b

To będzie długie-bo postanowiłem jakoś podsumować temat. Zanim ktoś się przyczepi-radzę przeczytać całość. Jeśli ktoś ma zamiar skomentować w guście "znów udowadniasz skuteczność aikido eleboratem"-niech lepiej się nie wypowiada-bo taka wypowiedź nie dość, że nic nie wnosi-psuje tylko klimat. Nie będzie tu za dużo o ulicy czy walkach w [...]

B-50 jestes pewnie dla wielu autorytetem bo pokazujesz co mozna osiagnac ciezka praca ... co do autora sylwetka estetyczna łapki spore troche słabiej klatka ale jest GIT PozdrO

Suma Otrzymanych Głosow

j/e/b

sukcesem już będzie jak to utrzymasz, w dalszej perspektywie myślę, że jeśli nie przesadzałeś z saa możesz na samych już odżywkach czynić niezłe postepy, po cyklu bierz nie nawadniające formy kretki i w małych dawkach/dobrze by było tu zrobić coś w rodzaju piramidki nawet/, coś na wyrównanie zachwianych stanów hormonalnych, zma, tribulus, [...]

Optimum jest takie, żeby po siłowni zapewnić 24-72 h wypoczynku . Niestety to nierealne. Gdzie pisałem, żeby nie łączyć rano i wieczorem? To akurat jest powszechne połączenie dla bokserów, judoków, zawodników MT i BJJ. Pisałem o tym, że niewskazane jest aby zawodnik "łączył siłownię bezpośrednio (przed lub po) z treningiem SW". Jak [...]

odrzywka ->odżywka Białko z nabiału nie szkodzi kreatynie.

wycinałem virtualdub łaczylem adobe premiere

adiemus: kardiolog->echo serca->test wysilkowy->holter->cholesterol

[...] NA BILANSIE ZERO , MIĘŚNIA PRZYBĘDZIE I BĘDZIESZ LEPIEJ WYGLĄDAĆ...DUŻO MIĘŚNIA MASZ OBECNIE ??? CKD Mam 17 lat waze 78kg przy wzroscie 175cm B 195g T 157g WW 30g zapotrzebowanie kaloryczne 2400 zmniejszam do 2000kcla /// JA BYM NA POCZĄTEK DAŁ 2200 Sniadanie /// OK 2 jajka cale B 25 T 22 ser bialy chudy 100g B 20 oliwa z oliwek 20g T 20 i [...]

Rifresz Otoz niedawno zrobilem maly experyment z moim wlasnym "Transdermalem" Pierwsze testy okazaly sie byc bardzo obiecujace Dzis przestudiowalem materialow i juz wiem jak udoskonalic moj stuff. Nie chce zbytnio sie rozpisywac dopoki nie zakoncze moich "experymentow". Aktualnie wszystko idzie b. pozytywnie, lepiej miz [...]

Ruski skoczek wpadł konkretnie na środkach zwanych ogólnieDIURETYKAMI Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-01-15 23:01:57

6 lipca 1946 czyli 60 latek, juz dziadek ahhaha kurde co sylwetka

Na moim przykładzie. Koleś waży 79kg, tłuszczu na nim 20% Kcal po redukcji 1700 (jest ok, tyle mu wystarczy) WW 20 g B liczyć od suchej (64kg) T od całkowitej Czy wszystko od suchej

[...] HGH mozna dolaczyc poczynajac od dawek 1 IU ED polowa rano polowa przed snem. Takie dawki ponos stosuja "zawodowi", doswiadczeni sportowcy etc. HCG- jak najbardziej uzasadnione bo jest pare miechow, nie ? IMO powinno byc nie 1-24 tylko z pewnym przesunieciem, ale z kontynuacja na PCT Skoro mamy w kncowej fazie (nie bez powodu [...]

WaSaBi - TP to gownie mieszanka ziolek z dodatkiem kofeiny. glownie byl to chwyt marketingowy, bo co ziolowe musi byc zdrowe, nie ? Salbutamol w syropie ma za.ye.bisty malinowy smak benzedrine i inni. Ja wiem z wlasnego doswidczenia jak jest i o tym pisalem. owszem mozna zastosowac 1g "acdc" ale bez polaczenia z kofeina i efedryna, lub [...]

Juniorzy Rakowa najlepsi w Bielsku-Białej Zdecydowanie lepiej od swoich starszych kolegów spisali się w ten weekend juniorzy Rakowa, którzy okazali sie bezkonkurencyjni na turnieju halowym w Bielsku-Białej. Raków jak burza przebrnął przez całe zawody wygrywając wszystkie pięc spotkań, w tym ten najważniejszy finałowy z Górnikiem Zabrze 4:2. [...]

Chodzi o to ze b.duzo bialka malo tluszczy i srednio weglowodanow tak?

Śniadanie 9:00 chleb razowy - 100g jaja na twardo - 140g mleko 2% - 200ml płatki - 80 g banan ~ 130g szklanka mineralki- 300 ml Suma = B 37g WW 160g tł 25g drugie śniadanie - 12:00 chleb razowy - 100g szynka wiejska - 30g szklanka wody - 300ml Suma = B 10g Ww 50g Tł 8g obiad - 15:00 Ryż Biały - 40g mleko 2% - 300ml chleb razowy - 140g twarug chudy [...]

Dieta wygląda bardzo monotonnie.... 7kg w ciagu 4.5 miecha to niezły wynik. Nie słuchaj pajaców, mi tez proponowano " weź sobie 50 albo lepiej 100 metki" proponowałbym całkowicie zmienic prodkty w jadłospisie, dac proporcje typu B:2g,W:6g,T:1.5g, trening masowy... wejdz na strone www.kulturystyka.pl jest tam sporo fajnych rzeczy do [...]