b

xmen_0900 mówisz, że sog a nie masz abonamentu Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-02-20 19:41:06

Zapotrzebowanie: 41kcal/1 kg masy ciała// DUZE ZAPAOTRZEBOWANIE - JAKBYS SIE OTLUSZCZASZ LTO ZMIEJSSZ WW 180gB, 60gT, 420gWW// BIALKA ZA DUZO, ZMINIEJSZ DO 2 G I DODAJ ZDROWYCH TLUSZCZY I WW Cel: przyrost masy mięśniowej Śniadanie 7 - 00// DODAJ ORZECHY Płatki owsiane 100g B 11,9/T 7,2/WW 69,3/kcal 389,6 Mleko 0,5% 200g B 7,0/T 1,0/WW 10,2/kcal [...]

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO NAJWIECEJ BRO!

dzięki! od jutra zaczynam z tym planem. moim celem jest wzmocnienie i uwidocznienie mięśni,redukcja tkanki tłuszczowej odbywa się od 3 tygodni,zeszłam 1,5% bf i jestem b.zadowolona,na zdjęciu ja i mój triceps wczoraj:)

i słownika /odŻywka/ ts to b.dobry wyboor; tym bardziej jeśli weźmiesz relację jakość<->cena; w promocji thermo speed extreme kosztooje "grosze" w poroownaniu do innych sooplementoow z tej samej groopy środkoow

[...] "SZUKAJCIE A ZNAJDZIECIE", ja też to mówie Bracia Gruczoły dokrewne są to narządy gruczołowe, które nie mają przewodów wyprowadzających i oddają swą wydzielinę bezpośrednio do krwi. Substancje wydzielane przez te gruczoły nazywamy hormonami. Charakteryzują się one tym, że działają w obszarach odległych od miejsca swego powstania, [...]

weź jedną- dobrze by było połaczyć tą witaminę z całym kompleksem witamin z gr. B- np do śniadania.

no wiec mi sie tez tak wydaje, to zbyt obciąża. Ever... rzucil SŁOWNIKI BRAC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

nigdy nie mowilem ze jestem duzy i ładny i najlepszy - czytaj moj podpis, pozatym dla mnie wstyd wstawiac zdjecia jak sie nie ma np w lapie 48 na żeźbie ja tylko pisze jakie jest moje zdanie i mnie to nie zabardzo obchodzi ze komus sie to niepodoba, ktos kto tu wstawia zdjecia musi sie liczyc z krytyką, nie kazdemu musi sie to podobac Zmieniony [...]

pierwsze wykonujesz powoli/szczególnie w fazie opuszczania/ a drugie polega na zmniejszeniu obciążenia gdy dojdzie do "załamania mięśniowego" w celu dalszej kontynuacji ćwiczeń- musisz jednak pamiętać, że obie formy są dość intensywne i jeśli są stosowane za wcześnie i za często to b. szybko dochodzi do przetrenowania zamiast do [...]

"Chyba jesteś pierwszą osobą na forum próbującą tak dokładnie wyliczyć proporcje kwasów tłuszczowych" he he, nie ma jak być pionierem ale w końcu przecież po coś podałeś mi te proporcje, a na oko to podobno można pi obliczyć, czy jakoś tak. Pomiary z dziś (chyba założę tu sobie jakiś blog, albo dziennik ) : lecimy... mr.celcjusz [...]

Dostępne smaki: cytrynowy, pomarańczowy, wieloowocowy, truskawkowy

Szczescia Zrowia Git Smerfetki powrotu na stare smieci Pozdro Ziąąąąąąąą

Klata 1.Wyciskanie na sztangi ławce płaskiej 12-10-8-8 2.Wyciskanie hantli na skosie 3x10 rob 4serie 3.Brama 3x10 mozesz robic 4serie Środa-Plecy, Biceps: 1.Podciąganie sztangielki w opadzie 3x10 rob 4serie 2.Ściąganie drązka wyciągu(to zamiast podciągania poniewaz nie mam drązka)w siadzie 12-10-8-6 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie [...]

czyli composuium b bedzie ok mysle tylko ze composium b jem w patecznym zma 2 tabsy, czy mzoe rozbic to? czy moze byc? wieczorem zma a rano b12

jestem ZA a nawet przeciw

ZAZNACZAM PLAN JEST ZACZERPNIETY OD KOLEGI Z FORUM wkleilem bo wydaje mi sie ze jest OK SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG SOG [...]

A więc : Nawet trenowanie no 2x na tydzien to za duzo :/ wystarczy jak zrobisz solidny trening co 5-7dni. A jak on ma wygladać, proponuję coś takiego: Przysiady ze sztanga na barkach: 5s x 12/10/8/8/8p Przysiady wykroczne ze sztangielkami:4s x 12p Wyciskania na suwnicy: 4s x 12/12/10/10p Wspięcia na palce ze sztangą: 5s x 15p

Super :D już podaje: http://www.dobradieta.pl/tabele.php - tutaj znajdziesz podział z kw.tłuszcz. http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ http://www.nutritiondata.com/foods-000000000000000000000.html globalne wyszukiwarki http://www.annecollins.com/dietary-fat/omega-3-efa-6-chart.htm omega3 i 6 niektóre produkty: Food item EPA DHA ALA [...]

WZOREK wrzucaj fotę aktualną proszę pamiętać o opłaconym abonamencie