błonnik

pieczywo ,,WAsa'' (lekkie) przenne na przykład. kromka ma 105kcal białka 0,8 wegli 5g w tym cukry 0,4 g(prawie znikome ilosci) tluszcze mniej niz 0,1 g blonnik 0,4g sód 0,1 ; fosfor 15,0mg i magnez 3,5mg oczywiscie mowimy o jednej kromce:) jak najbardziej szamaj

pieczywo ,,WAsa'' (lekkie) przenne na przykład. kromka ma 105kcal białka 0,8 wegli 5g w tym cukry 0,4 g(prawie znikome ilosci) tluszcze mniej niz 0,1 g blonnik 0,4g sód 0,1 ; fosfor 15,0mg i magnez 3,5mg oczywiscie mowimy o jednej kromce:) jak najbardziej szamaj

Bo otreby maja wiecej wegli, ale duza ich czesc nie jest przyswajalna . Przyjrzyj sie dokladnie temu: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=257 - weglowodanow ogolem jest ponad 60%, ale licza sie przyswajalne. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-01 10:14:56

nom i to jaki... jakis blonnik by sie tu przydal! albo nawet xenna extra

błonnik - mielone siemie lniane

[...] mi jescze troche tłuszczy i ciutke białka :) co dorzucić do tej diety ? dodam, że do diety też dorzuce codziennie 20-30 g otręby pszenne albo płatki bo potrzebny jest błonnik. Jakie jeść warzywa ?? marchewka ? niewiem nieznam się co ile jest czego np w marchewce :) Dieta pewnie uboga ale jak robiłem masówke to też jadłem ciągle tylko ser [...]

[...] gazów w jelicie grubym powoduje jego „rozdymanie” się, co połączone jest z dotkliwym bólem. Wiatropędne są niektóre owoce i warzywa. Wiatropędny jest błonnik z owoców i warzyw oraz węglowodany z fasoli i grochu (tzw. rafinozy i stachyozy). Toteż popularna dieta wegetariańska i spożywanie w nadmiernych ilościach powyższych [...]

[...] i zielonych warzywach) wcale nie chromą nas przed nowotworami A Amerykański Instytut Raka stwierdził niedawno, że nie ma ani jednego dowodu, iż jarzyny owoce dieta bogata w błonnik zmniejszają ryzyko zachorowania. A trzęsący się o zdrówko tak się starają, tak od ust sobie odejmują ulubione goloneczki - i cały wysiłek na nic. Mój dziadek żył sto [...]

[...] urowców. Skład: hydrolizowany izolat białka z buraka cukrowego, laktoza, sorbitol (substancja słodząca), sól sodowa karboksymetylocelulozy (substancja wypełniająca), błonnik pszenny, mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych (nośnik), sole magnezowe kwasów tłuszczowych (substancja przeciwzbrylająca), amorficzny dwutlenek krzemu (substancja [...]

za duzo blonnika czyli otreby, porcja warzyw w 3 posilku(ktory de facto nie jest posilkeim pelnym poniewaz brak w nim pelnowartosciowego bialka), 100g platkow - to wszystko sie sumuje i wychodzi ze organizm przez blonnik -ktory utrudnia wchlanianie skladnikow pokarmowych - wydala wszystko na zewnatrz powodujac te rozstrojenie. no i napisz jaki [...]

[...] (55-60)/19/(9-12) może być? (rozkład B/T nieco się zmienił z stosunku do pierwotnej wersji, ale dobrze mi się komponuje z całą resztą. Mogę dać jogurt naturalny o mniejszej ilośc tł. co odpowiednio zwiększy ilość węgli do 47/dz.) Suplementacja: błonnik + omega 3(3x500g) aero: 3x tydz po 1h "Specem to ja jeszcze nie jestem" Skromniacha

[...] zacznie się wporowadzanie właściwego planu. Do Tyki: - zastąpienie wszędzie pieczywa warzywami da się zrobić. Zdecydowałem się na gruboziarniste pieczywo ze względu na błonnik ================================================== - nie mieszanie produktów mlecznych (jogurt) z tłuszczami (oliwa) orzechy włoskie mogą być, czy to tylko ucieczka [...]

co widisz zlego przy zalozeniu dobrej diety w kcal - 296 ww - 79 g w tym blonnik - 7 g bialko - 3g tluszcz < - 1g potas - 825 mg zwalszcza w okresie po treningu ?? albo w dawkach podzielonych i nie mowimy przeciez o osobach chorych

[...] nim smażyć, jeśli już w ogóle to robić- tak, znam kolejność- gotowanie,pieczenie,smażenie, ale z drugiej strony o-6 no i walory smakowe. Węgli przy otrębach się nie zlicza -błonnik, tak? Na marginesie, które lepsze- żytnie czy pszenne i czy dopuszczalne są ( niekoniecznie przy tej diecie, ale powiedzmy bardziej zbilansowanej - otręby ze śliwką, [...]

otręby pewnie że tak bardzo dobre źródło błonnika. Jak widzisz węglowodanów jest sporo ponad 60gram na 100gram otręb ale no właśnie ale 2/3 z tego jest niestrawna (błonnik) a masy nie zbudujesz na jednym składniku na to nie licz

[...] witamina D - pomaga we wchłanianiu wapnia. Cynk jest potrzebny do walki z chorobami, ponieważ system obronny organizmu z wiekiem również się pogarsza. Ważny jest również błonnik - mięsnie żołądka z wiekiem robią się słabsze, potrzeba dodatkowej ochrony przeciw zaparciom. Im osoba starsza, tym bardziej musi modyfikować dietę, aby zapewnić [...]

[...] posiłku i między posiłkami). Zadbaj o odpowiednią porcję tłuszczu w posiłkach 10-20 g zgodnie z zapotrzebowaniem z wyjątkiem posiłku po treningu i ewentualnie nocnego(oliwa z oliwek). Dodaj do posiłków więcej warzyw i owoców bogatych w błonnik. Ogólnie mówiąc możesz dużo zmienić, żeby sobie pomóc Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-16 18:14:37

No ziomale jest tak mam 2 kaszki po 5 zł jedna. Z nestle ma w 68,5WW: skrobia:32,7 cukry:35,8 błonnik :1 A bobovitama 69,6 WW nie pisze konkretnie ile z czego jest ale moge cały skład wypisać:P mleko modyfikowane 44% w czym(serwatka z mleka w proszku, odtłuszczone mleko w proszku,tłuszcz roślinny, węglan wapnia) kaszka ryżowa-36% [...]

Mam nadzieje ze to blonnik choc w skladzie go wcale nie ma:>

przygotowujesz z carbo taki roztwor, ktory jest ci potrzebny. to zolte to chyba blonnik (?). co do gainbolic, raczej roznicy nie ma. ja rozpuszczam w takiej zeby dalo to sie wypic (zeby nie bylo ani za rzadkie ani za geste), czyli ok. 150-200ml na 50-70g.