błonnik

[...] sie u edno sprawdza, bo masz kontrole nad "zalewaniem". Białko trzymaj na ok.2,2-2,5g. ja licze tylko zwierzęce, bo zbóż nie jadam, a węgle z warzyw zielonych to większosc błonnik. Natomiast jak jesz produkty bialkowe roslinne i zwierzece, to aminy sie uzupełniają, wiec licz calosc. O zdrowie sie nie martw, jedynie jak pisalam- moze byc [...]

Witajcie:-). Krewetko, Szefowe tylko tak żartowały z nowicjuszki, ale miło, że coś im się podobało|-). Pamiętam też o wątku interwałów, to jednak musi trochę poczekać. Flourish, ja Ślązaczka z krwi i kości, ale też uparta baba:-D. Wsparcie góralki mnie cieszy, dzięki. Zajrzę do Ciebie. A góry to moja wielka słabość,zazdroszczę Ci miejsca [...]

Tyle, że warzywa to nie tylko błonnik. A kwestie zwiazane z utrzymanie rownowagi kwasowo-zasadowej organizmu, więc warto zwrócić na nie należytą uwagę.

błonnik też zacznij wliczac, bo w koncu to węglowodan. Bialko roslinne ze zwierzecym owszem sie aminami uzupelnia, ale zelatyna/kolagen jest niemal nieprzyswajalna. Nie ciągne tej dyskusji dalej, mozesz sobie wliczac jako zrodlo bialka nawet robaki z owoców

Po pierwsze - na saa nie schodzilbym raczej z podazy 3g B/kg. Po drugie - nie ma koniecznosci spozywania 400g warzyw do kazdego posilku. Warzywa maja dostarczac witamin, zmniejszac kwasowosc posilkow i dostarczac blonnika. Uwazam, ze z tym ostatnim nie powinno sie przesadzac (uposledza wchlanianie skladnikow odzywczych). W witaminy z dzisiejszych [...]

[...] w czasie dnia • kurkuma – 1 łyżeczka rozpuszczona w szklance wody / herbaty zielonej – do picia • lek: roservatrol 1x 1 (to już chyba po tych trzech tygodniach) • tran • błonnik HUSK psyllium - 3-5g, 2x dziennie (rano i wieczorem), najlepiej na ok. 20-30 min przed posiłkiem; czyli będzie to 6-10 kapsułek w jednej dawce; do 20 kaps. dziennie; [...]

[...] z żołądka będącej częścią tego pierwszego. Tłuszcze owszem opóźniają opróżnianie żołądka z jedzenia, ale w kontekście całego procesu nie ma to żadnego znaczenia. Podobnie błonnik- też opóźnia pierwszą fazę, ale przyśpiesza za to pasaż jelitowy... Z tego powodu tłuszcze są niewskazane w posiłku spożywanym KRÓTKO (20-40 minut) przed treningiem. [...]

sluchaj dzienne zapotrzebowanie bialka dla kazdego czlowieka wg GDA-Wskazane Dzienne Spożycie(ang.Guideline Daily Amount) wynosi 50 oraz weglowodany 270g w tym 90g cukry tluszcz 70g w tym 20g tluszczow nasyconych blonnik 25g sod 2,5 g wiec nie musisz mnie pouczac na temat diety bo wiem co jem napisz mi co ty wiesz a nie odnnos sie do mojej diety [...]

sluchaj dzienne zapotrzebowanie bialka dla kazdego czlowieka wg GDA-Wskazane Dzienne Spożycie(ang.Guideline Daily Amount) wynosi 50 oraz weglowodany 270g w tym 90g cukry tluszcz 70g w tym 20g tluszczow nasyconych blonnik 25g sod 2,5 g wiec nie musisz mnie pouczac na temat diety bo wiem co jem napisz mi co ty wiesz a nie odnnos sie do mojej diety

Co sądzicie o takim chlebie: Wartość odżywcza na 100g tłuszcz 16,8g -nasycone 2,2g ww 6,1g -cukry 2,4g błonnik 11,8g białko 21,4g %-) sól 1,25 kcal 285 Skład: woda, białko pszenne, mąka sojowa, siemię lniane, śruta sojowa, nasiona słonecznika, siemię lniane żółte, pełnoziarnista mąka orkiszowa, sezam, błonnik jabłkowy, otręby pszenne, drożdże, [...]

