a jest jakis sposob zeby Cie przekonac ze nalezy je spozywac? dieta wyglada na sensowna ale zeby byla zbilansowana to brakuje tych warzyw. witaminy, mineraly i blonnik dostarczasz suplementami ?
[...] na Ziemi. Również niedźwiedzie żywią się w dużej mierze roślinami. Problem z wydobywaniem białka z roślin leży głównie w tym, że jest obudowane w ciężkostrawną celulozę i błonnik w innych postaciach, więc rośliny muszą być dobrze przeżute, rozdrobnione, a następnie jeszcze przefermentowane przez mikroorganizmy. W rzeczywistości bawół zjada [...]
SKŁAD: Wartość odżywcza w 100 g proszku: Wartość energetyczna 1591 kJ / 380 kcal Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 95,0 g Tauryna 400 mg Glucuronolakton 200 mg D-ryboza 200 mg Błonnik pokarmowy rozpuszczalny 2,55 g
[...] biedak z zagarkiem w ręku jeśc będzie i czy można na noc spożywac otręby pszennemożna, rano bedzie sranie dobre i ile na dzien spożywac tych ziaren?otreby to głównie błonnik, błonnika w diecie powinienes miec około 40g dziennie a w jakich posiłkach unikac..okołotreningowych a po treningu można zjesc orzechy archadiowe w polewie [...]
[...] to gainer nie wiem czy jest ok..przegladalem sklad sitec jubbo kładniki odżywcze Ilość w porcji (220g) Wartość energetyczna 805 kcal/3381 kJ Węglowodany: 150g - w tym błonnik 5g - w tym cukry 37g Białko (WPC) 50g Tłuszcz: 6g - w tym tłuszcz nasycony 2g - w tym cholesterol 50mg Sód 68mg Potas 122mg Selen 11mcg Miedź 0,13mg Mangan [...]
[...] karotenoidy, flawonoidy. Produkty NutriliteT zawsze zawierały koncentraty roślinne - źródło ważnych elementów - fitofaktors. Obejmują one: witaminy, związki mineralne, błonnik, roślinne antyoksydanty i inne jeszcze nie odkryte substancje. Firma NutriliteT z Kaliforni produkuje znakomite suplementy, a wśród nich: rewelacyjną multiwitaminę [...]
[...] jajo 60g 13/15/5/221 V posiłek morszczuk świeży 100g ser gouda 30g ogórek 50g oliwa z oliwek 15g 26/24/2/326 VI posiłek odżywka białkowa 27/1/2/128 + green tea, żeń-szeń, błonnik, tran w kapsach (2 kapsułki po 350 mg) W sumie z posiłków wychodzi: Powinno być: B/T/W/kcal 132/96/18/1464 A jest: 142/93/23/1495 No! Korygujcie, zmieniajcie i [...]
płatki - gorzej, błonnik wcale nie taki wskazany, poza tym w płatkach i wielu innych zbożach sporo substancji antyżywieniowych. Ryż jest jednym z lepiej tolerowanych źródeł skrobii. Dobrym pomysłem jest też puree z ziemniaków i marchwi (z niewielkim dodatkiem mleka i masła) + chude, gotowane mięso lub ryba. ze źródeł wegli najlepiej: - ryż, [...]
a ile spozywasz białka i tluszczy ? .. może sprobuj błonnik 5-10g dziennie, albo zmień nawyki jak koledzy wyżej, albo jak jestes brzydką dziewczyną to chódź, pierdź i nie przejmuj sie niczym.. w myśl zasady ze tylko ładne dziewczyny nie puszczają bąków.. pzdr
enzymki trawienne - jakis komplex probiotyki - do bialka jesli problem z wyproznianiem - wiecej blonnika ...ew zielonki - np. od FA ale 1 opakowanie i stosowanie 1x ed nie ma sensu jesli juz to jakis kompletny zestaw jesli zdolalbys jakis produkt zmotac to cykl w stylu: -capture ->zlap -kill ->zabij -remove ->usun -renew ->odnow [...]
[...] obniżają poziom cholesterolu we krwi, chronią przed chorobami naczyń krwionośnych i gruczołu krokowego. Dostarczają białko, tłuszcze roślinne, prowitaminę A, witaminę E, błonnik, folacynę, potas i żelazo - takie zestawienie szczególnie korzystnie wpływa na kondycję naszego serca oraz przemianę materii. Ponadto, cynk i witamina B, obecna w [...]
Sam od niedawna korzystam z kalkulatora potreningu i dla mnie jest on rzetelniejszy, dokładniejszy i jest lepsza baza danych. W fitatu znajdzie się 3x filet z kurczaka i 3x inne makro. Z tymi kcal to tak jest w fitatu bo liczy się jeszcze do nich błonnik. Takimi rzeczami nie ma się co przejmować, trzymać makro i będzie git