b

jak bedziesz uzywal ciezarow prawie max, w ktorych robisz serie 10 8 6 4 i ani powtorzenia wiecej, to na bank bedziesz mial zakwasy.

h4h4 a Ty przez jaki czas brałeś Doksycykline ? Lekarz mi powiedział że będe brał przez 3 tyg. i troche dziwne to mi się wydaje bo czytałem to inny brali po 3 , 4 miechy . Powiedział że wątrobe mizerzre to . Zależy mi na szybkiej odp. bo nie wiemczy nie przestać brać tego świństwa ?

PONIEDZIAŁEK: 1) odwodzenie na boki - 3*30sek*27kg - ZALICZONE na zmianę z 2) prostowaniem nóg - 15x6szt 10x7szt 5x8szt (ciężar jak ostatnio; za tydzień go zwiększę) 3) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem 2,5kg - 5x/10x/maxxx... czyli znowu 22 razy . na zmianę z rozgrzewką do thrusters - 15kg * 8/8/8/ - [...]

1. Posilek godz. 10.00 (przedtreningowy) - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g W: 117g T: 28g kcal: 904 Godzina 11.30-12.30 2. Posilek godz. 13.30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g [...]

milus13 Niestety koszulka w sobotę została sprzedana. Ile chcesz za swoją fury 40?

Kempus dzieki, że zaglądasz do testu i ze się wypowiedziales J cos takiego bardzo motywuje do wpisów. Trening 15B http://www.sfd.pl/Te%C5%9Bcior%3A_Cp%2BTCM_by_ramboszcza_Mimo_wszystko%2E%2E_-t313216-s2.html poprzedni trening 15B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 20-25-27kg 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA [...]

Andre To nie ten. Tamten to Kurtanidze.

gunman SOG za inwencje twórczą PS bóle po propie eap...masakra... efekty działania mierne... (oczywiscie moim skromnym zdaniem) Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-02-13 11:58:48

Prawie na kazdej odzywce jest napisane: Nie stosowac przez kobiety w ciazy i karmiace. Odpusc sobie odzywki!!!

pannA nie y spoko , rozpiętki na maszynie w siadzie hrhrhr wczoraj kiepsko z siła , bo lipny dzień terazp o zakupach , w miare wyspany olałem 1 wykład jade na ćwiczenia , a potem na trening olwając 2 wykłady ale od next week jestem na każdym wykłądzie <yes> tylko musze po prostu "dopracować" plan dnia , jak w 1 semestrze [...]

Napotkałem inny ciekawy wywiad z Frankiem zrobiony niedawno: http://www.sportsline.com/boxing/story/9986806 Tak mówi o przyczynach rozstania z Kenem i rodziną Shamrock: Nadszedł czas, gdy zrozumiałem, że sposób w jaki trenujemy i jak prowadzimy sprawy nie jest najlepszy. To był stary sposób prowadzenia biznesu. Wyraziłem moje obawy i powiedziano [...]

[...] Brema - 6 () 19. West Ham - 5 () **. Touluse - 5 () **. Bayern - 5 (1) **. Getafe 5 (N) 23. Atl.Madrid - 4 () **. Newcastle 4 (N) 25. Tottenham Londyn - 3 () **. Middlesbrough - 3 () **. Osasuna Pampeluna - 3 () **. AZ Alkmaar 3 (N) 29. Espanyol Barcelona - 2 () **. Celtic - 2 () **. Lazio - 2 () **. Valencia 2 (N) 33. Colo Colo - 1 () **. [...]

[...] ramion ze sztanga 12.10.8.6 Uginanie ramion ze sztangilekami (suplinacja) 4x10 Uginanie o kolano 3 x 10 DZIEN 3 BARKI Wyciskanie zza głowy 12.10.8.6 unoszenie sztangilek bokiem w gore 4 x 10 Unoszenie sztangielek w opadzie tłowia 4 x 10 TRICEPS Wyciskanie francuskie sztangielki jednoracz 4x10 Prostowanie ramienia w opadzie tlowia 3 x 10 + [...]

[...] I posiłek(Kcal-450 W-50 B-28 T-20) Płatki owsiane 50g Serek homogenizowany naturalny 180 g Orzechy włoskie, owoc II posiłek(Kcal-700 W-120 B-25 T-10) Ciemne pieczywo lub bułki grahamki około 250-300g Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna III posiłek(Kcal-950 W-135 B-45 T-25) Ryz biały lub kasza gryczana około 120g Piers z kurczaka lub [...]

Ronaldinho ma mocno umięśnione tylko nogi

[...] coś specjalnego dla swoich fanów - uderzenie piłki skorpionem - czytamy w "Dzienniku". Polski napastnik uderzenie to ćwiczy od lat. Jednak nigdy dotąd nie zrobił tego w oficjalnym meczu. "Musielibyśmy wysoko wygrywać i jeszcze musiałbym dostać odpowiednią piłkę. Chodzi o to, by rzucić się szczupakiem i trafić piłkę [...]

I posiłek ( Kcal-450 W-50 B-28 T-20 ) Płatki owsiane 50g Serek homogenizowany naturalny 180 g Orzechy włoskie, owoc za mało węgli jak na pierwszy posiłek niech będzie 100g płatków owsianych II posiłek ( Kcal-700 W-120 B-25 T-10 ) Ciemne pieczywo lub bułki grahamki około 250-300g Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna tu jest ok III posiłek ( [...]

[...] W-50 B-28 T-20 ) Płatki owsiane 50g /ok Serek homogenizowany naturalny 180 g /ok Orzechy włoskie, owoc /ok II posiłek ( Kcal-700 W-120 B-25 T-10 ) Ciemne pieczywo lub bułki grahamki około 250-300g /ok Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna /ok III posiłek ( Kcal-950 W-135 B-45 T-25 ) Ryz biały lub kasza gryczana około 120g /ok Piers [...]

qazer a powiez mi czy BtW jest dobre B:155 T:58 WW 125

Wylliam - pójdę do mojej pani doktor pierwszego kontaktu i poprosze o skierowanie na badanka. Przychodnię mam na aleksandrowska/warecka (Wojewódzki Ośrodek Medycyny Pracy). Hard - o dziwo nie jest tak źle jakby sie mogło wydawać. Co prawda w tym momencie mam jeden garnitur, ale muszę kupić kolejny. Nie wiem jak to się dzieje, że wciąż się w niego [...]