Jeżeli to było kiedykolwiek poddawane badaniom to taki jest skład produktu : Wielkosc Porcji: 1miarka (15g) Ilosc Porcji w Opakowaniu: 40 Ilosc w Jednej Porcji: Energia: 21 kcal Z tluszczy: 9 kcal Tluszcze ogólem: 1g Tluszcze nasycone:0mg Cholesterol: 0mg Sód (fosforan sodowy): 240mg Potas (chlorek potasu) 350mg Weglowodany ogólem: 3g Blonnik: 0g [...]

[...] teraz marzę o zapisaniu się na jakąś sztukę walki, np. krav magę Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : próbowałam AsystorSlim bez efektów, a także żuć pastylki błonnik + ananas, firmy niestety nie pamiętam Stosowane wcześniej diety : opracowana przez dietetyczkę, opis niżej Stosowana przeze mnie dieta (poddałam się po chyba 3 [...]

[...] ryb oraz owoców morza. Jaja kurze również mogą być ich źródłem. Płatki owsiane, owocowe i inne warto byś zastąpił czymś innym. Błonnik z zboża lepiej byś zastąpił błonnikiem rozpuszczalnym, znajdującym się w warzywach i owocach - których u Ciebie brakuje. Orzechy jakie powinieneś jadać to orzech włoski oraz makadamii. Reszta z nich [...]

[...] potrzebne jakies poprawki. Dieta redukcyjna Wzrost:178 Waga:71 Wiek:29 Zapotrzebowanie:ok. 2700kcal I posiłek 200 ml jogurtu naturalnego Zott + 50g płatków Frutina owoce i błonnik 40g odżywki białkowej 20g orzechów lub 10 ml oliwy z oliwek RAZEM II posiłek 60g pieczywa żytniego razowego 150g piersi z kurczaka 20g orzechów lub 10 ml [...]

Witam. Moja dziewczyna poszła ostatnio do dietetyczki i ta jej kazała kupić u niej odżywkę " na odchudzanie ". 550 gram + opakowanie błonnika i witamin za 216zł. Sprawdziłem skład tej odżywki i jest w niej: Białko - 34,6 gram Węglowodany - 34,6 gram ( w tym cukier 31,2 gram ) Tłuszcz - 8,8 gram Oczywiście nie można tego nazwać składem, bo to [...]

[...] Sam makaron raczej bez smaku ale po doprawieniu bajka. Wartość odżywcza w 100g 27.7 KJ/6.4 kcal białko 0.5 g tłuszcz 0.0g cholesterol 0.0 g węglowodany 0.5g cukry 0.47 g błonnik 4.5g sód - 3.3mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9d6f4a76cd844b2af3d88501b67c174.jpg zaj**ista sprawa...właśnie zamówilam kilka opakowań :-D Zmieniony przez - kocio2009 w [...]

[...] Ja dzisiaj robilem z jajkiem i przyprawami naprawde super. Do tego ketchup zero:) Sam makaron raczej bez smaku ale po doprawieniu bajka. Wartość odżywcza w 100g 27.7 KJ/6.4 kcal białko 0.5 g tłuszcz 0.0g cholesterol 0.0 g węglowodany 0.5g cukry 0.47 g błonnik 4.5g sód - 3.3mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9d6f4a76cd844b2af3d88501b67c174.jpg

Tak, doliczyli. Wegle i blonnik. Widocznie luskwina zawiera troche WW, choc nie implikuje to, ze sa to WW strawne. Takie WW niestrawne nadal przy spalaniu oddaja kalorie, jednak nasz organizm wcale nie musi ich trawic. Gwoli scislosci jednak doliczyli. Zmieniony przez - spot w dniu 2012-09-18 22:40:27

Czy dużo wartości odżywczych: witaminy, błonnik itp tracą warzywa po obróbce termicznej np. kapusta duszona itp.?

Różnica między chlebem żytnim ziarnistym a chlebem baltonowskim czy może mi ktoś powiedzieć dlaczego wybrać ten pierwszy? NUMER NAZWA PRODUKTU KOSZTY IG Białko Tłuszcze Węglowo-dany strawne Wart. energet. KWASY TŁUSZCZOWE Chole-sterol Błonnik sacha-roza laktoza skrobia zwierz. rośl. Sód Potas Wapń Fosfor Magnez Żelazo Cynk Miedź Mangan beta [...]