błonnik

dzieki za pomoc, na pewno popracuje nad tym jeszcze. co moge wsadzic do jadlospisu za 3 i 4? bo jakos nie mam pomyslu. nie jestem zbyt otyly, ale mysle ze mam calkiem wydajny metabolizm, bo przez ostatnie pol roku jadlem fastfoody i slodycze i waga mi nie podskoczyla nawet o 0.5kg. po prostu stala w miejscu 87,7 a teraz jest 84,8. powinienem moze [...]

[...] się tyle na 1 raz i po co łączyć magnez w jednej dawce skoro w witaminach jest ten magnez jest tam temu ze dorian wypłukuje magnez to żeby go uzupełnić ,arthro block po tren ? bezsens wtedy jest okno anaboliczne wiec lepiej dawać tam antykatoliki , błonnik to nie rozumie w jakim sensie 250 gram ??:D jak się z czymś mylę to proszę o poprawki

[...] nie je po 19. Płatki są dobrym przykładem, bo osoba która chce jeść zdrowo ale nie wie co, o płatkach nie przeczyta, że mają 30% cukrów ale o tym, że to doskonałe źródło błonnika i że błonnik jest bardzo ważny dla trawienia. Oraz, że jest to pełne ziarno i że płatki "stanowią idealny sposób na udoskonalenie Twojej diety." Pytanie [...]

No to jak wiesz to dlaczego nic nie robisz... Unormuj tryb dnia - szczególnie posiłki regularnie i o optymalnej objętości. Porcje warzyw/owoców, błonnik, sporo wody niegazowanej. Żywność zdrowsza bez chemii. Dorzuć 2-3 razy w tyg aktywność fizyczną i po jakimś czasie powinno wszystko wrócić do normy.

mozesz. dodaj tez sporo warzyw do diety, bo sa zazwyczaj niskokaloryczne, a zapychaja zoladek dobrze dodatkowo blonnik mozesz dac . http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Vitamin%20Shop%20Dietary%20Fibre%20Apple Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-15 11:00:08

[...] i robiłem gastroskopie wykryli mi niby jakieś bakterie ale brałem antybiotyk który miał je wykurzyć:) mam cały czas problem z trawieniem już przez jakiś czas nawet błonnik kupuje żeby się oczyszczać ze złogów itp ale jak zjem np kurczaka z ryżem to problem odrazu wraca wzdęcia jakby organizm miał za mało enzymów czy coś nie wiem mam [...]

Przede wszytskim błonnik w nich może co najwyżej powodować przykre wpadki na treningu nie obciążaja źle zinterpretowąłeś i jak najkorzystnej jest je dac przed treng

[...] na kg masy ciała? jak jesz białka to spokojnie 2-3 całe jaja mozesz jesc, wiecej warzyw i zdrowych tłuszczy, płatki owsiane zalej gorącą wodą, nie jedz surowych, jak chcesz błonnik to dodaj łyzke otrąb, ponadto wspomniane warzywa 1. dodaj warzyw i nie tylko do chleba tylko do kazdego poislku poza potreningowym 2. mogą byc tylko jako co? zrodlo [...]

błonnik tłuszcze normalka

Kiedyś natknąłem się tu na zabawną wypowiedź osoby, która z pełną tęsknoty emotikonką napisała. "Ach, gdzie te czasy gdzie żywiłem się prawie tylko gainerem". Nie żebym polecał taki model funkcjonowania, oczywiście :) Błonnik i inne niezbędne minerały musimy także dostarczyć, żeby nam perystaltyka całkiem nie siadła...Ale trzeba [...]

Wlasnie aminostar zasmierdzial mi Oxygenem i bede unikal tej firmy z daleka aczkolwiek kiedys sie jeszcze zastanawialem nad gainerami z tej firmy A i jeszcze jedno Błonnik dodadliście tam z dbałościa o klijenta by po wypiciu sie nie posrać Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-11-03 00:09:31

[...] przez 20 minut wyszło mi 8 obwodów. zjadłam: => 4 krążki pieczywa chrupkiego, plasterek sera żółtego, dwa platerki wędliny, pomidor, rukola, łyżeczka masła orzechowego, błonnik, pieprz, oregano, jajko; => kasza z piersią indyka, warzywami i kurkumą; => kromka razowca, kawałek wędzonej makreli, brokuł; a przede mną: => potrawka z [...]

[...] Czekamy. tomaszS - zmienia sie aminogram bialka (całosciowo w posiłku, a nie w samym WPC) - jesli spozywasz je z płatkiami (ktore równiez są zrodłem aminowasów), dodatkowo błonnik może spowalniac lub w niewleikim stopniu zmniejszac traiwanie - ale to są kwestie kosmetyczne. A jeslichodzio roznice czy najpierw wymieszasz a potem zalejedz [...]

[...] te kwasy tłuszczowe policzyć, żeby się zgadzało jak piszesz. Chodziło mi też po głowie, żeby zdjąć jeszcze trochę makaronu w posiłkach 2 i 3, a podsypać otrębów pszennych (ze względu na błonnik). No ale wtedy spadłyby mi WW, a wzrosło białko. No i nie wiem, czy to by było w porządku. Próbowałem dać soga, ale zda się, że nie mogę... wujek_adam

obecnie mam tydzien off - prawie bez wegli,duzo blonnika i widze jak bebzon leci w oczach - duzo tam siedzialo 'smieci' i jeszcze siedzi ssie strasznie - zjem a po 40min dalej glodny zielonki i blonnik idzie w miedzy czasie do zabicia glodu,ale nie tylko caly czas na glowie mi siedzi przeprowadzka i nie bylem pewnien czy w tym miechy czy za [...]

Przyczyną może być dieta zbyt obfita w błonnik. Do lekarza warto pójść. Proszę poczytać tematy podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

dla mnie z fa podobaja sie te nowe suple prozdrowotne, jak blonnik, i ekstrakty z owocow/warzyw-jak dla mnie bardzo trafione produkty. dlatego jak gustuje we wszystkich firmach, bo nawet megabol ma swoje gwiazdeczki

[...] ale wit C wyskakuje. Pytanie: zostawić to jak jest, czy coś zrobić? BIAŁKA: 67% zwierzęce, 33% roślinne TŁUSZCZE: ...harmoniaaaaaa WĘGLE: 1% laktoza, 18% sacharoza, 34% błonnik, ;-/ 47% skrobia. Poproszę o Wasze sugestie, uwagi, komentarze. Wiem, że to może lekko upierd...we z mojej strony ale zdecydowanie kwalifikuję się do początkujących, [...]

Skład: 53% pełne ziarno żyta, woda, naturalny zakwas z drożdżami, syrop z buraków cukrowych, sól, ekstrakt słodowy. Wartości odżywcze /100g 175 kcal białko 4g węglowodany 37g tłuszcz 1g błonnik pokarmowy 10g sód 0,39g

W takiej sytuacji, jak napisałeś, lepiej ryż z cycem. Zdrowiej, czyściej no i jak ryż brązowy, to jedne z najlepszych węgli + do tego błonnik ofc. Nie ma co szaleć z gainerem, jak masz opcje na posiłek. Ew. kup MHP Up Your Mass, ma najlepszy skałd, no i cena też wyższa, ale czasem da rade zamiast posiłku . Co do rękawiczek, wg. mnie bez nich jest [...]