b

[...] W dziale jest pełno postów nt. temat, wystarczy poszukac a linki do poszczegolnych planów jak napisac rozpiske sa w postach podwieszonych. Jednak opisze Ci zarys tego abys wiedzial mniej/wiecej ocb. Liczysz swoje zapotrzebowanie względem wagi/pracy/ruchu Odejmujesz załóżmy początkowo 200-500 kcal i zaczynasz redukcje. W raz z upływem czasu [...]

j/w policz to jeszcze raz dodawaj kalorii i patrz na wagę. / pamiętaj zeby nie przegiac wkoncu nikomu na zbednym tluszczu nie zalezy!

Bandarzsfd - to zalezy od tego na co ma byc ta dieta. ale jezeli dobrze pamietam to na mase podstawa to węglowodany 4 g / kg MC białka min. 2 g / kg MC tłuszcze 1 g / MC no a jak redukcja to białka i tłuszcze w góre idą najczęściej, węgle w dół. MC - masa ciała Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-27 16:04:08

serekkox - bzdura

jak ci miesnie stojom to niedobrze zacznij od diety.

dzieki za odp jak ktos ma cos jeszcze do dodania to b. prosze :)

jaax fotki sa dobre bo przez 1h wrzucalismy je na imageshack.us bo przeciez jakosc/wielkość zdjęć na sfd to żal Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-27 17:55:06

DZIEŃ 47 27.04.07 siemanko dzis mialem zakonczenie roku a potem na piwka z ludzmi z bylej(!) klasy jutro ostatni raz na silke i podsumowanie pozdro

komórkę

co to jest - "Mriusz" ?

j.e.b.a.ć statystyki ! nie liczy się ilość Liczy sie jakość dobra cześć pa

kto jest mocny za monitorem ?? o c b ?? nie lapie ..

skillA, podaj nr gg albo napisz na mój.

B-50 kozacko do takiej sylwetki dąże .Reszta Panów tez elegancko

Kurva jezeli to prawda,a pewnie tak jest to..... Super Soldier Serum Formula

Typer ...skrot SSA oznacza Sportowa Spolka Akcyjna

mam so sprzedania inzer rege rozm 44 w b. dobrym stanie lub zamienie na 46 bo zamała ta 44 cena 200zł koszuleczka jes jak ta lala raz zakładana na treningu gg652709

Jeżeli to tradycyjne JJ to mozesz sie naciac na martwe schematy i brak walki. Moja znajoma trenowala tradycyjne JJ w Bielsku B i bawili sie glownie w uklady i jeszcze ja trener obmacywal. BJJ Sambo, Submission, Judo albo zapasy - to jest to . A sam temat ->

bioegnix rozpuszczalność, jak to przy carbo b.dobra, smak również polecam Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-04-27 20:59:53

Jeżeli człowiek ma za duży poziom testosteronu w sobie (dużo nad normą) to nie rośnie? To prawda? Więc co mozna zrobić, aby zmiejszyć poziom testosteronu? *norma od 6,2 - 28,1 pobierają krew i sprawdzają!