b t w masa

Witam.Polecicie jakies dobre odżywki na sucha mase mięsniową wiek 18 wzrost 189 waga 92 kg

Tak jak w temacie... wezme wszystko po atrakcyjnych cenach

trenuje 4 razy w tygodniu splitem na mase czy przed treningiem bieganie moge zastapic rozgrzewka????? bieg spokojny ok15min

jak szybko rozwinac mase miesniowa????? staz na siłowni 2 lata biceps 40 klatka 109 wzrost 175 wiek 17 lat

Witam was, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć konkretny plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej.

jestem na masie, czy moge zrobic jeden cykl na mase na creatynie mono? zostanie cos? czy tylko masa z wody bedzie?

co byście proponowali na masę ,bo niewiem co kupić

Rano ważyłem 62kg, a wieczorem jak ważyłem to już 65 było. Czy to możliwe, że naturalnie zrobiłem 3kg masy w dzień o.O?

Poprzednio jechałem systemem split/fbw.Teraz zależy mi na masie i sile.Jaki system byłby dla mnie odpowiedni?

Czy na redukcji zmniejszacie ilość serii?Jeśli tak to o ile?

Czy palenie mocno przeszkadza w nabraniu masy?

czy da się zbudować dobrą jakościowo masę bez treningów cardio? czy aby się nie zatłuścić, są potrzebne?

kto jak ćwiczy wpisujcie sie jest to mi potrzebne!!!

dobry trening na mase? wszystko po 5 serii po 15 powtorzeń ?

Witam czy przy robieniu masy i ćwiczeniu na siłce już 4 miesiące moge ćwiczyć np. Klatke i biceps 2 razy w tygodniu ?

Witam . Przy jeździe na rowerze stacjonarnym można stracić na masie albo na sile?

Siema, proszę was o poradę bo nie wiem czy robić już masówkę czy dalej redukować.

WITAM MAM 20 LAT I MAM 180 CM WZROSTU I 80 KG I NW CZY ZACZAC OD REDUKCJI CZY OD MASY ?

Jeśli mam "oponke" i trochę tkanki tłuszczowej to redukowac to czy robić mase i dopiero później zacząć redukować?

Mam pytanie do was jak myslicie ile na masie powinienem ważyć? mam 184cm waże 89kg