b

-mam moda na inso -mam moda na sfd -naleze do elity sfd -mam dostep do 4 tajnych dzialow -moge kasowac posty -moge dawac bany -jestem modem w dopingu -moge dawać sogi komu tylko chce i ile tylko chce a teraz Kazam sraj po gaciach.

miałem 44,5cm w bicu na pompie,napiłem sie piwa(1 warka strong)i za 2 dni miałem juz 23(bez pompy) w piatek po treningu miałem w bicu 34,5 w niedziele napiłem sie warki jedo piwo bo mi sie chciało.Dzis mam juz 33 bez pompy to nienormalne,ja na pompie mam o,5-1cm+ w bicu nie wiecej,w pjatek miałem przed treningiem 34 łokurva

syrius nie bralem,dlatego nie krytykuje kafarino Lepiej zainwestować w diete lub w kreatyne no z takim podejsciem powodzenia... albo dieta albo kreta

sa proste sztuczki, wszystko opiera sie na najprostszych prawach rynku: a) wprowadzic slaby produkt za bardzo niska cene, zareklamowac go jako alternatywe dla drozszych, zebrac zyski z pierwszej tury (gdy klienci jeszcze nie beda mieli wyrobionego zdania) i przestac go reklamowac - tak postapiono bodajze z oxy-genem jesli dobrze pamietam [...]

Zapraszamy kibiców, armwreslerów, armwrestlerek!!!!!! Będzie fajowo!!

do kamow dlaczego się nie pojawiasz na forum ??? zaczynamy się martwić.co prawda mało pisze, ale śledze forum na biezaco. jak samopoczucie,jak kontynuacja leczenia ?// pisz cokolwiek POZDRAWIAM WSZYSTKICH mega-hiper ___A___ WITAMINOWCÓW

malinowa co ty chcesz redukowac? kosci czy kurz? b.fajnie

sportowiec

odważny

B-REAL napisałam do Ciebie bardzo miłe słowa a władczy Kazam nie mógł ich znieść więc wymyślił megaintryge. i tak oto je skasował.

B-REAL tez gonie z bearshare juz wiem co to za film nie sciagam go :) teraz cos zapuscilem co ma 336 mega muay thai boxing kickboxing instructional czy jakos tak masz to???? jak bedzie ciekawe to wrzuce jak mi sie uda

W wakacje pisałem codziennie przed treningiem jedno jajko Że co robiłeś? Co do nabrania masy to widzisz co napisał miętki! i pamiętaj że w 'kulturystyce' więcej nei znaczy lepiej Njpierw ułóż trening i diete później ewentualne braki w diecie uzupełnij i ewentualnie sie wspomóż jakąś kretką

raczej chyba dobrze obliczylem ... 73kg x 24godziny = 1752 kcal 1752kcal x 1.3 = 2277kcal (aktywny fizycznie praca siedzaco poniewaz prawie caly dzien siedze w lawce w szkole) 2277kcal + 500kcal = 2777kcal (zaokraglilem do 2800) 2g bialka x 73 =146 g B 146 x 4 = 584kcal 1.5 g tluszczu x73 = 109g T 109 x 9 = 981kcal 584+981 = 1565kcal 2800 - 1565 = [...]

dziękować pożyczcie 800zł...

awesome.. jest taka opcja ze mozesz sobie filmik zobaczyc, przynajmnniej ten fragment co sobie sciagnales wiec zobacz sobie czy sciagasz to co chciales i czy Ci sie podoba. A ten film muay thai to pewnie z takim malym tajlandczykiem co pokazywal rózne techniki. Ogólnie filmik spoko ale nie wywarl na mnie duzego wrazenia. Kaman byl fajny tylko ze [...]

paabloo Nawet nie próbuj. Widzę, że zapodajesz nowe tematy raz na jakiś czas. Twoje tematy zawsze będą tu potrzebne. Nikt Cię nie goni do roboty, bo takich znawców w Grapplingu nie ma wielu.

diety brak (soorowe jajka? nie boisz sie salmonelli bądź upośledzenia wchłaniania wit. h?) treningu brak (bo to, co robisz obecnie, to najprostsza droga do 1. słabych efektoow toodzież niewspoołmiernych do włożonego wysiłku, 2. przetrenowania, 3. dysproporcji, ktoore mogą prowadzić do kontoozji etc. (nie wspominając o fatalnej estetyce wyglądu) [...]

"nie trzymajmy sie schematow podczas treningow.. " to może i jest prawda...ale wcale nie do końca... pewien schemat musi być-coś przy czym trwamy-baza i coś co robimy dla wprowadzenia nowości-ale też nie za często z nowościami.... dragon-wprowadził bym kilka zmian do tego plany...chcesz o tym pogadać-wal do mnie na gg ale pewnie dopiero [...]

branoc B-Real, za***isty avatar, masz całość??

proponuję może w ten sposób: utworzyć nowe podwieszone posty informacyjne po jednym dla każdego stylu grapplingowego. w nich poupychać linki do najciekawszych stron, tyczących się danego stylu. zauwazcie, że ludzie najczęściej szukają informacji o tym czy innym stylu. zamiast zatem odsyłac ich do, ehm, wyszukiwarki mozna ich kierować własnie do [...]