b t w masa

Ile dnia ma mieć trening na mase dla osób z nadwagą.Podstawowo 3 czy więcej?

co mozna szybciej uzyskać siłe czy mase? Oczywisćie robiąc odpowiednie treningi

co jeść żeby zrobić masę mięśniową,jakie odżywki barć?czy nitro bulon jest dobry?

Czy kiedy będe biegał 2 x w tygodniu podczas treningu na mase mięśnie będą słabiej rosły ?

witam, przy wzroscie 180cm i wadze ok 87/89 kg warto robić rzeźbę (tłuszcz raczej idzie mi w brzuch/w boki)

Czy Ryż z Mlekiem ewentualnie Makaron z Mlekiem, jest dobrym sposobem na przybranie masy dla początkującego ?

czy mozna nabrac masy mieśniowej w jednej partii ciala? czy nabiera sie jej ogólnie?

Od czego zacząć aby dobrze ułożyć dietę

przez 4dni trzymałem diete na masę tylko ,że bez siłowni i zawsze rano waże tyle samo ... ;c

jak szybko nabrac masy miesniowej jak szybko nabrac masy miesniowej jak szybko nabrać masy mięśniowej

Witam, tak jak w temacie, proszę o szybką odpowiedź i ewentualne korekty, z góry dziękuję ;]

Chcialbm sie dowiedziec ile raz na masie robic najlepiej brzuch i jakie cwiczeniapo ile serii

co polecacie żeby przybrać masy ? nie mam dieety . jakis geiner jak tak to jaki ?

po pierwsze zwiększyłem masę a po drugie zrobiłem rzeźbę, mama 40cm bicku i piekna rzeźbkę.

Witam czy można robić mase 3 razy w tygodniu i codziennie biegać ? czy to jakoś wpłynie na mase ?

CZY PODCZAS ROBIENIU MASY ROBIC BRZUSZKI !? i CZY ROBIC BRZUSZKI CODZIENNIE ?

Mam 18lat 177cm i waże 71kg. Prosze tak jak w temacie na ułozenie diety na masę

Witam, czy da się zrobić masę sama dietą na masę a ćwiczenia wykonywać siłowo/wytrzymałościowo?

Mam 16 lat,198cm wzrostu i waze 93kg.Jak szybko przybrać na masie mięśniowej z moim wzrostem?

Czy jak zjem 2 ogórki w zalewie octowej czyli na alkoholu po treningu to trening pójdzie na marne? Pozdrawiam