b

[...] :-) Zmęczonam }:-( 1. Martwy Ciąg 4x8-10 60sek przerwy 10-50 kg, 10-55 kg, 10-55 kg, 8-60 kg - nie wzięłam pasków na siłownię , miałam taki dzień że spokojnie powalczyłabym z martwym 10-50 kg, 10-55 kg, 10-54 kg, 8-54 kg 10-50 kg, 10-50 kg, 10-50 kg, 8-50 kg 10-50 kg, 10-50 kg, 10-60 kg, 8-60 kg 10 - 48 kg, 10-48 kg, 10- 48 kg, 10-58 kg [...]

Weekend , miska nie liczona ;-) w piątek była dość gruba impreza na której popłynęła rzeka wina wytrawnego białego %-) nie muszę ale napiszę że niedziela była pod znakiem umierania ... No ale cóż , czasem się trzeba odkazić . A. 15 min rower 1.RDL 40 kg - 12 / 60 kg - 12 / 60 kg - 10 / 70 kg - 8 - zaszalałam , gdyby nie palce u rąk ( nie [...]

[...] kg - 15 5.wznosy ramion w opadzie 3*12 5 kg - 15 / 5 kg - 15 /5 kg - 15 - coś mi się pokićkało z powtórzeniami @-| 6 kg - 12 / 6 kg - 12 /6 kg - 12 4 kg - 12 / 4 kg - 12 /4 kg - 12 6.Podciąganie piłki pod siebie (dwugowe) 1*100 60 min zajęć pod wdzięcznym tytułem - Płaski brzuch :-PP SIŁA !!! }:-( Miłego weekendu Wam a ja jadę sie szkolić 8-)

Dziś siłka i wieczorem będzie jeszcze 1,5 h tańca . Wrzucam tez filmiki z treningu do oceny ;-) rozgrzewka 15 min rower 1.Martwy ciag 5*8 50 kg - 8 / 60 kg - 8 / 60 kg - 8 /65 kg - 8 / 65 kg - 8 60 kg - 8 / 60 kg - 8 / 60 kg - 8 /60 kg - 8 / 65 kg - 8 60 kg - 8 / 60 kg - 8 / 60 kg - 8 /60 kg - 8 / 60 kg - 8 40 kg - 8 (r) / 50 kg - 8 / 60 kg - 8 [...]

Bziu staram się 2 dni w tygodniu odpoczywać ale ostatnio nie wychodzi bo są wyższe cele ;-) Dzisiejszy trening : 1.Przysiad 5*8 20 kg - 8 (r) / 30 kg - 8 / 35 kg - 8 / 40 kg - 8 /45 kg - 8 / 45 kg - 8 20 kg - 8 (r) / 30 kg - 8 / 35 kg - 8 / 40 kg - 8 /45 kg - 8 / 45 kg - 8 20 kg - 8 (r) / 30 kg - 8 / 35 kg - 8 / 40 kg - 8 /45 kg - 8 / 50 kg - 8 [...]

Laura - Picie takich ilości płynów na pewno na złe Ci nie wyjdzie ;) Nie wyobrażam sobie porządnego treningu przetrwać na 0,5 L buteleczce wody %-) A i takie osoby widuję na siłowni. Sama takiego omleta uformowałam na swojej starej ale b. dobrej patelni - jeszcze mnie nie zawiodła :-D Iwona - Sprawdzaj, tylko nie pij więcej przypadkiem %-)

Przemek- Właśnie ładujemy kolejną paczkę na fb. Miło, że zdjęcia się podobają aczkolwiek te najciekawsze dopiero przed nami - zostawiamy sobie takie kąski na koniec :-)) Ja też Cie niestety nie widziałam, Mariusz tylko na weryfikacji wyłapałam - nawet mi się udało mężowi przekazać kogo ma uchwycić :-PP Co do wspólnego foto - ze mną nikt nie robi [...]

nie napisałeś czy chodzi o MK 2866 Ostarine, czy może MK 677 Ibutamoren? To zasadnicza różnica...

