa pq niczym nie imponuje, białka serwatkowe maja swoją "moc" ale jest ona w pewnym sensie b. relatywna i pewnej [...]

napewno nie przed snem bo duże dawki witamin B/szczególnie B6/ moga pobudzać psychoruchowo/wobec tego możesz przed treningiem/, można z powiodzeniem także rano -do śniadania np.

Dzień 8: "10" - IV trening No i się zaczęło hardcorowe spalanie Pobudka o 7, godzinę później tse, o 10:30 Venom, 3 godz później tse i o 17 znów Venom, cały dzień na pełnych obrotach Wypis z treningu: 1. Martwy ciąg 95kg (2s) 2. Podciąganie na drążku 10powt+5kg (2s) 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 85kg (2s) 4. Yates Rows 75kg (2s) 5. [...]

chlop jak dab, b.ladnie podobna masz budowe do mojej. tylko jeszcze sie zredukuj ladnie i juz bedzie kosmos

Chłopaki dobrze Ci radzą nie panikować, jak skonczyłes cykl to spadki to norma, a to że chlejesz również ma swój wpływ - alk odwadnia, wiec może troszke mniej spuchniety jestes. W każdym razie: a)nie pij jak cwiczysz, a napewno nie na cyklu i po cylu b)spadki to norma