b

KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, kat. 75 kg /SFD/Images/2016/4/24/ec757a4719fb4ef0b1d0891cc3a684b9.jpg /SFD/Images/2016/4/24/e6f7404acacb4157bc14a8594ca19eba.jpg /SFD/Images/2016/4/24/4fe2bdec636847cdbd3b73f56809f1b5.jpg /SFD/Images/2016/4/24/ea3ac2e69bfd4d3ca98f3efe1e8a51de.jpg /SFD/Images/2016/4/24/fcf34c9edf46473492b5d4de7f91c292.jpg [...]

Kulturystyka do 95kg półfinał /SFD/Images/2016/4/24/77577cc028894be7bf272a45772e43e7.jpg /SFD/Images/2016/4/24/62e0224836bb4b3c85bcb7ab8ae11882.jpg /SFD/Images/2016/4/24/5a0489bd8f264326afe65636282115c2.jpg /SFD/Images/2016/4/24/5d225aadabd54dceb878b195d573b3fd.jpg /SFD/Images/2016/4/24/e942c5c7a91b419cb65c4cc102308d07.jpg [...]

No to jeszcze po raz ostatni, przypomnienie o relacji LIVE (jakby ktoś nie wiedział) Za chwilę finał 85tki , potem do 95kg i +100kg , w każdej z nich w finale zobaczymy naszych forumowiczów, więc trzymamy kciuki !!! Następnie dekoracje LIVE ===> https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153378544550213/

FINAŁ Kulturystyki do 85kg /SFD/Images/2016/4/24/58bb7b779a61455b84d81a20e42674b5.jpg /SFD/Images/2016/4/24/df3b5141e21b4b008bd8a40e484c8dd5.jpg /SFD/Images/2016/4/24/970659947c4e497a91868edd94e14d6a.jpg /SFD/Images/2016/4/24/18fa71d3a75448fcaaf715dc917ff91f.jpg /SFD/Images/2016/4/24/9c5d781f31a64bbf9915daad5bd1422d.jpg [...]

Dekoracje 75,85,95 i +100kg 75 /SFD/Images/2016/4/24/697fc5d1cd4747328fa1bef809b3a45b.jpg /SFD/Images/2016/4/24/7bbf62165a4f40bfa6ffbd5c578a6db8.jpg 85kg /SFD/Images/2016/4/24/3b9f65563fe64837a08a4ee1328f96a7.jpg /SFD/Images/2016/4/24/01341681c41c490491fb1b42d7aa8c3f.jpg /SFD/Images/2016/4/24/04397e4db96d4e0394f334c1667c98d9.jpg [...]

BIKINI FITNESS KOBIET do 163 cm: Półfinał I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) + Finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=UVZE8DP6qLA&feature=youtu.be

Mocno komentowana tutaj na forum kategoria do 100kg, możecie obejrzeć to jeszcze raz w lepszej jakości :-)) Mistrzostwa Polski Kielce 2016 - KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, kat. 100 kg]: Półfinał I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) + Finał rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) oraz dekoracja. [...]

Grand Prix Fitness Kielce - BIKINI FITNESS KOBIET do 168 cm: Półfinał I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) + Finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=-LV1esxf4iM Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-25 13:44:05

KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, kat. 85 kg: Półfinał I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) + Finał rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=uG097xU0sL8&feature=youtu.be Kategoria Mariusza Przybyły :-))

KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 175 cm: Eliminacje + Finał rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=a-1DuZMqEx8&feature=youtu.be

KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, do 95 kg: Półfinał I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) + Finał rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=Sp9il_ZpIXg

niedziela - 20.7 - DT SFD/Images/2015/7/29/02cc3e6bb8254254beb44dd19df7106c.jpg Czas postu: ~10h Czas uczty: ~16h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: AminoBuild 10g Zaraz po [...]

Poniedziałek -28.7 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g EAA 10g Leucyna 5g [...]

http://imageshack.com/a/img538/9318/fd2c81.png Start: 5.X.2014 Czas trwania:~20tygodni Suplementy: Scitec Trening: I’Bodybuilder Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale [...]

[...] - 2.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: https://lh5.googleusercontent.com/-EcW6CbaAQaY/VPcFo3JifNI/AAAAAAAAH58/j-KMT4zoxoo/s576/20150302_151027.jpg Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: War [...]

[...] po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): https://lh4.googleusercontent.com/-ipxehClIPnA/VPyCbYR2YlI/AAAAAAAAH7o/gD95H2oTcrI/s576/20150304_202254.jpg Białko z prochu 40g Mleko 200ml oszczędzam jak mogę z zimnym mlekiem nawet o smaku ananasa - poezja Przed posiłkami: [...]

[...] Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g https://lh5.googleusercontent.com/-ylS5cHz4kwA/VQhsUzXRsnI/AAAAAAAAIB4/bCDYP5fEovQ/s640/20150316_181223.jpg Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

Wojtek Tematy są porobione. Wiele tematów nawet tutaj,w tym dziale. -Podstawy redukcji. -Podstawy masy. -Dieta 90/10 -Wrażliwość insulinowa. Itd. Wszystko jest. Wystarczy tylko poczytać. Intermittent fasting na masie http://www.sfd.pl/t968851.html Dieta 90/10 http://www.sfd.pl/t988586.html Oszukane posiłki - cheat meal & cheat day [...]

[...] uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po [...]

.....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać [...]