b

Sustanon Apaxal-Pharma testuje ktoś działa? b dobrze dziala

26.01.2019 Sobota (12 tydzień okresu masowego) Rano na badania krwi, 2h czekania w kolejce, ale co zrobisz, nic nie zrobisz %-) Wyniki już mam i jestem zadowolony! Wątroba powoli się regeneruje, hematokryt i hemoglobina w górę, lipidogram się poprawia, no baja :-D Jedynie co wyszło - niedobór żelaza 8-O Także trzeba pomyśleć o dodatkowej [...]

362 865 + 15 698 = 378 563 /SFD/2019/1/26/1d0c44a8989d4863a45fc404680b2a0f.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-01-26 21:04:56

Jak ja tego spaslaka nie lubie, to glowa mala. Prawie jak Condona. Wybitnie gra mi na nerwach%-) Mam nadzieje ze w jakis sposob go Brock zgwalcil, w koncu JJ pokonal go zpasaniczo, a Lesnar to nie zapasniczy ogor, przyp******ic tez potrafi. DC pewnie mysli, ze walka bedzie latwa, moze sie zdziwic jak Condom z Natem. Sorry, ale z freakiem jak [...]

Dzisiaj były nogi Przysiad 4x8 67,5 + Wykroki 4x10 10 + Wypychanie na sownicy 4x12 130 + Podudzia 4x10 59 + Wspięcia 4x20 30 Allachy 4x12 61 Przekonałem się jak się ćwiczy po normalniej przespanej nocy... Wręcz rzucałem ciężarami... Prawie wszędzie zanotowałem progres... Jednak praca w nocy nie sprzyja biciu rekordów }:-( Zmieniony przez - [...]

Piątek 1. Siad przedni 4 x 8 / 64kg 2. Wykroki 4 x 10 / 51kg 3. Jaskółka 4 x 10 / Hantel 30kg 4. Glute bridge jednonóż 4 x 12 5. Wspięcia siedząc ze sztangą na kolanach 4 x 20 / 71,5kg Szybki trening, bo tata mial urodziny, więc trzeba było iść do gości :-) Sobota Wolny dzień, standardowe sprzątanie domu, trochę gitary itp.. :-) Przeglądałem [...]

Sobota Plecy dobrze zrobione , ciezary dorzucone Trening Pull Podciaganie na drążku szeroko 5x10 Wioslowanie polsztanga 5x8 jeden regres na maxa Hammer 4x12 Narciarz 3x15 drop Szrugsy 4x10 Face pull 3x20 Uginanie ramion ze sztanga 4x10 drop Młotki 3x8 Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier miał otrzymać ogromną wypłatę za uratowanie gali UFC 230 Listopadowa gala UFC 230 w Nowym Jorku była jedną z tych gal dla których bardzo trudno było znaleźć walkę wieczoru, co w konsekwencji mogło grozić jej odwołaniem. Na szczęście udało się na niej zestawić pojedynek [...]

Skasowało mi się co napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w [...]

Siema Uwielbian trenować w weekendy człowiek sie wyśpi zrobi do jedzenie coś innego niż ryż i kurczak. Oczywiście było czysto. Później kawka i trening PULL A 0.3 Way Band pull apart - 3s12rep - 3010 - 60s 1.Barbell row — 5s8-6rep - 127kgx6 2.Neutral grip latpull down — 5s10rep - 3.Wide grip cable row — 4s12rep - 4.Front pull down — 4s10-8rep [...]

Skasowało mi się co napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w [...]

[...] / 50kg x p+10 / 60kg x p+10 / 75kg x 11 / 75kg x 11 / 75kg x 10 40kg x p+10 / 50kg x p+10 / 60kg x p+10 / 70kg x 15 / 70kg x 13 / 70kg x 11 znacznie lepiej mi poszło chyba dzięki przerwie jednodniowej pomiędzy treningami ;-) w czwartej serii była moc i jakoś nawet nie odczułam ciężaru, w kolejnych już musiałam ciut powalczyć o każde ostatnie [...]

26.01.2019r. Cześć wszystkim, w ostatnim tygodniu jestem strasznie zabiegany i nie nawet nie mam chwili, żeby usiąść do komputera i zrobić porządną rozpiskę. Dzisiaj lekko ubogo ale krótko napiszę co się u mnie dzieje :-). Jestem świeżo po treningu personalnym, wyszło kilka rzeczy nad którymi muszę popracować mianowicie: przykurczone dwójki (nad [...]

Sobotnie kopyto :) Back Squat 7x3 100/110/110/115/115/120 Suwnica 4x15 +110kg Martwy na prostych 4x10 @60kg Walking Lunges 4x20 +40kg Pistolsy 1x20 alt 1x16 alt 5x unb R 5x unb L Wiosłowanie na wyciągu hammer akcesoryjnie w ramach rehabów 5x15 Core Dobrze weszło ;D

Trening 3 tydzień 4 1. Przysiady low bar Warm up 125x3 127,5x1 2. Martwy ciąg sumo Warm up 137,5x3 142,5x2 + Brzuch Elegancko Zmieniony przez - szaunima w dniu 2019-01-26 17:09:52

Sobota 26.01.2019r. Barki https://www.youtube.com/watch?v=0wTXwwTv6U0 Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej z pauzą, siedząc: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 85kg x 8 / 90kg x 4 / 80kg x 8 2) Wyciskanie sztangielek: 2x40 kg x 8 / 2x36 kg x 8 / 2x32kg x 7 3) Odwodzenie ramion na maszynie: 50 kg x 10 / 65kg x 10 / 80kg [...]

Piątek 1. Siad przedni 4 x 8 / 64kg 2. Wykroki 4 x 10 / 51kg 3. Jaskółka 4 x 10 / Hantel 30kg 4. Glute bridge jednonóż 4 x 12 5. Wspięcia siedząc ze sztangą na kolanach 4 x 20 / 71,5kg Szybki trening, bo tata mial urodziny, więc trzeba było iść do gości :-) Sobota Wolny dzień, standardowe sprzątanie domu, trochę gitary itp.. :-) Przeglądałem [...]

26.01.2019- bardzo lekkie FBW- trening 4 Posiedziałem 2 tygodnie na dupsku, nie robiłem praktycznie nic poza pracą i podstawowymi obowiązkami. Jadłem totalnie to na co miałem ochotę. Fakt jest taki, że pas trochę poszedł do przodu, obwody lekko spadły. Ot taki recomp, tylko nie w tę stronę w którą bym sobie życzył %-) Ale najważniejsze jest to, że [...]

[...] mi Młody takie teksty walił, ze się poryczałam w aucie. Na siłkę wchodziłam z oczami jak królik, pewnie myśleli że mnie chłop rzucił... Ale jak zaczęłam to mi się fajnie zrobiło, chociaż najmniej mi poszedł MC (a najbardziej się na niego szykowałam). Z suwnicą fajnie bo zaczynam czuć ruch. Swing już sobie podarowałam - był wczoraj i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Aaron-Pico-2-1024x933.jpg Bellator Aaron Pico chce pobić rekord należący do Jona Jonesa Przed główną walką wieczoru gali Bellator 214 między Fedorem Emelianenko a Ryanem Baderem w co-main evencie dojdzie do bardzo ciekawej walki w wadze piórkowej między Aaronem Pico i Henrym Corralesem. Młody i bardzo dobrze [...]