b

co do diety Dąbka przeczytałem o niej na tym forum i niezwleając zacząłem stosować.... nigdzie nie widziałem żadnych zdjęć kogos przed i po wiec postanowilem cyknac fotki przed i po , na fotkach są daty , ponizej opisze efekty jakie zauwazylem ...... aczy sie wyglad zmienilm , hmmm sami ocencie , ogolnie do suplementow Dąbka braklem jeszcze [...]

Jest warye swej ceny chociaż by temu że ma jak piszesz bv 160 jest ot bardzo wyskoie bv to b.dobrze Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

!!! UWAGA !!! poprafka do powyzszego dokumentu!!!! CZYTAC NIZEJ !!! http://junio01.w.interia.pl Sami zobaczcie jak wyglada trening w RURA BOMBER CLUB - http://www.r.b.c.glt.pl ... na stronce poza SIUPER zdjeciami, znajduja sie takze opisy treningow, diet, itp... ZAPRASZAM ..::TRABANT4EVER::.. http://www.TRABANTpage.glt.pl ..::TRABANT4EVER::.. [...]

No, no. Szybki jestes :). Wlasnie wróciłem, b. fajny turniej, chociaz tylko finały widziałem. Duuużo dobrych zagranicznych kosiarzy. zapasy-to sztuka

2 x Przysiady OK - CHCOC MOZE ZACZNIJ OD 1 SERII PRZYSIADOW - CHYBA ZE WIESZ ZE DASZ RADE. dobra niech będzie jedna 2 x Wyciskanie na płaskiej ,sztanga 2 x Wyciskanie na skośnej ,sztanga ZA DUZO - PO 1 SERII - JESLI WYKONUJESZ TO NA 1 TRENINGU - CHYBA ZE MASZ NA MYSLI - CO TRENING (NP W PONIEDZIALEK WYCISKANIE NA PLASKIEJ A W SRODE W SKOSIE) A [...]

a wiesz co sie dzieje jak sie schodzi z diety tluszczowej ? jakie moga byc tego konsekwencje...? a co do paroowki...hmmmm...tak naprawde to sam rpoducent nie wie ile tam jest tluszczu... osoby znajace sie na ckd raczej nie szamaja takich goowien...bo to tak jak jesc izolat z allegro za 20zl...tak naprawde nie wiesz co jesz... poza tym...ilosci [...]

Jest to b.dobry gajner jak masz sos to go kup ale pamietaj o diecie to podstawa Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

hmmm , mam pewien problem : -facet -17 lat -82 kg -185 cm BMR = 2012 kcal activity - 1500 kcal przy obliczeniach wychodzi mi ok 151g tłuszczu na 82 kg ciała ;P postanowiłem nieco odwrócić twoje porady mianowicie: A) obliczam białko ( 2g/kg masy ciała ) B) obliczam tłuszcz (0,8g/kg masy ciała ) -obliczam kalorie ( A x 4 + B x 9 ) -odejmuje [...]

Baran mozesz uzasadnic swoja wypowiedz ? dlaczego jest to b. dobry gainer ? misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] - PO 1 SERII - JESLI WYKONUJESZ TO NA 1 TRENINGU - CHYBA ZE MASZ NA MYSLI - CO TRENING (NP W PONIEDZIALEK WYCISKANIE NA PLASKIEJ A W SRODE W SKOSIE) A może na płaskiej zrobić 2 serie a na skośnej wcale?? **** TO JUZ OD CIEBIE ZALEZY - OSOBISCIE WYBRALBYM WARIANT 1 SERIA NA PLASKIEJ I JEDNA SERIA WYCISKAN HANTLAMI W SKOSIE. [...]

W czasie zebrania podjęto uchwały: 1. Zebrani wyrażają podziękowanie wszystkim kierownikom ośrodków Kyokushin Karate za nieoceniony wkład pracy, który doprowadził w ciągu 30 lat do rozkwitu Polskiego Kyokushin i sukcesów jak ponad 80 medali na MŚ i ME oraz pozycji organizacji nr 1 w kraju i w Europie. (Jednogłośnie). 2. Zebrani powołują i [...]

[...] unoszenie w opadzie 1 seria Biceps : uginanie 1 seria Tric : prostowanie 1 seria Nogi : uginanie na dwugłowe 1 seria przysiady 1 seria wznosy na maszynie 1 seria Trochę obawiam się że to będzie za słaby trening jak dla mnie (w końcu tylko 10 serii na każdy trening) ,ale poczekamy zobaczymy jakie będą efekty. PS : Ile B,W,T i kalorii [...]

nie wiem jogger jak możesz raczyć się tym olejem. okropnie mnie mdli podejrzewam że to była pierwsza i ostatnia łyżka. znów pojawiło mi się pytanie bardziej dla speców od żywienia. chodzi mi o proporcje białek węgli i tłuszczów do dziennego rozkładu ale konkretnie w mojej sytuacji, czyli przy nabudowywaniu góry i zmniejszaniu dołu. wieczorem [...]

no no zawsze wiesz ze mozna naje.b.a.c nauczyciela hehe ;) .... A ja nosze rece w kieszeniach bo mi zimno hehe "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

http://www.muaythai.pl/czlonkowieinfo.htm Komunikat Polskiego Zrzeszenia MuayThai. Formularz przystąpienia do Polskiego Zrzeszenia MuayThai jest wysyłany pocztą lub e-mailem na życzenie osób zainteresowanych. Następnie prosimy o uzupełnienie danych, wpłatę na konto Millenium BIG Bank S.A. 6111602202-0000000028145226 opłaty rocznej w wysokości 400 [...]

To moze od poczatku<lol> hehe... bo sie pogubilem BCAA przed treningiem tylko??? Kiedy gluta... no bo ja juz nie wiem... wybaczcie. A serwatka po przebudzeniu sie moze byc??? Moze wrzuce jego diete to dopasujecie cos moze I. 10.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% [...]

To moze od poczatku<lol> hehe... bo sie pogubilem BCAA przed treningiem tylko??? Kiedy gluta... no bo ja juz nie wiem... wybaczcie. A serwatka po przebudzeniu sie moze byc??? Moze wrzuce jego diete to dopasujecie cos moze I. 10.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. ---malo twarogu zjedz 1 caly nie dziel [...]

ale zaraz zaraz to całkiem bez sensu. u mnie by wyszło że na śniadanie zjem kasze z warzywami a na obiad musli... to trochę nie pasuje. maga Zmieniony przez - maguta77 w dniu 2003-08-11 18:15:45

Tu masz jeszcze THE_Answer taki śmieszny trening balhandling'u. Trening ballhandling'u Nie trzeba chyba nikogo przekonywać jak ważną umiejętnością, szczególnie dla niskich zawodników, jest kozłowanie. Wszystkie podane ćwiczenia najlepiej wykonywać bez patrzenia na piłkę, dla bardziej zaawansowanych nawet z zamkniętymi oczami. 1. Kozłowanie lewą [...]

Aga/ miesiac cwiczen i diety, waga mniejsza o 3-4kg i mowisz, ze nie chudniesz?! Doskonale! 1kg/tydz przy Twojej wadze to max, powyzej ktorego mozna sobie zaszkodzic (czyt. Kanarek). Jesli rownoczesnie z dieta redukcyjna zaczelas cwiczyc (a wczesniej tego nie robilas) to z jednej strony bedziesz spalala T, a z dugiej budowala M, dlatego wynikow [...]