Tabela po 3 kolejkach: 4 kolejka Kamikaze - AC Warszawska Blaugrana - Jedi Team Baku Baku Skład - Los Merengues Juve Turyn - FC Inter Los Fantasticos - MU Dawidek Team - Kozak Team Black Magic - K7 Team Dream Team - FC Explosion Poznań WSRH - Team 26 Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-09-14 17:09:15

Tabela po 4 kolejkach: 5 kolejka (25-27.09.2009) Dawidek Team - Black Magic AC Warszawska - Baku Baku Skład FC Inter - K7 Team Kamikaze - Juve Turyn Team 26 - Los Fantasticos Jedi Team - Los Merengues Blaugrana - FC Explosion Poznań Kozak Team - Dream Team WSRH - MU Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-09-22 16:55:34

Tabela po 5 kolejkach: 6 kolejka FC Inter - Black Magic Jedi Team - Baku Baku Skład Kozak Team - WSRH K7 Team - Los Fantasticos Los Merengues - Kamikaze FC Explosion Poznań - MU AC Warszawska - Dream Team Juve Turyn - Dawidek Team Team 26 - Blaugrana Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-09-29 19:09:40

Tabela po 7 kolejkach: 8 kolejka Dawidek Team - Los Fantasticos FC Inter - Dream Team AC Warszawska - K7 Team WSRH - Baku Baku Skład Los Merengues - MU Kozak Team - Black Magic Team 26 - FC Explosion Poznań Juve Turyn - Blaugrana Jedi Team - Kamikaze Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-10-20 14:24:01

Tabela po 9 kolejkach: 10 kolejka AC Warszawska - FC Inter MU - Blaugrana Black Magic - Dream Team FC Explosion Poznań - Juve Turyn K7 Team - Dawidek Team Baku Baku Skład - Kozak Team Los Merengues - Team 26 WSRH - Jedi Team Los Fantasticos - Kamikaze Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-11-03 14:40:08

[...] 2, El-Akchaoui 3) Dawidek Team - Baku Baku Skład 0:0 Dream Team - Kamikaze 0:0 Kozak Team - Blaugrana 0:0 Los Merengues - AC Warszawska 0:1 (Villa 1) Juve Turyn - MU 0:0 Liczba bramek: 14 (1,56 na mecz) Wydarzenia kolejki: - mała liczba goli i aż cztery bezbramkowe remisy, najlepszą skuteczność zaprezentował Team K7 - największym zwycięzcą tej [...]

Sorry Obi, już się poprawiam. Tabela po 12 kolejkach: 13 kolejka Juve Turyn - Los Merengues AC Warszawska - Black Magic K7 Team - WSRH Los Fantasticos - Baku Baku Skład Jedi Team - Dream Team Blaugrana - Dawidek Team Kozak Team - MU Kamikaze - FC Explosion Poznań Team 26 - FC Inter Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-12-03 18:16:08

Tabela po 14 kolejkach: 15 kolejka Team 26 - Dawidek Team K7 Team - Kamikaze Baku Baku Skład - MU Los Merengues - Kozak Team FC Inter - Los Fantasticos Black Magic - FC Explosion Poznań AC Warszawska - Blaugrana WSRH - Dream Team Juve Turyn - Jedi Team Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-12-16 15:14:56

Numberone David Silva już jest przez kogoś wybrany Vieira zmiany zatwierdzone Ja nie dokonuję transferów Zaraz jeszcze dam info dotyczące następnej kolejki, można już podawać składy na nią, ale przypominam że w tej i następnej kolejce wszystkich obowiązują jeszcze składy sprzed transferów.

[...] Team - MU Blaugrana - Los Fantasticos FC Inter - WSRH Dawidek Team - Los Merengues Kozak Team - K7 Team Kamikaze - Baku Baku Skład Team 26 - AC Warszawska Ta kolejka obejmuje mecze: Premiership - 20 kolejka (28-30.12.2009) Primera Division - 16 kolejka (02-03.01.2010) Scottish Premier League - 19 kolejka (02-03.01.2010) Serie A - 18 [...]

skład OWEN (MU) C.Eduardo (1899 Hoffenheim) McManus (Celtic) OD KOLEJKI 18 Owen (MU) Van der Vaart (Real) Richards (MC)

Tabela po 17 kolejkach: 18 kolejka WSRH - Los Merengues AC Warszawska - Dawidek Team Blaugrana - Dream Team FC Inter - Baku Baku Skład Los Fantasticos - Black Magic Jedi Team - Kozak Team K7 Team - FC Explosion Poznań Kamikaze - MU Juve Turyn - Team 26 Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-01-13 14:38:17